Okra er opprinnelig fra Nordvest-Afrika og er en kilde til kalium, karbohydrater, protein, fiber, vitamin A, vitamin B6, vitamin B9, vitamin C, vitamin K, kalsium, jern, magnesium og mangan.

• Se også: Fordeler med okra – hva brukes det til og egenskaper

En av måtene å innta maten på er gjennom okravann, en drink som vi la oss snakke litt mer nedenfor. Får okravann deg til å gå ned i vekt? Hva er fordelene dine? Og hvordan lage oppskriften? Kom og oppdag alt dette nå med oss!

Okravann får deg til å gå ned i vekt?

Vannforbruk (enten okra eller ikke) før måltider kan bidra til vekttap. I følge informasjon fra CNN viste forskning presentert på møtet i American Chemical Society i 2010 (American Chemical Society, fri oversettelse) at overvektige menn og kvinner som drakk to glass vann før hvert måltid, gikk ned 30 % mer i vekt enn de som gjorde det. ikke drikk de to glassene med vann.

Dette innebærer at drikkevæske fungerer som mettende, noe som gjør det lettere å kontrollere appetitten og ikke spise flere kalorier enn nødvendig.

Grønnsaken som er Drikkens hovedingrediens er en kilde til fiber, et næringsstoff som fremmer en metthetsfølelse i kroppen. Med full mage blir det mye merDet er enkelt å kontrollere appetitten og redusere kaloriene som forbrukes på daglig basis.

Dette er viktig for vekttapprosessen fordi for å gå ned i vekt må du spise en lavere mengde kalorier enn mengden som brukes av kroppen. For å oppnå fordelen med okrafibre i forhold til vekttap, er det åpenbart nødvendig å sørge for at de er tilstede i okravann.

Så mye som disse indikasjonene indikerer at okravann er, må jeg forstå at de demonstrerer ganske enkelt hvordan drikken kan bidra til å gå ned i vekt.

Inntak av okravann vil ikke på magisk vis føre til vekttap. For å nå dette målet er det fortsatt nødvendig å følge et sunt, balansert og kontrollert kosthold og å trene fysiske øvelser regelmessig som en måte å stimulere kroppens forbrenning av kalorier. Alt dette med assistanse og oppfølging av en kvalitets- og pålitelig lege, ernæringsfysiolog og kroppsøvingsekspert.

Hva brukes okravann til?

Vi har allerede sett at okravann virkelig slanker seg, hvis konsumert i en sunn kontekst, men i tillegg kan det fortsatt gi følgende fordeler:

• Hjelp til fordøyelsen;
• Forbedring av synet;
• Bedre forstoppelse.

Okra i sin naturlige form er assosiert med de listede fordelenenedenfor:

• Rik på folat, som er viktig for gravide;
• Styrker bein og forebygger osteoporose;
• Har anti-inflammatoriske egenskaper;
• Kilde til antioksidanter som bekjemper frie radikaler som forårsaker sykdommer som kreft og som fremmer aldring;
• Hjelp til behandling av influensa og forkjølelse;
• Bidrar til å redusere nivåene av dårlig kolesterol – LDL;
• Forebygging av arteriosklerose;
• Bra for hudhelsen;
• Stimulering av immunsystemet;
• Forebygging av anemi ;
• Kilde til aminosyrer som tryptofan og cystin;
• Gir støtte til blodkapillærstrukturer;
• Fôrer de gode bakteriene som finnes i tarmen, som er viktige for helsen til tarmkanalen.

Det er viktig å huske på at oppskriften på okravann kanskje ikke inneholder alle næringsstoffene som finnes i den opprinnelige formen av okra, og at den derfor kanskje ikke gir de samme fordelene for helse og god måte som den naturlige versjonen av maten presenterer.

Okravann for diabetes

The Brazilian Society of Diabetes (SBD) slapp et varsel som forklarer at okravann ikke kurerer diabetes. Selv om grønnsaken bidrar til kontroll av glykemiske nivåer og insulinresistens – som er en faktor assosiert med utviklingen av sykdommen – siden den er en kilde til fiber, er den ikke i stand til åalene løse problemet med tilstanden.

Dermed kan okra hjelpe livet til de som lider av diabetes, men vi kan ikke regne dette som en garantert effekt, langt mindre som løsningen på alle problemene til diabetikere.

Derfor kan de som lider av problemet til og med konsumere okravann for diabetes, men de kan ikke unngå å følge behandlingen angitt av legen og slutte å ta medisinene som er angitt av ham, samt hvordan man ikke følger den spesifikke dietten og legger bort fysiske aktiviteter, som også er en del av behandlingen av sykdommen.

Hvordan lage okravann

Ingredienser:

• 4 okra;
• 200 ml vann.

Tilberedningsmetode:

1. Kutt okraen i to og kast endene;
2. Legg dem i et glass med 200 ml vann, dekk til glasset og la det trekke over natten. Det anbefales å konsumere vannet på tom mage og vente en halvtime før du spiser eller tar noe.

Omsorg for okra

En studie utført av forskere fra Bangladesh viste at mat kan blokkere absorpsjonen av metformin, et stoff som brukes nettopp for å hjelpe til med å kontrollere blodsukkernivået.

Video:

Liker du disse tipsene?

Gjør du du kjenner noen som har tatt det og hevder at drikkevann med okra får deg til å gå ned i vekt? ønskerå prøve det ut for dette formålet? Kommenter nedenfor!