Научите како да направите желе од тамаринда за опуштање црева, научите о предностима и својствима овог воћа и водите рачуна када га конзумирате.

Иако је то висококалорично воће, посебно ако се конзумира у у великим количинама, пошто има 287 калорија у порцији која одговара шољици или 120 г пулпе, тамаринд је намирница која може допринети исхрани нашег организма.

То је зато што се та иста шоља или 120 г пулпе воћа састоји од хранљивих материја као што су витамин Ц, угљени хидрати, влакна, магнезијум, калијум, гвожђе, калцијум, фосфор, витамин Б1, витамин Б2 и витамин Б3, поред малих количина селена, бакра, витамина Б5, витамина Б6, витамина Б9 и витамина К.

Због тога постоји неколико предности тамаринда за наше здравље и кондицију, а самим тим и многе људи траже рецепте за сок од тамаринда које би могли да направе код куће, између осталог, као што је желе од тамаринда за опуштање црева.

Да ли сте чули за желе од тамаринда за опуштање црева?

Према информацијама нутриционисте и магистра клиничке исхране Рејчел Линк, једна од претпостављених предности тамаринда је ублажавање затвора.

Према нутриционистима, храна се вековима користила као природни лек за подстицање правилности црева и спречавање затвора.стомак вероватно због садржаја влакана. Свака шоља пулпе сирове хране садржи 6,1 г влакана.

Преглед пет студија објављених у Ворлд Јоурнал оф Гастроентерологи ) показао је да повећање уноса влакана може повећати учесталост столице код оних који су констипација.

С друге стране, ВебМД је известио да су докази у вези са употребом тамаринда за лечење затвора класификовани као недовољни.

Рецепт – Како се направите желе од тамаринда да олабавите црева

Ако чак и уз оспоравање ефикасности тамаринда да се носи са затвором, желите да воћу дате прилику да тестирате у пракси да ли може да унапреди неки ефекат у том погледу, следећи рецепт може вам бити од користи:

Састојци:

• 500 г тамаринда;
• 3 чаше воде;
• 5 шољица смеђег шећера.

Начин припреме:

Тамаринде огулити, али не уклањајте коштице. Потопите бобице у посуду са три чаше воде четири сата.

Следећи корак је да мешавину пребаците у шерпу и доведете је до кључања, додајте смеђи шећер и добро промешајте; Затим уклоните посуду иззагрејте, сипајте желе у другу посуду, сачекајте да се охлади и чувајте покривеног у фрижидеру.

Пажња на контраиндикације и мере предострожности

Као рецепт за желе од тамаринда за олабавити црева припрема се са шећером, не би требало да га конзумирају пацијенти који болују од дијабетеса и људи који желе да смршају.

Осим тога, они који нису навикли да уносе пуно влакана – хранљиве материје присутан у тамаринду – потребно је мало по мало повећати унос хранљивих материја како би тело имало времена да се навикне на ово повећање уноса влакана.

Док повећава снабдевање тела влакнима, особа такође треба да се побрине да уносите знатну количину воде.

Према стручњацима, давање прекомерне количине влакана у организам није добра идеја јер унос више од 70 г влакана дневно може изазвати непријатне нуспојаве, а неки људи већ имају нежељене реакције када уносе 40 г хранљиве материје дневно.

Ови ефекти могу укључивати: надимање, осећај препуне, грчеве у стомаку, дијареју, дехидрацију, малапсорпцију есенцијалних хранљивих материја, повећање или губитак тежине, мучнину и, у ретким случајевима, затвор.

Али поред свих ових реакција, прекомерна потрошња влакана може изазватизатвор, што је управо оно што треба да се избегне уз помоћ тамаринда. Стога, свако ко жели да користи желе на бази воћа како би покушао да ублажи проблем треба да се увери да не конзумира вишак влакана у својој исхрани.

Ако ваш затвор не нестане са тамаринда желе за опуштање црева или неки други рецепт који одлучите да тестирате, потражите медицинску помоћ да бисте сазнали у чему је проблем и добили најкомплетнији и најпотребнији третман за ваше стање.

Ако већ патите од понављајућег затвора или озбиљније болести или здравствених проблема који изазивају затвор, препоручује се да се консултујете са својим лекаром пре него што почнете да узимате тамаринд како бисте покушали да ублажите симптоме.

На исти начин, ако тамаринд изазива било какву нежељену реакцију, такође је препоручљиво да обавестите лекара о проблему, да зна шта да ради у вези с тим и да престанете да конзумирате воће, макар на док, увек у складу са медицинским препорукама.

Имајте на уму да овај чланак служи само за информисање и никада не може да замени стручне и квалификоване савете лекара.

РеференцеДодатно:

• //ввв.вебмд.цом/витаминс/аи/ингредиентмоно-819/тамаринд
• //ввв.сциенцедирецт.цом /сциенце/артицле/пии/С2221169115300885