Научете како да направите желе од тамаринд за олабавување на цревата, дознајте за придобивките и својствата на ова овошје и грижата при конзумирањето.

Иако е висококалорично овошје, особено ако се консумира во големи количини, бидејќи има 287 калории во порција што одговара на шолја или 120 гр пулпа, тамариндот е храна која може да придонесе за исхраната на нашиот организам.

Тоа е затоа што истата чаша или 120 гр овошна каша се состои од хранливи материи како што се витамин Ц, јаглени хидрати, влакна, магнезиум, калиум, железо, калциум, фосфор, витамин Б1, витамин Б2 и витамин Б3, покрај малите количини на селен, бакар, витамин Б5, витамин Б6, витамин Б9 и витамин К.

Затоа има неколку придобивки од тамаринд за нашето здравје и кондиција и затоа, многу луѓето бараат рецепти за сок од тамаринд за правење дома, меѓу другото, како што е желе од тамаринд за олабавување на цревата.

Дали сте слушнале за желе од тамаринд за олабавување на цревата?

Според информациите од нутриционистот и мајстор за клиничка исхрана Рејчел Линк, една од претпоставените придобивки од тамаринд е да го ублажи запекот.

Според нутриционистот, храната со векови се користи како природен лек за промовирање на регуларноста на цревата и спречување на запек.стомакот веројатно поради содржината на влакна. Секоја чаша пулпа од сурова храна содржи 6,1 g влакна.

Преглед на пет студии објавени во World Journal of Gastroenterology ) покажа дека зголемувањето на внесот на влакна може да ја зголеми фреквенцијата на столицата кај оние кои се запек.

Од друга страна, WebMD објави дека доказите во врска со употребата на тамаринд за справување со запек се класифицирани како недоволни.

Рецепт - Како да се направете желе од тамаринд за да го олабавите цревата

Ако дури и со оспорувањето на ефикасноста на тамариндот да се справи со запек, сакате да му дадете на плодот шанса да се тестира во пракса дали може да промовира некаков ефект во овој поглед, може да ви биде корисен следниот рецепт:

Состојки:

• 500 гр тамаринд;
• 3 чаши вода;
• 5 шолји кафеав шеќер.

Начин на подготовка:

Тамариндите се лупат, но не ги отстранувајте јамките. Потопете ги бобинките во контејнер со три чаши вода четири часа.

Следниот чекор е да ја префрлите смесата во тава и да ја доведете до вриење, додавајќи го кафеавиот шеќер и добро промешајте; Следно, извадете ја тавата одзагрејте, желето истурете го во друг сад, почекајте да се олади и чувајте го покриено во фрижидер.

Внимание на контраиндикации и мерки на претпазливост

Како рецептот за желе од тамаринд до олабавете го цревото се подготвува со шеќер, не треба да го консумираат пациенти кои боледуваат од дијабетес и луѓе кои имаат за цел да изгубат тежина.

Покрај тоа, оние кои не се навикнати да консумираат многу влакна – хранлива материја присутен во тамаринд – потребно е да се зголеми внесот на хранливи материи малку по малку, така што телото има време да се навикне на ова зголемување на внесот на влакна.

Додека го зголемува снабдувањето со влакна во телото, лицето исто така треба да се погрижи да консумирате значителна количина на вода.

Според експертите, давање прекумерно количество влакна на телото не е добра идеја бидејќи внесот на повеќе од 70 g влакна дневно може да предизвика непријатни несакани ефекти, и некои луѓе веќе доживуваат несакани реакции кога консумираат 40 g дневно од хранливата материја.

Овие ефекти може да вклучуваат: надуеност, чувство на преполна, грчеви во стомакот, дијареа, дехидрација, малапсорпција на основните хранливи материи, зголемување или губење на тежината, гадење и, во ретки случаи, запек.

Но, покрај сите овие реакции, прекумерната потрошувачка на влакна може да предизвиказапек, што е токму она што треба да се избегне со помош на тамаринд. Затоа, секој што сака да користи желе од овошје за да се обиде да го ублажи проблемот, треба да се погрижи да не консумира вишок влакна во својата исхрана.

Ако запекот не исчезне со желе од тамаринд за олабавување на цревата или друг рецепт што ќе одлучите да го тестирате, побарајте лекарска помош за да дознаете што е проблемот и да добиете најцелосен и најнеопходен третман за вашата состојба.

Ако веќе страдате од повторлив запек или посериозна болест или здравствен проблем што предизвикува запек, се препорачува да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете со тамаринд за да се обидете да го ублажите симптомот.

На ист начин, доколку тамаринд предизвика некаков несакан ефект, исто така, препорачливо е да го известите докторот за проблемот, да знае што да прави во врска со тоа и да престанете да го консумирате овошјето, барем на додека, секогаш во согласност со медицинските препораки.

Имајте на ум дека овој напис служи само за информирање и никогаш не може да го замени стручниот и квалификуван совет на лекар.

РеференциДополнителни:

• //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-819/tamarind
• //www.sciencedirect.com /science/article/pii/S2221169115300885