ਜਿਸ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਇੱਕ ਮਾਮਲਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੈ।

ਮੂੰਗਫਲੀ ਇੱਕ ਫਲੀਦਾਰ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ, ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਬੀ ਅਤੇ ਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਤਾਂਬਾ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ।

ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅਸੀਂ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (LDL) ਦੀ ਕਮੀ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ (ਚਰਬੀ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀ ਕੰਧ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ) ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। , ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ), ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ।

ਫਿਰ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਭੋਜਨ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਕੁਝ ਨੁਕਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਲਓ।

ਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਧਾਰਨ ਭੋਜਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਸੂਚਕਾਂਕ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਸੂਚਕਾਂਕ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ 55 ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਰਾਬਰ ਦਾ ਮੁੱਲ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੂਚਕਾਂਕਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਮੁੱਲ 21 ਹੈ। ਭਾਵ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।

ਮੂੰਗਫਲੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ (GI) ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਹੈ। ਹਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ, 8.5 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ 25.8 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਦੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਅੰਟ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 16 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਬਿਨਾਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ

ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 567 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 49 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ 6.83 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ, 24.42 ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਅਤੇ 15.55 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ ਦੀ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈਚਰਬੀ, ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਫਲ਼ੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

• ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ: ਮੂੰਗਫਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਟਾ ਜਾਂ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਭਾਰ?

ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ

ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਹੈ।

ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੋਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

2015 ਵਿੱਚ JAMA ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜ ਨੇ ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ 200,000 ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ।

ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੂੰਗਫਲੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਰੁੱਖਾਂ ਦੇ ਮੇਵੇ ਖਾਂਦੇ ਸਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਦਰ (ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੋਤ ਤੋਂ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਸਮੇਤ) ਨਾਲੋਂ 21% ਘੱਟ ਸੀ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ।

• ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ: ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸ਼ਕਲ।

ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ

ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ 2012 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਧਿਐਨ (ਅਖਬਾਰਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ) ਨੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ 75 ਗ੍ਰਾਮ ਮੂੰਗਫਲੀ ਜਾਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ।

ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਨਿਕਲਿਆ ਕਿ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਖਪਤ, ਇਸ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇਸ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੇ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਹੈ।

ਵਧਾਈ ਹੋਈ ਖਪਤ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੁਆਰਾ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰ।

ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ।

ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਇੰਚਾਰਜ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਮਰੀਕਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ,ਸੰਤੁਲਿਤ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣੋ

ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਉੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ)) ਖੂਨ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸਾਡੇ ਜੀਵਾਣੂ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਨਸੁਲਿਨ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੱਕ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲੜੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ

ਹਾਲਤ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹਨ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਸ ਅਤੇ ਭੁੱਖ, ਗੁਰਦਿਆਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੰਕਰਮਣ, ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ, ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ, ਫੋੜੇ, ਵਾਰ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ, ਭਾਰ ਘਟਣਾ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ, ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਮੂਡ ਬਦਲਣਾ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ।

ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਹੱਤਵ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਅਤੇ, ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਲਈ, ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.

ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ

ਚੈੱਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਚੰਗੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ: