Ішектеріңізді босату үшін тамарин желеін жасауды үйреніңіз, бұл жемістің пайдасы мен қасиеттерін және оны тұтыну кезінде күтім жасауды біліңіз.

Ол жоғары калориялы жеміс болғанымен, әсіресе оны тамақ ішетін болсаңыз. жоғары мөлшерде, өйткені оның бір шыныаяққа немесе 120 г целлюлозаға сәйкес келетін бөлігінде 287 калория болғандықтан, тамаринд біздің ағзамыздың тамақтануына ықпал ететін тағам болып табылады.

Себебі сол кесе немесе 120 г жеміс целлюлозасы С дәрумені, көмірсулар, талшықтар, магний, калий, темір, кальций, фосфор, В1 дәрумені, В2 витамині және В3 дәрумені, аз мөлшерде селен, мыс, В5 дәрумені, В6 дәрумені, В9 дәрумені және К дәруменінен басқа.

Сондықтан да тамариннің денсаулық пен фитнес үшін бірнеше пайдасы бар, сондықтан көптеген Адамдар үй жағдайында дайындалатын шырын рецептерін іздейді, мысалы, ішектерді босатуға арналған тамарин желе.

Ішектерді босатуға арналған желе туралы естідіңіз бе?

Детолог және клиникалық тамақтану шебері Рэйчел Линктің ақпаратына сәйкес, тамариндтің болжамды артықшылықтарының бірі іш қатуды жеңілдету болып табылады.

Детологтың айтуынша, тағам ғасырлар бойы ішектің қалыпты жұмысын қамтамасыз ететін және іш қатудың алдын алатын табиғи құрал ретінде қолданылған.іштің талшықты болуына байланысты болуы мүмкін. Шикі тағамдық целлюлозаның әрбір кесеінде 6,1 г талшық бар.

Дүниежүзілік гастроэнтерология журналында жарияланған бес зерттеуге шолу талшықты тұтынудың жоғарылауы ауыратын адамдар үшін нәжістің жиілігін арттыратынын көрсетті. іш қатады.

Екінші жағынан, WebMD іш қатуды емдеу үшін тамаринді қолдануға қатысты дәлелдер жеткіліксіз деп жіктеледі.

Рецепт – Қалай ішекті қопсыту үшін тамарин желеін жасаңыз

Егер тамариннің іш қатумен күресу тиімділігіне дау тудырса да, сіз жеміске оның осыған байланысты қандай да бір әсер ете алатынын іс жүзінде сынауға мүмкіндік бергіңіз келеді, келесі рецепт сізге пайдалы болуы мүмкін:

Ингредиенттер:

• 500 г тамаринд;
• 3 стакан су;
• 5 кесе қоңыр қант.

Дайындау әдісі:

Тамаринді аршыңыз, бірақ шұңқырларды кетірмеңіз. Жидектерді үш стакан су құйылған контейнерге төрт сағат бойы жібітіңіз.

Келесі қадам қоспаны табаға салып, қайнатыңыз, қоңыр қантты қосып, жақсылап араластырыңыз; Әрі қарай, табадан табаны алыңызқыздырыңыз, кисельді басқа ыдысқа құйыңыз, суығанша күтіңіз де, оны тоңазытқышта жауып сақтаңыз.

Қарсы көрсеткіштер мен сақтық шараларына назар аударыңыз

Тамаринд желе рецептісін ұнатыңыз. ішекті қопсыту қантпен дайындалады, оны қант диабетімен ауыратын науқастар және салмақ жоғалтуды мақсат ететін адамдар тұтынбауы керек.

Сонымен қатар, талшықты көп тұтынуға дағдыланбағандар – қоректік зат. тамаринде бар – қоректік заттардың тұтынылуын бірте-бірте көбейту керек, осылайша организм талшықты тұтынудың осы ұлғаюына үйреніп үлгереді.

Ағзаға талшықтың берілуін арттыра отырып, адам сонымен бірге көз жеткізуі керек. көп мөлшерде суды тұтыну.

Сарапшылардың пікірінше, ағзаға талшықтың шамадан тыс мөлшерін беру жақсы идея емес, өйткені күнделікті 70 г-нан астам талшықты қабылдау жағымсыз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін және кейбір адамдар тәулігіне 40 г қоректік затты тұтынған кезде жағымсыз реакцияларды бастан кешіреді.

Бұл әсерлер мыналарды қамтуы мүмкін: іштің кебуі, тым толықтық сезімі, асқазанның құрысуы, диарея, сусыздану, маңызды қоректік заттардың сіңірілмеуі, салмақ қосу немесе жоғалту, жүрек айну. және сирек жағдайларда іш қату.

Бірақ осы реакциялардың барлығына қосымша талшықтың шамадан тыс тұтынуыіш қату, бұл дәл тамариндтің көмегімен болдырмауға арналған. Сондықтан, проблеманы жеңілдету үшін жеміс негізіндегі желе қолданғысы келетін кез келген адам диетасында артық талшықты тұтынбағанына көз жеткізуі керек.

Егер іш қатуыңыз басылмаса. ішектерді босатуға арналған желе немесе сіз сынауды шешкен басқа рецепт, мәселенің не екенін білу үшін медициналық көмекке жүгініңіз және сіздің жағдайыңыз үшін ең толық және қажетті емді алыңыз.

Егер сізде қайталанатын іш қату немесе іш қатуды тудыратын аса ауыр ауру немесе денсаулық мәселесі бұрыннан бар болса, симптомды жеңілдету үшін тамариндті бастамас бұрын дәрігермен кеңесу ұсынылады.

Сол сияқты, егер тамарин қандай да бір жанама әсер тудырса, сіз дәрігерге мәселе туралы хабарлап, бұл туралы не істеу керектігін біліп, жемісті тұтынуды тоқтатқаныңыз жөн. ал, әрқашан медициналық ұсыныстарға сәйкес.

Бұл мақала тек ақпараттандыру үшін қызмет ететінін және ешқашан дәрігердің кәсіби және білікті кеңесін алмастыра алмайтынын есте сақтаңыз.

АнықтамаларҚосымша:

• //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-819/tamarind
• //www.sciencedirect.com /ғылым/мақала/pii/S2221169115300885