বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আন্ত্ৰিক অংশ ঢিলা কৰিবলৈ অমিতা জেলী কেনেকৈ বনাব লাগে শিকক, এই ফলৰ উপকাৰিতা আৰু গুণৰ বিষয়ে জানি লওক আৰু ইয়াক খোৱাৰ সময়ত যত্ন লওক।
যদিও ই উচ্চ কেলৰিযুক্ত ফল, বিশেষকৈ যদি ইয়াক সেৱন কৰা হয় উচ্চ পৰিমাণৰ, যিহেতু ইয়াৰ এটা কাপ বা ১২০ গ্ৰাম পাল্পৰ সৈতে মিল থকা অংশত ২৮৭ কেলৰি থাকে, অমিতা হৈছে এনে এক খাদ্য যিয়ে আমাৰ জীৱৰ পুষ্টিত অৰিহণা যোগাব পাৰে।
বিজ্ঞাপনৰ পিছত চলি থাকেসেয়া কাৰণ সেই একেটা কাপ বা ১২০ গ্ৰাম ফলৰ পাল্প ভিটামিন চি, কাৰ্বহাইড্ৰেট, ফাইবাৰ, মেগনেছিয়াম, পটাছিয়াম, আইৰণ, কেলচিয়াম, ফছফৰাছ, ভিটামিন বি ১, ভিটামিন বি ২ আৰু... ভিটামিন বি ৩, ইয়াৰ উপৰিও কম পৰিমাণৰ চেলেনিয়াম, তাম, ভিটামিন বি ৫, ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন বি ৯ আৰু ভিটামিন কে।
সেইবাবেই আমাৰ স্বাস্থ্য আৰু ফিটনেছৰ বাবে অমিতাৰ কেইবাটাও উপকাৰ আছে আৰু সেয়েহে বহুতো মানুহে ঘৰতে বনাবলৈ অমিতাৰ ৰসৰ ৰেচিপি বিচাৰিছে, অন্যান্যৰ লগতে, যেনে অন্ত্ৰ ঢিলা কৰিবলৈ অমিতাৰ জেলী।
আপুনি অন্ত্ৰ ঢিলা কৰিবলৈ অমিতাৰ জেলীৰ কথা শুনিছেনে?
পুষ্টিবিদ আৰু ক্লিনিকেল নিউট্ৰিচনত মাষ্টাৰ ৰেচেল লিংকৰ তথ্য অনুসৰি অমিতাৰ অন্যতম অনুমানিক উপকাৰ হৈছে কোষ্ঠকাঠিন্য দূৰ কৰা।
পুষ্টিবিদজনৰ মতে এই খাদ্যক শতিকাজুৰি অন্ত্ৰৰ নিয়মিততা বৃদ্ধি আৰু কোষ্ঠকাঠিন্য প্ৰতিৰোধৰ বাবে প্ৰাকৃতিক ঔষধ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হৈছে।পেটত সম্ভৱতঃ আঁহৰ পৰিমাণৰ বাবে। প্ৰতিটো কাপ কেঁচা খাদ্যৰ পাল্পত ৬.১ গ্ৰাম আঁহ থাকে।
ৱৰ্ল্ড জাৰ্নেল অৱ গেষ্ট্ৰ’এণ্টেৰ’লজী )ত প্ৰকাশিত পাঁচটা অধ্যয়নৰ পৰ্যালোচনাত দেখা গৈছে যে আঁহৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰিলে যিসকলে মলৰ কম্পাঙ্ক বৃদ্ধি কৰিব পাৰে কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ অমিতা ব্যৱহাৰৰ সম্পৰ্কীয় প্ৰমাণ অপৰ্যাপ্ত বুলি শ্ৰেণীভুক্ত কৰা হৈছে বুলি WebMD -এ ৰিপ'ৰ্ট কৰিছে।
ৰেচিপি – কেনেকৈ... অন্ত্ৰ ঢিলা কৰিবলৈ অমিতা জেলী বনাওক
যদি কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ অমিতাৰ কাৰ্যক্ষমতাৰ প্ৰতিদ্বন্দ্বিতা কৰিও, আপুনি ফলটোক বাস্তৱত পৰীক্ষা কৰাৰ সুযোগ দিব বিচাৰে যে ই এই ক্ষেত্ৰত কিছু প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে নেকি, তলত দিয়া ৰেচিপিটো আপোনাৰ বাবে উপযোগী হ'ব পাৰে:
উপাদান:
- 500 গ্ৰাম অমিতা;
- 3 গিলাচ পানী;
- ৫ কাপ ব্ৰাউন চুগাৰ।
প্ৰস্তুত কৰাৰ পদ্ধতি:
অমিতাৰ খোলা অৱশ্যে গাঁতবোৰ আঁতৰাই নিদিব। তিনি গিলাচ পানীৰে এটা পাত্ৰত জামুবোৰ চাৰি ঘণ্টা তিয়াই থওক।
পৰৱৰ্তী পদক্ষেপটো হ’ল মিশ্ৰণটো কেৰাহীত স্থানান্তৰিত কৰি উতলিবলৈ দিব, ব্ৰাউন চুগাৰ দি ভালদৰে লৰাই দিব; ইয়াৰ পিছত কেৰাহীখন আঁতৰাই পেলাওকগৰম কৰি জেলী আন এটা পাত্ৰত ঢালি ঠাণ্ডা হোৱালৈ অপেক্ষা কৰক আৰু ফ্ৰীজত ঢাকি ৰাখক।
বিজ্ঞাপনৰ পিছত অব্যাহতবিৰোধিতা আৰু সাৱধানতাৰ প্ৰতি মনোযোগ
অমিতা জেলীৰ ৰেচিপিৰ দৰে চেনিৰ দ্বাৰা প্ৰস্তুত কৰা হয়, ডায়েবেটিছ ৰোগী আৰু ওজন কমোৱাৰ লক্ষ্য লোৱা লোকে ইয়াক খাব নালাগে।
ইয়াৰ উপৰিও যিসকলে প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ খোৱাত অভ্যস্ত নহয় – এটা পুষ্টিকৰ উপাদান অমিতাত উপস্থিত – পুষ্টিকৰ উপাদানৰ পৰিমাণ অলপ অলপকৈ বৃদ্ধি কৰিব লাগিব যাতে শৰীৰে এই আঁহৰ পৰিমাণ বৃদ্ধিৰ লগত অভ্যস্ত হ’বলৈ সময় পায়।
See_also: কম কেলৰিৰ সৈতে ৯টা কেঁচা চালাডৰ ৰেচিপিশৰীৰলৈ আঁহৰ যোগান বৃদ্ধি কৰাৰ লগতে ব্যক্তিজনে নিশ্চিত হ’ব লাগিব যথেষ্ট পৰিমাণৰ পানী খাব লাগে।
See_also: গেষ্ট্ৰাইটিছৰ বাবে টেপিঅ’কা বেয়া নেকি?বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে শৰীৰত অত্যধিক পৰিমাণৰ আঁহ প্ৰদান কৰাটো ভাল ধাৰণা নহয় কাৰণ দৈনিক ৭০ গ্ৰামতকৈ অধিক আঁহ গ্ৰহণ কৰিলে অপ্ৰীতিকৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ'ব পাৰে, আৰু... কিছুমান মানুহে ইতিমধ্যে দৈনিক ৪০ গ্ৰাম পুষ্টিকৰ উপাদান গ্ৰহণ কৰিলে বিৰূপ প্ৰতিক্ৰিয়া অনুভৱ কৰে।
এই প্ৰভাৱসমূহৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে: পেট ফুলা, অত্যধিক ভৰপূৰ অনুভৱ কৰা, পেটত ক্ৰেম্প হোৱা, ডায়েৰিয়া, পানীলগা, প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ অশোষণ, ওজন বৃদ্ধি বা কমি যোৱা, বমি আৰু, বিৰল ক্ষেত্ৰত, কোষ্ঠকাঠিন্য।
কিন্তু এই সকলোবোৰ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ উপৰিও, আঁহৰ অত্যধিক সেৱনেও সৃষ্টি কৰিব পাৰেকোষ্ঠকাঠিন্য, যিটো অমিতাৰ সহায়ত এৰাই চলিব লাগে। গতিকে যিকোনো ব্যক্তিয়ে ফলমূল ভিত্তিক জেলী ব্যৱহাৰ কৰি সমস্যাটো দূৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব বিচাৰে তেন্তে নিশ্চিত হ’ব লাগিব যে তেওঁলোকে খাদ্যত অতিৰিক্ত আঁহ সেৱন কৰা নাই।
বিজ্ঞাপনৰ পিছত চলি থাকেযদি আপোনাৰ কোষ্ঠকাঠিন্য নাযায় তেন্তে... অন্ত্ৰ ঢিলা কৰিবলৈ অমিতা জেলী বা আপুনি পৰীক্ষা কৰাৰ সিদ্ধান্ত লোৱা আন এটা ৰেচিপি, সমস্যাটো কি সেইটো জানিবলৈ চিকিৎসকৰ সহায় লওক আৰু আপোনাৰ অৱস্থাৰ বাবে আটাইতকৈ সম্পূৰ্ণ আৰু প্ৰয়োজনীয় চিকিৎসা লাভ কৰক।
যদি আপুনি ইতিমধ্যে পুনৰাবৃত্তিমূলক কোষ্ঠকাঠিন্য বা অধিক গুৰুতৰ ৰোগ বা স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাত ভুগিছে যিয়ে কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সৃষ্টি কৰে, তেন্তে অমিতা আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো বাঞ্ছনীয়।
একেদৰে যদি অমিতাই কোনো ধৰণৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া কৰে, তেন্তে আপুনি চিকিৎসকক সমস্যাটোৰ বিষয়ে জনোৱাটোও ভাল, ইয়াৰ বিষয়ে কি কৰিব লাগে জানিবলৈ আৰু ফলটো খোৱা বন্ধ কৰক, অন্ততঃ ক মনত ৰাখিব যে এই প্ৰবন্ধটোৱে কেৱল চিকিৎসকৰ পেছাদাৰী আৰু যোগ্য পৰামৰ্শৰ ঠাই কেতিয়াও ল'ব নোৱাৰে।
উল্লেখসমূহঅতিৰিক্ত:
- //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-819/tamarind
- //www.sciencedirect.com /বিজ্ঞান/লেখা/pii/S2221169115300885