ສາລະບານ
ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດວຸ້ນໝາກຂາມເພື່ອລະບາຍ ລຳ ໄສ້, ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດ ແລະ ຄຸນສົມບັດຂອງໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ ແລະ ການເບິ່ງແຍງໃນເວລາບໍລິໂພກມັນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີແຄລໍຣີສູງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າບໍລິໂພກໃນ ປະລິມານທີ່ສູງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີ 287 ແຄລໍລີ່ໃນສ່ວນທີ່ສອດຄ້ອງກັນກັບຈອກຫຼື 120 g ຂອງເນື້ອເຍື່ອ, ຫມາກຂາມເປັນອາຫານທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນໂພຊະນາການຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນານັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າຈອກດຽວກັນຫຼື 120 g ຂອງເນື້ອເຍື່ອຫມາກແມ່ນປະກອບດ້ວຍສານອາຫານເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C, ຄາໂບໄຮເດດ, ເສັ້ນໄຍ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແຄຊຽມ, phosphorus, ວິຕາມິນ B1, ວິຕາມິນ B2 ແລະ. ວິຕາມິນ B3, ນອກເຫນືອໄປຈາກຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ selenium, ທອງແດງ, ວິຕາມິນ B5, ວິຕາມິນ B6, ວິຕາມິນ B9 ແລະວິຕາມິນ K.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຫມາກຂາມມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ດັ່ງນັ້ນ, ຈໍານວນຫຼາຍ. ຄົນເຮົາກຳລັງຊອກຫາສູດນ້ຳໝາກຂາມເພື່ອເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ແລະ ອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ວຸ້ນໝາກຂາມເພື່ອລະບາຍ ລຳ ໄສ້.
ຕາມຂໍ້ມູນຈາກນັກໂພຊະນາການ ແລະ ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການທາງຄລີນິກ Rachael Link, ຜົນປະໂຫຍດອັນໜຶ່ງຂອງໝາກຂາມແມ່ນຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ.
ອີງຕາມນັກໂພຊະນາການ, ອາຫານໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວເປັນຢາທໍາມະຊາດເພື່ອສົ່ງເສີມຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງລໍາໄສ້ແລະປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ.ທ້ອງອາດຈະເປັນຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍຂອງມັນ. ແຕ່ລະຖ້ວຍຂອງເນື້ອເຍື່ອອາຫານດິບມີເສັ້ນໄຍ 6.1 ກຣາມ.
ການທົບທວນຫ້າການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນ ວາລະສານໂລກກະເພາະອາຫານ ) ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເພີ່ມການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍສາມາດເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງອາຈົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນ constipated.
ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, WebMD ລາຍງານວ່າຫຼັກຖານກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ຫມາກຂາມເພື່ອຮັບມືກັບອາການທ້ອງຜູກໄດ້ຖືກຈັດປະເພດເປັນບໍ່ພຽງພໍ.
ສູດ – ວິທີການ ເຮັດວຸ້ນໝາກຂາມເພື່ອຜ່ອນຄາຍ ລຳ ໄສ້
ຖ້າແມ້ກະທັ່ງມີການປະກວດປະສິດທິພາບຂອງໝາກຂາມເພື່ອຮັບມືກັບອາການທ້ອງຜູກ, ຢາກໃຫ້ໝາກໄມ້ໄດ້ມີໂອກາດທົດສອບໃນພາກປະຕິບັດວ່າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໃນເລື່ອງນີ້ໄດ້ຫຼືບໍ່. ສູດຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທ່ານ:
ສ່ວນປະກອບ:
- 500 g ຂອງ tamarind;
- 3 ຈອກນ້ໍາ;<10
- ນ້ໍາຕານ 5 ຈອກ.
ວິທີການກະກຽມ:
ປອກເປືອກຫມາກຂາມ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ໄດ້ເອົາຂຸມ. ແຊ່ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນຖັງທີ່ມີນ້ໍາສາມຈອກສໍາລັບສີ່ຊົ່ວໂມງ.
ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນການໂອນສ່ວນປະສົມໃສ່ໃນແຊ່ແລະນໍາມັນໄປຕົ້ມ, ເພີ່ມ້ໍາຕານ້ໍາຕານແລະ stirring ດີ ; ຕໍ່ໄປ, ເອົາແຊ່ອອກຈາກໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ, ເທວຸ້ນລົງໃສ່ຖັງອື່ນ, ລໍຖ້າໃຫ້ເຢັນລົງ ແລະ ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.
ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາເອົາໃຈໃສ່ກັບຂໍ້ຫ້າມ ແລະຂໍ້ຄວນລະວັງ
ເຊັ່ນ: ສູດສໍາລັບວຸ້ນ tamarind ກັບ ລໍາໄສ້ຖືກກະກຽມດ້ວຍນໍ້າຕານ, ມັນບໍ່ຄວນບໍລິໂພກໂດຍຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຜູ້ທີ່ມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ທີ່ມີຢູ່ໃນໝາກຂາມ – ຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມການໄດ້ຮັບສານອາຫານເທື່ອລະໜ້ອຍເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີເວລາທີ່ຈະໃຊ້ເຂົ້າໃນການເພີ່ມການໄດ້ຮັບເສັ້ນໃຍນີ້.
ໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມການສະໜອງເສັ້ນໄຍໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ, ຄົນເຮົາກໍ່ຕ້ອງຮັບປະກັນ ການບໍລິໂພກນ້ໍາປະລິມານຫຼາຍ.
ເບິ່ງ_ນຳ: UC-II collagen (UC2) ມັນເຮັດວຽກບໍ? ມັນແມ່ນຫຍັງ, ຜົນຂ້າງຄຽງ, ແລະອື່ນໆຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ການໃຫ້ເສັ້ນໄຍໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີເພາະວ່າການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍຫຼາຍກວ່າ 70 g ຕໍ່ມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ດີ, ແລະ ບາງຄົນປະສົບກັບປະຕິກິລິຍາທາງລົບເມື່ອບໍລິໂພກສານອາຫານ 40 ກຣາມຕໍ່ມື້.
ເບິ່ງ_ນຳ: 10 ສູດອາຫານທ່ຽງວັນອາທິດຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ອາດປະກອບມີ: ທ້ອງອືດ, ຮູ້ສຶກອີ່ມເກີນໄປ, ປວດທ້ອງ, ຖອກທ້ອງ, ຂາດນໍ້າ, ການດູດຊຶມສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນບໍ່ພຽງພໍ, ນໍ້າໜັກຂຶ້ນ ຫຼື ສູນເສຍ, ປວດຮາກ. ແລະ, ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ທ້ອງຜູກ.
ແຕ່ນອກເໜືອໄປຈາກປະຕິກິລິຍາທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້, ການບໍລິໂພກເສັ້ນໄຍຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດconstipation, ເຊິ່ງແນ່ນອນແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ tamarind. ສະນັ້ນ, ໃຜທີ່ຢາກໃຊ້ວຸ້ນໝາກໄມ້ເພື່ອບັນເທົາບັນຫາຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກເສັ້ນໃຍເກີນໃນຄາບອາຫານ.
ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາຖ້າທ້ອງຜູກຂອງເຈົ້າບໍ່ໝົດໄປກັບອາຫານ. ວຸ້ນ tamarind ເພື່ອພວນລໍາໄສ້ຫຼືສູດອື່ນທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈທົດສອບ, ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດເພື່ອຊອກຫາວ່າບັນຫາແມ່ນຫຍັງແລະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ສົມບູນແລະຈໍາເປັນທີ່ສຸດສໍາລັບສະພາບຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານມີອາການທ້ອງຜູກຊ້ຳໆ ຫຼືເປັນພະຍາດທີ່ຮຸນແຮງຂຶ້ນ ຫຼືບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ເປັນສາເຫດຂອງທ້ອງຜູກ, ແນະນຳໃຫ້ທ່ານປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນເລີ່ມກິນໝາກຂາມເພື່ອບັນເທົາອາການດັ່ງກ່າວ.
ໃນທຳນອງດຽວກັນ ຖ້າໝາກຂາມເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ ກໍຄວນແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຊາບກ່ຽວກັບບັນຫານີ້ໃຫ້ຮູ້ວ່າຄວນເຮັດແນວໃດແລະຢຸດກິນໝາກໄມ້ນັ້ນຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງ. ໃນຂະນະທີ່, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທາງການແພດສະເຫມີ.
ຈື່ໄວ້ວ່າບົດຄວາມນີ້ພຽງແຕ່ໃຫ້ບໍລິການເພື່ອແຈ້ງໃຫ້ຊາບແລະບໍ່ສາມາດທົດແທນຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນມືອາຊີບແລະຄຸນວຸດທິຂອງທ່ານຫມໍ.
ເອກະສານອ້າງອີງເພີ່ມເຕີມ:
- //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-819/tamarind
- //www.sciencedirect.com /science/article/pii/S2221169115300885