Mësoni si të bëni pelte tamarindi për të liruar zorrët, mësoni për përfitimet dhe vetitë e këtij fruti dhe kujdesin kur e konsumoni.

Megjithëse është një frut me shumë kalori, veçanërisht nëse konsumohet në Sasi të larta, duke qenë se ka 287 kalori në një porcion që korrespondon me një filxhan ose 120 g tul, tamarinda është një ushqim që mund të kontribuojë në ushqimin e organizmit tonë.

Kjo sepse e njëjta filxhan ose 120 g tul frutash përbëhet nga lëndë ushqyese si vitamina C, karbohidrate, fibra, magnez, kalium, hekur, kalcium, fosfor, vitaminë B1, vitaminë B2 dhe vitamina B3, përveç sasive të vogla të selenit, bakrit, vitaminës B5, vitaminës B6, vitaminës B9 dhe vitaminës K.

Kjo është arsyeja pse ka disa përfitime të tamarindës për shëndetin dhe fitnesin tonë dhe, për rrjedhojë, shumë njerëzit janë në kërkim të recetave të lëngut të marinës për të bërë në shtëpi, ndër të tjera, të tilla si pelte tamarindi për të liruar zorrët.

Keni dëgjuar për pelte tamarindi për të liruar zorrët?

Sipas informacionit nga nutricionistja dhe mjeshtri në të ushqyerit klinike Rachael Link, një nga përfitimet e supozuara të tamarindit është zbutja e kapsllëkut.

Sipas dietologut, ushqimi është përdorur për shekuj si një ilaç natyral për të nxitur rregullsinë e zorrëve dhe për të parandaluar kapsllëkun.barku ndoshta për shkak të përmbajtjes së fibrave. Çdo filxhan tul ushqimi të papërpunuar përmban 6,1 g fibra.

Një përmbledhje e pesë studimeve të publikuara në World Journal of Gastroenterology ) tregoi se rritja e marrjes së fibrave mund të rrisë shpeshtësinë e jashtëqitjes për ata që janë kapsllëk.

Nga ana tjetër, WebMD raportoi se provat në lidhje me përdorimin e tamarindit për t'u marrë me kapsllëkun klasifikohen si të pamjaftueshme.

Receta – Si të bëni pelte tamarindi për të liruar zorrët

Nëse edhe me kontestimin e efikasitetit të tamarindës për të përballuar kapsllëkun, dëshironi t'i jepni frutit një shans për të provuar në praktikë nëse mund të nxisë ndonjë efekt në këtë drejtim, receta e mëposhtme mund të jetë e dobishme për ju:

Përbërësit:

• 500 g tamarind;
• 3 gota ujë;
• 5 filxhanë sheqer kaf.

Mënyra e përgatitjes:

Tamarindet qërohen, megjithatë mos i hiqni gropat. Thithni manaferrat në një enë me tre gota ujë për katër orë.

Hapi tjetër është ta transferoni përzierjen në një tigan dhe ta vendosni të ziejë, duke shtuar sheqerin kaf dhe duke e përzier mirë; Më pas, hiqni tiganin ngangroheni, hidheni pelten në një enë tjetër, prisni që të ftohet dhe ruajeni të mbuluar në frigorifer.

Kujdes ndaj kundërindikacioneve dhe masave paraprake

Pëlqeni recetën për pelte me tamarindë për të liroj zorrët përgatitet me sheqer, nuk duhet të konsumohet nga pacientët që vuajnë nga diabeti dhe nga personat që synojnë të humbin peshë.

Përveç kësaj, ata që nuk janë mësuar të konsumojnë shumë fibra – një lëndë ushqyese e pranishme në tamarind – duhet të rritet marrja e lëndëve ushqyese pak nga pak në mënyrë që trupi të ketë kohë të mësohet me këtë rritje të marrjes së fibrave.

Ndërsa rrit furnizimin me fibra në trup, personi gjithashtu duhet të sigurohet të konsumoni një sasi të konsiderueshme uji.

Sipas ekspertëve, sigurimi i një sasie të tepërt të fibrave në trup nuk është një ide e mirë sepse marrja e më shumë se 70 g fibra në ditë mund të shkaktojë efekte të pakëndshme anësore, dhe disa njerëz tashmë përjetojnë reaksione negative kur konsumojnë 40 g të lëndës ushqyese në ditë.

Këto efekte mund të përfshijnë: fryrje, ndjesi shumë të ngopur, ngërçe në stomak, diarre, dehidrim, keqpërthithje të lëndëve ushqyese thelbësore, shtim ose humbje peshe, të përzier dhe në raste të rralla kapsllëk.

Por përveç të gjitha këtyre reagimeve, konsumimi i tepërt i fibrave mund të shkaktojëkapsllëk, që është pikërisht ajo që synohet të shmanget me ndihmën e tamarindës. Prandaj, kushdo që dëshiron të përdorë pelte me bazë frutash për të lehtësuar problemin duhet të sigurohet që të mos konsumojë fibra të tepërta në dietën e tij.

Nëse kapsllëku juaj nuk largohet me pelte tamarindi për të liruar zorrët ose një recetë tjetër që vendosni të provoni, kërkoni ndihmë mjekësore për të zbuluar se cili është problemi dhe merrni trajtimin më të plotë dhe të nevojshëm për gjendjen tuaj.

Nëse tashmë vuani nga kapsllëk i përsëritur ose një sëmundje më serioze ose problem shëndetësor që shkakton kapsllëk, rekomandohet që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të filloni tamarind në përpjekje për të lehtësuar simptomat.

Në të njëjtën mënyrë, nëse tamarindi shkakton ndonjë lloj efekti anësor, këshillohet gjithashtu që të informoni mjekun për problemin, të dijë se çfarë të bëjë për të dhe të ndalojë konsumimin e frutave, të paktën për një kohë. ndërsa, gjithmonë në përputhje me rekomandimet mjekësore.

Kini parasysh se ky artikull shërben vetëm për informim dhe nuk mund të zëvendësojë asnjëherë këshillën profesionale dhe të kualifikuar të mjekut.

ReferencatTë tjera:

• //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-819/tamarind
• //www.sciencedirect.com /science/article/pii/S2221169115300885