Learje hoe't jo tamarindjelly meitsje om jo darmen los te meitsjen, learje oer de foardielen en eigenskippen fan dizze frucht en soarchje by it konsumearjen.

Hoewol't it in frucht mei hege kalorie is, foaral as it wurdt konsumearre yn hege hoemannichten, sûnt it hat 287 calorieën yn in diel dat oerienkomt mei in beker of 120 g pulp, tamarind is in iten dat kin bydrage oan de fieding fan ús organisme.

Dat komt om't datselde beker of 120 g fruitpulp is opboud út fiedingsstoffen lykas fitamine C, koalhydraten, glêstried, magnesium, kalium, izer, kalsium, fosfor, fitamine B1, fitamine B2 en vitamine B3, neist lytse hoemannichten selenium, koper, vitamine B5, vitamine B6, fitamine B9 en vitamine K.

Dêrom binne d'r ferskate foardielen fan tamarinde foar ús sûnens en fitness en dêrom binne in protte minsken sykje tamarindapresepten om ûnder oaren thús te meitsjen, lykas tamarindjelly om de darmen los te meitsjen.

Hawwe jo heard fan tamarindjelly om de darmen los te meitsjen?

Neffens ynformaasje fan de nutritionist en master yn klinyske fieding Rachael Link, is ien fan 'e ferûnderstelde foardielen fan tamarind it ferleegjen fan constipatie.

Neffens de fiedingsdeskundige is it iten ieuwenlang brûkt as in natuerlik remedie om darmregelmjittigens te befoarderjen en constipatie te foarkommen.buik mooglik fanwege syn fiber ynhâld. Elke beker fan rau fiedselpulp befettet 6,1 g glêstried.

In resinsje fan fiif ûndersiken publisearre yn it World Journal of Gastroenterology ) liet sjen dat it fergrutsjen fan glêstriedyntak de frekwinsje fan stoel kin ferheegje foar dyjingen dy't binne constipated.

Oan 'e oare kant, WebMD rapportearre dat bewiis oangeande it brûken fan tamarind om te gean mei constipatie wurde klassifisearre as ûnfoldwaande.

Recipe – How to tamarindjelly meitsje om de darm los te meitsjen

As sels mei de bestriding fan 'e effisjinsje fan tamarind om te gean mei constipatie, wolle jo de frucht in kâns jaan om yn 'e praktyk te testen as it wat effekt kin befoarderje yn dit ferbân, it folgjende resept kin nuttich foar jo wêze:

Yngrediïnten:

• 500 g tamarinde;
• 3 glêzen wetter;
• 5 kopke brune sûker.

Metoade fan tarieding:

Pil de tamarinds, doch de piten net fuort. Soak de beien yn in kontener mei trije glêzen wetter foar fjouwer oeren.

De folgjende stap is om it mingsel oer te setten yn in panne en it nei in ko te bringen, de brune sûker ta te foegjen en goed te roeren; Folgjende, fuortsmite de panne út 'ewaarmte, gie de jelly yn in oare kontener, wachtsje oant it ôfkoelt en bewarje it bedekt yn 'e kuolkast.

Oandacht foar contra-indicaties en foarsoarchsmaatregels

Lykas it resept foar tamarindjelly oan losmeitsje de darm wurdt taret mei sûker, it moat net konsumearre wurde troch pasjinten dy't lije oan diabetes en troch minsken dy't fan doel binne om gewicht te ferliezen.

Dêrneist, dejingen dy't net wend binne om in protte fezels te konsumearjen - in fiedingsstof oanwêzich yn tamarind - needsaak om fiedingsstoffen te ferheegjen stadichoan sadat it lichem tiid hat om te wennen oan dizze ferheging fan glêstriedopname.

Wylst de glêstriedoanfier nei it lichem fergruttet, moat de persoan ek soargje om in flinke hoemannichte wetter te ferbrûken.

Neffens saakkundigen is it leverjen fan in oerstallige hoemannichte glêstried oan it lichem gjin goed idee, om't de ynname fan mear as 70 g glêstried deistich onaangename bywurkingen feroarsaakje kin, en guon minsken ûnderfine al neidielige reaksjes by it konsumearjen fan 40 g deistich fan it fiedingsmiddel.

Dizze effekten kinne omfetsje: opgeblazenheid, te fol fielen, magekrampen, diarree, útdroeging, malabsorption fan essinsjele fiedingsstoffen, gewichtswinst of ferlies, wearze en, yn seldsume gefallen, constipatie.

Mar neist al dizze reaksjes kin in oermjittich konsumpsje fan glêstried feroarsaakjeconstipatie, dat is krekt wat is bedoeld om te foarkommen mei help fan tamarind. Dêrom moat elkenien dy't fruit-basearre jelly brûke wol om te besykjen it probleem te ferhelpen, derfoar soargje dat se gjin oerstallige glêstried yn har dieet brûke.

As jo ​​constipatie net fuort giet mei de tamarindjelly om de darmen los te meitsjen of in oar resept dat jo beslute om te testen, sykje medyske help om út te finen wat it probleem is en krije de meast folsleine en needsaaklike behanneling foar jo tastân.

As jo ​​al lêst hawwe fan weromkommende constipatie of in mear serieuze sykte of sûnensprobleem dat ferstopping feroarsaket, wurdt it oanrikkemandearre dat jo jo dokter rieplachtsje foardat jo tamarind begjinne om te besykjen it symptoom te ferleegjen.

Op deselde wize, as tamarinde in soarte fan bywurking feroarsaket, is it ek oan te rieden dat jo de dokter ynformearje oer it probleem, om te witten wat jo der oan dwaan moatte en stopje mei it konsumearjen fan de frucht, op syn minst foar in wylst, altyd yn oerienstimming mei medyske oanbefellings.

Hâld der rekken mei dat dit artikel allinnich tsjinnet om te ynformearjen en kin nea ferfange de profesjonele en kwalifisearre advys fan in dokter.

ReferinsjesOanfoljende:

• //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-819/tamarind
• //www.sciencedirect.com /science/article/pii/S2221169115300885