A szilva antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, segít az idő előtti öregedés ellen, és segíti a szervezet immunrendszerének megfelelő működését, megelőzve ezzel a különböző betegségeket. A gyümölcs emellett csökkenti a vér koleszterinszintjét, és csökkenti a vastagbélrák kockázatát.

Megakadályozza a csonttömeg csökkenését is, és szövetségesként működik a csontritkulás megelőzésében. Hashajtó hatású, segít a bélrendszeri székrekedés kezelésében.

A szilva a fogyás barátja is lehet, ha például egyes vitaminokban használják fel. Az alábbiakban megnézhetsz néhány szilvás vitamin receptet, amelyek segítenek a fogyásban. Fogyaszd őket rögtön a nap elején, hogy kihasználhasd a tulajdonságaikat. Nézd meg az alábbi recepteket!

1. szilva vitamin recept a fogyáshoz

Összetevők:

• 10 kimagozott fekete szilva, apróra vágva;
• 400 ml hűtött sovány tej;
• édesítőszer ízlés szerint;
• 2 jégkocka.

Útirány:

Az összes hozzávalót tegye turmixgépbe, és jól verje össze, majd tálalja.

2. szilva vitamin banánnal recept

Összetevők;

• 1 apróra vágott banán;
• 200 ml sovány tej;
• zúzott jégkockák;
• 5 darabolt szilva.

Útirány:

Turmixgépben addig keverjük az egészet, amíg homogén keveréket kapunk. Nem kell édesíteni. Tálaljuk.

3. szilva vitamin papayával recept

Összetevők:

• 1/2 papaya, apróra vágva;
• 10 darabolt szilva;
• 2 pohár hűtött sovány tej;
• ízlés szerint mézzel.

Útirány:

A meghámozott és kimagozott papayát apróra vágjuk, majd a szilvával és a tejjel felverjük. Mézzel és fagylalttal tálaljuk!

4. szilva vitamin almával recept

Összetevők:

• 1 apróra vágott alma héjával együtt;
• 8 aszalt szilva, apróra vágva;
• 1 csésze kókusztej;
• édesítőszer ízlés szerint.

Útirány:

Vágjuk fel az almát, megőrizve a héját és kidobva a magokat. Turmixgépben turmixoljuk össze az aszalt szilvával és a kókusztejjel. Adjunk hozzá édesítőszert és jeget ízlés szerint. Azonnal igyuk meg.

5. szilva és narancs vitamin recept

Összetevők:

• 2 narancs leve;
• 10 darabolt szilva;
• 1 pohár hűtött sovány tej;
• édesítőszer vagy méz (nem kötelező).

Útirány:

Facsarja ki a narancsok levét, és keverje össze a tejjel, az aszalt szilvával és az édesítőszerrel vagy mézzel. Amikor egyneművé válik, adjon hozzá jeget, és tálalja.

6. szilva vitamin recept kefirrel

Összetevők:

• 6 aszalt szilva;
• 100 ml forró víz;
• 3 teáskanál zabliszt;
• 1 evőkanál lenmagliszt;
• 1 evőkanál kakaópor;
• 3 evőkanál kefir;
• 1 teáskanál chia mag.

Útirány:

Áztassa az aszalt szilvát 15 percre forró vízbe. Egy tálban keverje össze a zablisztet, a lenmagot, a kakaót és a chiát. Keverje jól össze, majd adja hozzá a kefirt. Végül aprítsa fel az aszalt szilvát és keverje össze. Tegye a hűtőbe pihenni egy napra. Másnap turmixolja össze a keveréket egy turmixgépben és igya meg.

7. szilva vitamin recept zabbal

Összetevők:

• 20 szilva;
• 2 pohár hűtött sovány tej;
• 1 evőkanál zab;
• jég és édesítőszer.

Útirány:

Keverjük össze az egészet egy turmixgépben, ne feledjük, hogy a szilvát ki kell magozni.

8. szilva és ananász vitamin recept

Összetevők:

• 1/2 csésze víz;
• 2 kimagozott aszalt szilva szirupban;
• 1/4 csésze ananász;
• 1/2 ezüst banán;
• 6 eper;
• sovány tejjel a kívánt állag eléréséig.

Útirány:

A meghámozott ananászt vágjuk kockákra. A banánról távolítsuk el a héját, és vágjuk fel szeletekre. Az epret mossuk meg, és távolítsuk el a leveleit. Turmixgépben turmixoljuk össze az összes hozzávalót, majd adjuk hozzá a tejet, amíg homogén keveréket nem kapunk. Hűtve tálaljuk.

9. szilvavitamin eperrel recept

Összetevők:

• 10 eper;
• 4 aszalt szilva, apróra vágva;
• 1 csésze természetes sovány joghurt;
• 1/2 csésze víz.

Útirány:

A megmosott és feldarabolt, levelek nélküli epret és a szilvát a joghurttal és a vízzel együtt tegyük egy turmixgépbe. Ha krémes italunk van, tálaljuk. Adjunk hozzá jégkockákat.

10. szilva vitamin sárgabarackkal recept

Összetevők:

• 2 aszalt sárgabarack, apróra vágva;
• 10 darabolt szilva;
• 1/2 apróra vágott banán;
• 6 eper;
• 1 evőkanál sovány tejpor;
• 1/2 csésze szűrt víz.

Útirány:

Turmixolja össze a sárgabarackot a szilvával, a banánnal, az eperrel, a tejporral és a vízzel.

Mit gondolsz ezekről a fenti szilvavitamin receptekről? Szándékodban áll beépíteni őket a fogyókúrádba? Kommentelj alább!