Ichaklaringizni bo'shatish uchun tamarind jeli tayyorlashni o'rganing, bu mevaning foydalari va xususiyatlari haqida bilib oling va uni iste'mol qilishda ehtiyot bo'ling.

Garchi u yuqori kaloriyali meva bo'lsa-da, ayniqsa, agar iste'mol qilinadigan bo'lsa. yuqori miqdorda, chunki u bir stakan yoki 120 g pulpaga to'g'ri keladigan qismda 287 kaloriya bor, tamarind tanamizning ovqatlanishiga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan oziq-ovqat hisoblanadi.

Buning sababi shundaki, o'sha stakan yoki 120 g meva pulpasi vitamin C, uglevodlar, tolalar, magniy, kaliy, temir, kaltsiy, fosfor, B1 vitamini, B2 vitamini va boshqalar kabi oziq moddalardan iborat. oz miqdorda selen, mis, B5 vitamini, B6 vitamini, B9 vitamini va K vitaminiga qo'shimcha ravishda B3 vitamini. odamlar uyda tayyorlash uchun tamarind sharbati retseptlarini qidirmoqdalar, masalan, ichaklarni bo'shatish uchun tamarind jeli.

Ichaklarni bo'shatish uchun tamarind jeli haqida eshitganmisiz?

Klinik ovqatlanish bo'yicha nutritionist va usta Rachael Linkning ma'lumotlariga ko'ra, tamarindning taxminiy afzalliklaridan biri ich qotishini engillashtirishdir.

Dietologning fikriga ko'ra, oziq-ovqat asrlar davomida ichakning muntazamligini ta'minlash va ich qotishining oldini olish uchun tabiiy vosita sifatida ishlatilgan.qorin, ehtimol, tarkibidagi tolalar tufayli. Har bir stakan xom oziq-ovqat pulpasida 6,1 g tola mavjud.

Jahon gastroenterologiya jurnalida chop etilgan beshta tadqiqotni ko'rib chiqish shuni ko'rsatdiki, tola iste'molini ko'paytirish najasni ko'paytirishi mumkin. ich qotib qolgan.

Boshqa tomondan, WebMD ich qotishi bilan kurashish uchun tamarinddan foydalanishga oid dalillar etarli emasligi haqida xabar berdi.

Retsept – Qanday qilib ichakni bo'shatish uchun tamarind jeli tayyorlang

Agar ich qotishi bilan kurashish uchun tamarindning samaradorligi bahslashayotgan bo'lsa ham, siz mevaga amalda sinab ko'rish imkoniyatini bermoqchi bo'lsangiz, u bu borada qandaydir ta'sir ko'rsatishi mumkinmi? quyidagi retsept siz uchun foydali bo'lishi mumkin:

Masalliqlar:

• 500 g tamarind;
• 3 stakan suv;
• 5 stakan jigarrang shakar.

Tayyorlash usuli:

Tamarinlarni tozalang, lekin chuqurchalarini olib tashlamang. To'rt soat davomida uch stakan suv bilan konteynerda rezavorlarni namlang.

Keyingi qadam aralashmani panga o'tkazish va uni qaynatishga keltiring, jigarrang shakar qo'shing va yaxshilab aralashtiring; Keyinchalik, pandan panani olib tashlangqizdiring, jeleni boshqa idishga quying, sovishini kuting va muzlatgichda yopib saqlang.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va ehtiyot choralariga e'tibor bering

Tarind jeli retsepti kabi ichakni bo'shatish shakar bilan tayyorlanadi, uni diabet bilan og'rigan bemorlar va vazn yo'qotishni maqsad qilgan odamlar iste'mol qilmasliklari kerak.

Bundan tashqari, ko'p miqdorda tolani iste'mol qilishga odatlanmaganlar - ozuqa moddasi tamarindda mavjud - ozuqa moddalarini iste'mol qilishni asta-sekin oshirish kerak, shunda organizm tolani iste'mol qilishning bu ko'payishiga ko'nikishga vaqt topadi.

Tanaga tola ta'minotini oshirish bilan birga, odam ham ishonch hosil qilishi kerak. ko'p miqdorda suv iste'mol qilish.

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, tanani ortiqcha miqdorda tola bilan ta'minlash yaxshi fikr emas, chunki kuniga 70 g dan ortiq tolani iste'mol qilish noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin va ba'zi odamlar kuniga 40 g ozuqaviy moddalarni iste'mol qilishda nojo'ya reaktsiyalarni boshdan kechirishadi.

Bu ta'sirlar quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin: shishiradi, juda to'liq his qilish, oshqozon kramplari, diareya, suvsizlanish, muhim oziq moddalarning so'rilmasligi, kilogramm ortishi yoki yo'qolishi, ko'ngil aynishi va kamdan-kam hollarda ich qotishi.

Ammo bu barcha reaktsiyalarga qo'shimcha ravishda, tolani haddan tashqari iste'mol qilish ham sabab bo'lishi mumkin.konstipatsiya, bu aynan tamarind yordamida oldini olish uchun mo'ljallangan. Shuning uchun, muammoni engillashtirish uchun meva asosidagi jele ishlatmoqchi bo'lgan har bir kishi o'z dietasida ortiqcha tolani iste'mol qilmasligiga ishonch hosil qilishi kerak.

Agar ich qotishi bilan birga o'tmasa. Ichaklarni bo'shatish uchun tamarind jeli yoki siz sinab ko'rishga qaror qilgan boshqa retsept, muammo nima ekanligini bilish uchun tibbiy yordamga murojaat qiling va sizning ahvolingiz uchun eng to'liq va kerakli davolanishni oling.

Agar siz allaqachon takroriy ich qotishi yoki ich qotishiga olib keladigan jiddiy kasallik yoki sog'liq muammosidan aziyat chekayotgan bo'lsangiz, simptomni engillashtirish uchun tamarindni boshlashdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing tavsiya etiladi.

Xuddi shunday, agar tamarind har qanday nojo'ya ta'sirga sabab bo'lsa, muammo haqida shifokorga xabar berish, bu haqda nima qilish kerakligini bilish va hech bo'lmaganda bir muddat meva iste'mol qilishni to'xtatish tavsiya etiladi. esa, har doim tibbiy tavsiyalarga muvofiq.

Ushbu maqola faqat xabardor qilish uchun xizmat qiladi va hech qachon shifokorning professional va malakali maslahatini almashtira olmaydi.

Ma'lumotnomalarQo'shimcha:

• //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-819/tamarind
• //www.sciencedirect.com /science/maqola/pii/S2221169115300885