Bağırsağınızı boşaltmaq üçün tamarind jelesini necə hazırlayacağınızı öyrənin, bu meyvənin faydaları və xassələri haqqında öyrənin və istehlak edərkən ona qulluq edin.

Yüksək kalorili meyvə olmasına baxmayaraq, xüsusən də yeməkdə istifadə olunarsa. yüksək miqdarda, bir fincan və ya 120 q pulpa uyğun bir hissədə 287 kalori olduğundan, demirhindi bədənimizin qidalanmasına kömək edə biləcək bir qidadır.

Bu ona görədir ki, həmin stəkan və ya 120 q meyvə pulpası C vitamini, karbohidratlar, lif, maqnezium, kalium, dəmir, kalsium, fosfor, B1 vitamini, B2 vitamini və digər qida maddələrindən ibarətdir. vitamin B3, az miqdarda selenium, mis, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9 və K vitamini ilə yanaşı.

Buna görə də tamaridin sağlamlığımız və fitnesimiz üçün bir sıra faydaları var və buna görə də bir çox insanlar evdə hazırlamaq üçün şirəsi reseptləri axtarırlar, məsələn, bağırsaqları boşaltmaq üçün tamarind jeli.

Bağırsaqları boşaltmaq üçün tamarind jeli haqqında eşitmisiniz?

Diyetoloq və klinik qidalanma ustası Rachael Linkin məlumatına görə, demirhindinin ehtimal edilən faydalarından biri qəbizliyi aradan qaldırmaqdır.

Diyetoloqun fikrincə, qida əsrlər boyu bağırsaq nizamını təşviq etmək və qəbizliyin qarşısını almaq üçün təbii vasitə kimi istifadə edilmişdir.qarın, ehtimal ki, lif tərkibinə görə. Hər bir stəkan xam qida pulpasında 6,1 q lif var.

World Journal of Gastroenterology -də dərc edilmiş beş tədqiqatın icmalı göstərdi ki, lif qəbulunun artırılması nəcis tezliyini artıra bilər. qəbizlik var.

Digər tərəfdən, WebMD qəbizliklə mübarizə üçün demirhindi istifadəsinə dair sübutların qeyri-kafi olaraq təsnif edildiyini bildirdi.

Resept – Necə bağırsağı boşaltmaq üçün tamarind jeli hazırlayın

Qəbizliklə mübarizə aparmaq üçün demirhindinin effektivliyi ilə mübahisə etsəniz də, meyvəyə bu baxımdan müəyyən təsir göstərə biləcəyini praktikada sınamaq şansı vermək istəyirsinizsə, aşağıdakı resept sizin üçün faydalı ola bilər:

Tərkibi:

• 500 q tamarind;
• 3 stəkan su;
• 5 stəkan qəhvəyi şəkər.

Hazırlanma üsulu:

Lakin tamarindlərin qabığını soyun, çuxurları çıxarmayın. Giləmeyvələri üç stəkan su ilə bir konteynerdə dörd saat isladın.

Növbəti addım qarışığı tavaya köçürmək və bir qaynağa gətirmək, qəhvəyi şəkər əlavə etmək və yaxşıca qarışdırmaqdır; Sonra, tavadan çıxarınqızdırın, jeleni başqa bir qaba tökün, soyumasını gözləyin və soyuducuda örtün.

Əks göstərişlərə və ehtiyat tədbirlərinə diqqət yetirin

Demirhindi jele reseptini bəyənin. bağırsaqları boşaltmaq şəkərlə hazırlanır, şəkər xəstəliyindən əziyyət çəkən xəstələr və arıqlamaq istəyənlər tərəfindən istehlak edilməməlidir.

Bundan əlavə, çoxlu lif istehlak etməyə öyrəşməyənlər – qidalandırıcı demirhindidə mövcuddur – qida maddələrinin qəbulunu yavaş-yavaş artırmaq lazımdır ki, orqanizm lif qəbulunun bu artımına alışmağa vaxt tapsın.

Orqanizmə lif tədarükünü artırmaqla yanaşı, insan həm də əmin olmalıdır. əhəmiyyətli miqdarda su istehlak etmək.

Mütəxəssislərin fikrincə, bədənə həddindən artıq miqdarda lif vermək yaxşı fikir deyil, çünki gündəlik 70 q-dan çox lif qəbulu xoşagəlməz yan təsirlərə səbəb ola bilər və bəzi insanlar gündə 40 q qida qəbul etdikdə artıq mənfi reaksiyalar yaşayırlar.

Bu təsirlərə aşağıdakılar aid edilə bilər: şişkinlik, həddən artıq dolğunluq hissi, mədə krampları, ishal, susuzlaşdırma, əsas qida maddələrinin malabsorbsiyası, çəki artımı və ya itkisi, ürəkbulanma və nadir hallarda qəbizlik.

Ancaq bütün bu reaksiyalara əlavə olaraq, həddindən artıq lif istehlakıqəbizlik, tamarind köməyi ilə qarşısını almaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Buna görə də, problemi aradan qaldırmaq üçün meyvə əsaslı jele istifadə etmək istəyən hər kəs qida rasionunda artıq lif istehlak etmədiklərinə əmin olmalıdır.

Əgər qəbizliyiniz aradan qalxmırsa. bağırsaqları boşaltmaq üçün tamarind jeli və ya sınamaq qərarına gəldiyiniz başqa bir resept, problemin nə olduğunu öyrənmək üçün tibbi yardım axtarın və vəziyyətiniz üçün ən tam və lazımi müalicəni alın.

Əgər siz artıq təkrarlanan qəbizlikdən və ya qəbizliyə səbəb olan daha ciddi xəstəlikdən və ya sağlamlıq problemindən əziyyət çəkirsinizsə, simptomu yüngülləşdirməyə çalışmaq üçün demirhindiyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyiniz tövsiyə olunur.

Eyni şəkildə, demirhindi hər hansı bir yan təsirə səbəb olarsa, problem barədə həkimə məlumat verməniz, bununla bağlı nə edəcəyinizi bilmək və heç olmasa bir müddət meyvə istehlakını dayandırmağınız məsləhətdir. həmişə tibbi tövsiyələrə uyğun olaraq.

Unutmayın ki, bu məqalə yalnız məlumatlandırmaq məqsədi daşıyır və heç vaxt həkimin peşəkar və ixtisaslı məsləhətini əvəz edə bilməz.

İstinadlarƏlavə:

• //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-819/tamarind
• //www.sciencedirect.com /elm/məqalə/pii/S2221169115300885