Слива має антиоксидантні властивості, допомагаючи боротися з передчасним старінням і допомагаючи імунній системі організму функціонувати належним чином, запобігаючи різним захворюванням. Фрукт також знижує рівень холестерину в крові і зменшує ризик розвитку раку товстої кишки.

Він також запобігає зменшенню кісткової маси і діє як союзник у профілактиці остеопорозу. Має послаблюючу дію, допомагаючи лікувати кишкові запори.

Слива також може бути другом для схуднення, наприклад, якщо використовувати її у складі деяких вітамінів. Нижче ви знайдете кілька рецептів вітамінів зі сливою, які допоможуть вам схуднути. Ви можете вживати їх на початку дня, щоб отримати їхні властивості. Ознайомтеся з рецептами нижче!

1. сливовий вітамінний рецепт для схуднення

Інгредієнти:

• 10 чорних слив без кісточок, нарізати;
• 400 мл охолодженого знежиреного молока;
• підсолоджувач за смаком;
• 2 кубики льоду.

Вказівки:

Помістіть всі інгредієнти в блендер і добре збийте, а потім подавайте до столу.

2. сливовий вітамінний з бананом рецепт

Інгредієнти;

• 1 нарізаний банан;
• 200 мл знежиреного молока;
• подрібнені кубики льоду;
• 5 нарізаних слив.

Вказівки:

Збити все в блендері до однорідної суміші. Підсолоджувати не потрібно. Подавати до столу.

3. сливовий вітамінний рецепт з папайєю

Інгредієнти:

• 1/2 папайї, нарізати;
• 10 нарізаних слив;
• 2 склянки охолодженого знежиреного молока;
• мед за смаком.

Спосіб приготування:

Очищену від шкірки і кісточок папайю подрібнити і збити зі сливами і молоком. Подавати з медом і морозивом!

4. сливовий вітамінний з яблуком рецепт

Інгредієнти:

• 1 нарізане яблуко зі шкіркою;
• 8 чорносливу, нарізати;
• 1 склянка кокосового молока;
• підсолоджувач за смаком.

Вказівки:

Подрібніть яблуко, зберігши шкірку та викинувши насіння. Змішайте його з чорносливом та кокосовим молоком у блендері. Додайте підсолоджувач та лід за смаком. Випийте одразу.

5. вітамінний рецепт зі сливою та апельсином

Інгредієнти:

• сік 2 апельсинів;
• 10 нарізаних слив;
• 1 склянка охолодженого знежиреного молока;
• підсолоджувач або мед (за бажанням).

Вказівки:

Вичавіть сік з апельсинів і збийте з молоком, чорносливом і підсолоджувачем або медом. Коли суміш стане однорідною, додайте лід і подавайте до столу.

6. сливовий вітамінний рецепт з кефіром

Інгредієнти:

• 6 чорносливу;
• 100 мл гарячої води;
• 3 чайні ложки вівсяного борошна;
• 1 столова ложка лляного шроту;
• 1 столова ложка какао-порошку;
• 3 столові ложки кефіру;
• 1 чайна ложка насіння чіа.

Вказівки:

Замочіть чорнослив у гарячій воді на 15 хвилин. У мисці змішайте вівсяне борошно, лляне насіння, какао та чіа. Добре перемішайте, а потім додайте кефір. На завершення подрібніть чорнослив і перемішайте. Поставте його в холодильник на добу. Наступного дня збийте суміш у блендері та випийте.

7. сливовий вітамінний рецепт з вівсом

Інгредієнти:

• 20 слив;
• 2 склянки охолодженого знежиреного молока;
• 1 столова ложка вівсяних пластівців;
• лід і підсолоджувач.

Вказівки:

Змішати все в блендері, не забуваючи, що сливи повинні бути без кісточок.

8. вітамінний рецепт зі слив та ананасів

Інгредієнти:

• 1/2 склянки води;
• 2 чорносливу без кісточок в сиропі;
• 1/4 склянки ананаса;
• 1/2 срібного банана;
• 6 полуниць;
• знежирене молоко до отримання бажаної консистенції.

Вказівки:

Очищений ананас нарізати кубиками. З банана зняти шкірку і нарізати шматочками. Полуницю помити і видалити листя. У блендері змішати всі інгредієнти і додати молоко до отримання однорідної суміші. Подавати охолодженою.

9. сливовий вітамінний з полуницею рецепт

Інгредієнти:

• 10 полуниць;
• 4 чорносливу, нарізати;
• 1 склянка натурального знежиреного йогурту;
• 1/2 склянки води.

Вказівки:

Вимиті та нарізані полуницю без листя і сливи разом з йогуртом і водою покладіть у міксер разом з водою. Коли отримаєте вершковий напій, подавайте до столу, додавши кубики льоду.

10. сливовий вітамінний з абрикосами рецепт

Інгредієнти:

• 2 кураги, нарізати;
• 10 нарізаних слив;
• 1/2 нарізаного банана;
• 6 полуниць;
• 1 столова ложка сухого знежиреного молока;
• 1/2 склянки фільтрованої води.

Спосіб приготування:

Змішайте абрикоси зі сливами, бананом, полуницею, сухим молоком і водою.

Що ви думаєте про ці вітамінні рецепти зі сливами, наведені вище? Чи збираєтеся ви включити їх у свій раціон для схуднення? Коментуйте нижче!