Lernu kiel fari tamarindan ĵeleon por malstreĉigi viajn intestojn, lernu pri la avantaĝoj kaj ecoj de ĉi tiu frukto kaj zorgu dum ĝi konsumas.

Kvankam ĝi estas multekaloria frukto, precipe se ĝi estas konsumita ene. altaj kvantoj, ĉar ĝi havas 287 kaloriojn en porcio responda al taso aŭ 120 g da pulpo, tamarindo estas nutraĵo, kiu povas kontribui al la nutrado de nia organismo.

Tio estas ĉar tiu sama taso aŭ 120 g da fruktopulpo konsistas el nutraĵoj kiel vitamino C, karbonhidratoj, fibro, magnezio, kalio, fero, kalcio, fosforo, vitamino B1, vitamino B2 kaj vitamino B3, krom malgrandaj kvantoj de seleno, kupro, vitamino B5, vitamino B6, vitamino B9 kaj vitamino K.

Tial ekzistas pluraj avantaĝoj de tamarindo por nia sano kaj taŭgeco kaj, do, multaj homoj serĉas receptojn de tamarinda suko por fari hejme, interalie, kiel tamarinda ĵeleo por malstreĉi la intestojn.

Ĉu vi aŭdis pri tamarinda ĵeleo por malstreĉi la intestojn?

Laŭ informoj de la nutristo kaj majstro en klinika nutrado Rachael Link, unu el la supozitaj avantaĝoj de tamarindo estas mildigi estreñimiento.

Laŭ la nutraĵisto, la manĝaĵo estas uzata dum jarcentoj kiel natura rimedo por antaŭenigi intestan regulecon kaj malhelpi estreñimiento.ventro eble pro ĝia fibro enhavo. Ĉiu taso da kruda manĝaĵo enhavas 6,1 g da fibro.

Revizio de kvin studoj publikigitaj en la Monda Revuo pri Gastroenterologio ) montris, ke pliigo de fibro-konsumado povas pliigi la frekvencon de feko por tiuj, kiuj estas; estreñidas.

Aliflanke, WebMD raportis, ke pruvoj pri la uzo de tamarindo por trakti estreñimiento estas klasitaj kiel nesufiĉaj.

Recepto – Kiel fari faru tamarindan ĵeleon por malstreĉi la inteston

Se eĉ kun la kontestado de la efikeco de tamarindo por trakti estreñimiento, vi volas doni al la frukto ŝancon provi praktike ĉu ĝi povas antaŭenigi ian efikon ĉi-rilate, la sekva recepto povas esti utila por vi:

Ingrediencoj:

• 500 g da tamarindo;
• 3 glasoj da akvo;
• 5 tasoj da bruna sukero.

Prepara metodo:

Seligu la tamarindojn, tamen ne forigu la truojn. Trempu la berojn en ujo kun tri glasoj da akvo dum kvar horoj.

La sekva paŝo estas translokigi la miksaĵon al pato kaj alporti ĝin al bolado, aldonante la brunan sukeron kaj bone moviĝante; Poste, forigu la paton el lavarmigu, verŝu la ĵeleon en alian ujon, atendu, ke ĝi malvarmiĝu kaj konservu ĝin kovrita en la fridujo.

Atentu kontraŭindikiĝojn kaj antaŭzorgojn

Kiel la recepto por tamarinda ĵeleo al malfiksi la inteston estas preparita kun sukero, ĝi ne devus esti konsumita de pacientoj suferantaj de diabeto kaj de homoj, kiuj celas perdi pezon.

Krome, tiuj, kiuj ne kutimas konsumi multe da fibro - nutraĵo. ĉeestas en tamarindo - bezonas iom post iom pliigi nutraĵojn por ke la korpo havu tempon por alkutimiĝi al ĉi tiu pliigo de fibro-konsumado.

Dum pliigante la fibran provizon al la korpo, la persono ankaŭ devas certigi konsumi konsiderindan kvanton da akvo.

Laŭ fakuloj, provizi troan kvanton da fibro al la korpo ne estas bona ideo ĉar la konsumado de pli ol 70 g da fibro ĉiutage povas kaŭzi malagrablajn kromefikojn, kaj iuj homoj jam spertas malfavorajn reagojn kiam ili konsumas 40 g ĉiutage da la nutraĵo.

Ĉi tiuj efikoj povas inkluzivi: ŝvelado, sento de tro sata, stomakaj kramfoj, diareo, dehidratiĝo, malsorbado de esencaj nutraĵoj, malplipeziĝo aŭ perdo, naŭzo. kaj, en maloftaj kazoj, estreñimiento.

Sed krom ĉiuj ĉi tiuj reagoj, troa konsumo de fibro povas kaŭziestreñimiento, kiu estas ĝuste tio, kion oni intencas eviti helpe de tamarindo. Sekve, ĉiu, kiu volas uzi frukt-bazitan ĵeleon por provi mildigi la problemon, devas certigi, ke ili ne konsumas troan fibron en sia dieto.

Se via estreñimiento ne foriras kun la tamarinda ĵeleo por malfiksi la intestojn aŭ alian recepton, kiun vi decidas provi, serĉu medicinan helpon por ekscii, kio estas la problemo kaj ricevi la plej kompletan kaj necesan traktadon por via kondiĉo.

Se vi jam suferas ripetiĝantan estreñimiento aŭ pli gravan malsanon aŭ sanproblemon, kiu kaŭzas estreñimiento, oni rekomendas, ke vi konsultu vian kuraciston antaŭ ol komenci tamarindon por provi mildigi la simptomon.

Sammaniere, se tamarindo kaŭzas ian kromefikon, ankaŭ estas konsilinde, ke vi informu la kuraciston pri la problemo, por scii kion fari pri ĝi kaj ĉesu konsumi la frukton, almenaŭ dum kelka tempo. dum, ĉiam konforme al medicinaj rekomendoj.

Konsideru, ke ĉi tiu artikolo servas nur por informi kaj neniam povas anstataŭigi la profesian kaj kvalifikitan konsilon de kuracisto.

ReferencojPliaj:

• //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-819/tamarind
• //www.sciencedirect.com /science/article/pii/S2221169115300885