ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਆਪਣੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਮਲੀ ਦੀ ਜੈਲੀ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ, ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੱਪ ਜਾਂ 120 ਗ੍ਰਾਮ ਮਿੱਝ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ 287 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਮਲੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਰੀਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹੀ ਕੱਪ ਜਾਂ 120 ਗ੍ਰਾਮ ਫਲਾਂ ਦਾ ਮਿੱਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਫਾਈਬਰ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ1, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ2 ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ3, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਕਾਪਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ5, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ9 ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ।
ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇਮਲੀ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਂਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਮਲੀ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਂਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਮਲੀ ਦੀ ਜੈਲੀ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਮਲੀ ਦੀ ਜੈਲੀ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ?
ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰ ਰਾਚੇਲ ਲਿੰਕ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਮਲੀ ਦੇ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੇਟ. ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਿੱਝ ਦੇ ਹਰੇਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ 6.1 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਵਰਲਡ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੌਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਪੰਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਸੇਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਮਲ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਬਜ਼।
ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਰੀਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, WebMD ਨੇ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਕਬਜ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇਮਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਸਬੂਤ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਵਿਅੰਜਨ - ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅੰਤੜੀ ਨੂੰ ਢਿੱਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਮਲੀ ਦੀ ਜੈਲੀ ਬਣਾਓ
ਜੇਕਰ ਕਬਜ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇਮਲੀ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੇ ਦਾਅਵੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਪਰਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਇਹ ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨੁਸਖਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
ਸਮੱਗਰੀ:
- 500 ਗ੍ਰਾਮ ਇਮਲੀ;
- 3 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ;<10
- 5 ਕੱਪ ਬਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ।
ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ:
ਇਮਲੀ ਨੂੰ ਛਿਲੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਟੋਇਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਹਟਾਓ। ਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ।
ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਲਿਆਓ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ; ਅੱਗੇ, ਪੈਨ ਨੂੰ ਤੋਂ ਹਟਾਓਗਰਮ ਕਰੋ, ਜੈਲੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਇਸ ਦੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ।
ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਰੀਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
ਇਮਲੀ ਜੈਲੀ ਦੀ ਪਕਵਾਨ ਵਾਂਗ ਆਂਦਰ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਖੰਡ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਪ੍ਰੋਪ੍ਰਾਨੋਲੋਲ ਫੈਟਿੰਗ? ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ, ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਸੰਕੇਤਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਇਮਲੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ - ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਥੋੜਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਾਧੇ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਿਲੇ।
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ।
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 70 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅਣਸੁਖਾਵੇਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਲਟ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਫੁੱਲਣਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ, ਦਸਤ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਖਰਾਬੀ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਜਾਂ ਘਟਣਾ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਬਜ਼।
ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈਕਬਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਇਮਲੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਬਚਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਫਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਜੈਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਮਲੀ ਜੈਲੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨੁਸਖਾ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਲਓ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਜੋ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਮਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਇਮਲੀ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬੰਦ ਕਰਨਾ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਲਈ। ਜਦੋਂ ਕਿ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ।
ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਰਫ਼ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਯੋਗ ਸਲਾਹ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: NPH ਇਨਸੁਲਿਨ: ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਹਵਾਲੇਵਧੀਕ:
- //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-819/tamarind
- //www.sciencedirect.com /science/article/pii/S2221169115300885