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आंतों को ढीला करने के लिए इमली की जेली बनाना सीखें, इस फल के लाभ और गुणों के बारे में जानें और इसका सेवन करते समय देखभाल करें।
हालांकि यह एक उच्च कैलोरी वाला फल है, खासकर अगर इसे खाने में खाया जाए उच्च मात्रा में, चूंकि इसमें एक कप या 120 ग्राम गूदे के बराबर हिस्से में 287 कैलोरी होती है, इमली एक ऐसा भोजन है जो हमारे जीव के पोषण में योगदान कर सकता है।
विज्ञापन के बाद जारी रहता हैऐसा इसलिए है क्योंकि वही कप या 120 ग्राम फलों का गूदा विटामिन सी, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन बी1, विटामिन बी2 और जैसे पोषक तत्वों से बना होता है। विटामिन बी3, सेलेनियम, कॉपर, विटामिन बी5, विटामिन बी6, विटामिन बी9 और विटामिन के की थोड़ी मात्रा के अलावा। लोग घर पर बनाने के लिए इमली के रस के व्यंजनों की तलाश कर रहे हैं, जैसे कि इमली की जेली आंत को ढीला करने के लिए।
क्या आपने आंत को ढीला करने के लिए इमली की जेली के बारे में सुना है?
न्यूट्रिशनिस्ट और मास्टर इन क्लिनिकल न्यूट्रिशन रशेल लिंक से मिली जानकारी के अनुसार, इमली के अनुमानित लाभों में से एक कब्ज को कम करना है।
पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, भोजन को सदियों से आंत्र नियमितता को बढ़ावा देने और कब्ज को रोकने के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में इस्तेमाल किया गया है।पेट संभवतः इसकी फाइबर सामग्री के कारण। कच्चे खाद्य लुगदी के प्रत्येक कप में 6.1 ग्राम फाइबर होता है।
वर्ल्ड जर्नल ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी में प्रकाशित पांच अध्ययनों की समीक्षा से पता चला है कि फाइबर का सेवन बढ़ाने से उन लोगों के लिए मल आवृत्ति बढ़ सकती है जो कब्ज़।
यह सभी देखें: Assa-peixe plant: यह क्या है और इसके लिए क्या हैविज्ञापन के बाद जारीदूसरी ओर, वेबएमडी ने बताया कि कब्ज से निपटने के लिए इमली के उपयोग के प्रमाण अपर्याप्त के रूप में वर्गीकृत किए गए हैं।
पकाने की विधि - कैसे करें आंतों को ढीला करने के लिए इमली की जेली बनाएं
यदि कब्ज से निपटने के लिए इमली की दक्षता के विरोध के साथ भी, आप फल को अभ्यास में परीक्षण करने का मौका देना चाहते हैं, तो क्या यह इस संबंध में कुछ प्रभाव को बढ़ावा दे सकता है, निम्नलिखित नुस्खा आपके लिए उपयोगी हो सकता है:
सामग्री:
- 500 ग्राम इमली;
- 3 गिलास पानी;<10
- 5 कप ब्राउन शुगर।
तैयारी की विधि:
इमली को छील लें, लेकिन गुठली न निकालें। जामुन को एक कंटेनर में तीन गिलास पानी के साथ चार घंटे के लिए भिगो दें।
अगला कदम मिश्रण को एक पैन में स्थानांतरित करना है और इसे उबालना है, इसमें ब्राउन शुगर डालकर अच्छी तरह से हिलाना है; इसके बाद पैन को पैन से हटा देंगर्म करें, जेली को दूसरे कंटेनर में डालें, इसके ठंडा होने की प्रतीक्षा करें और इसे रेफ्रिजरेटर में ढककर रखें। आंतों को ढीला चीनी से तैयार किया जाता है, इसका सेवन मधुमेह से पीड़ित रोगियों और वजन कम करने वाले लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए।
इसके अलावा, जो बहुत अधिक फाइबर का सेवन करने के आदी नहीं हैं - एक पोषक तत्व इमली में मौजूद - पोषक तत्वों का सेवन थोड़ा-थोड़ा करके बढ़ाने की जरूरत है ताकि शरीर को फाइबर सेवन में इस वृद्धि की आदत डालने का समय मिल सके।
शरीर को फाइबर की आपूर्ति में वृद्धि करते समय, व्यक्ति को यह भी सुनिश्चित करने की आवश्यकता होती है काफी मात्रा में पानी का सेवन करने के लिए।
विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर को अत्यधिक मात्रा में फाइबर प्रदान करना एक अच्छा विचार नहीं है क्योंकि प्रतिदिन 70 ग्राम से अधिक फाइबर का सेवन अप्रिय दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है, और कुछ लोगों को प्रतिदिन 40 ग्राम पोषक तत्व का सेवन करने पर पहले से ही प्रतिकूल प्रतिक्रिया का अनुभव होता है।
इन प्रभावों में शामिल हो सकते हैं: सूजन, बहुत भरा हुआ महसूस करना, पेट में ऐंठन, दस्त, निर्जलीकरण, आवश्यक पोषक तत्वों का खराब अवशोषण, वजन बढ़ना या हानि, मतली और, दुर्लभ मामलों में, कब्ज।
लेकिन इन सभी प्रतिक्रियाओं के अलावा, फाइबर के अत्यधिक सेवन सेकब्ज, जो वास्तव में इमली की मदद से बचने का इरादा है। इसलिए, जो कोई भी समस्या को कम करने के लिए फल-आधारित जेली का उपयोग करना चाहता है, उसे यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि वे अपने आहार में अतिरिक्त फाइबर का सेवन नहीं कर रहे हैं।
विज्ञापन के बाद जारी रखेंयदि आपकी कब्ज दूर नहीं होती है आंतों को ढीला करने के लिए इमली की जेली या कोई अन्य नुस्खा जिसका आप परीक्षण करने का निर्णय लेते हैं, यह पता लगाने के लिए चिकित्सा सहायता लें कि समस्या क्या है और अपनी स्थिति के लिए सबसे पूर्ण और आवश्यक उपचार प्राप्त करें।
यदि आप पहले से ही बार-बार कब्ज या अधिक गंभीर बीमारी या स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित हैं जो कब्ज का कारण बनता है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप लक्षण को कम करने की कोशिश करने के लिए इमली शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
इसी तरह, यदि इमली किसी भी प्रकार के दुष्प्रभाव का कारण बनती है, तो यह भी सलाह दी जाती है कि आप डॉक्टर को समस्या के बारे में सूचित करें, यह जानने के लिए कि इसके बारे में क्या करना है और कम से कम कुछ समय के लिए फल का सेवन करना बंद कर दें। जबकि, हमेशा चिकित्सा अनुशंसाओं के अनुसार।
ध्यान रखें कि यह लेख केवल सूचित करने के लिए कार्य करता है और कभी भी डॉक्टर की पेशेवर और योग्य सलाह को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है।
संदर्भअतिरिक्त:
यह सभी देखें: क्या ताड़ का तेल खराब है?- //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-819/tamarind
- //www.sciencedirect.com /science/article/pii/S2221169115300885