سوزۇلما خاراكتېرلىك كېسەلگە گىرىپتار بولغانلار ئادەتتە بەزى يېمەكلىكلەرنىڭ قوبۇل قىلىنىشىدىن گۇمانلىنىدۇ. بۇنداق ئەھۋاللارنىڭ بىرى دىئابىت بىمارلىرىنىڭ يەر ياڭىقىنى ئىستېمال قىلىشى.

يەر ياڭىقى كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ، ساغلام ياغلار ، تالا ، ئاقسىل ، B ۋە E ۋىتامىنلىرى ۋە كالىي ، فوسفور ، كالتسىي ، تۆمۈر ، سىنىك ، مىس ، مانگان قاتارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ مەنبەسى ئىكەنلىكى مەلۇم بولغان ئۆسۈملۈك ئۆسۈملۈك. ۋە ماگنىي. ، قان ئايلىنىشنى چەكلەش) ، جىنسىي يولنى غىدىقلاش ۋە بەدەندە تويۇنۇش ھېسسىياتىنى ئىلگىرى سۈرۈشتىن باشقا. پۇرسەتتىن پايدىلىنىپ دىئابىت بىمارلىرىنىڭ بەزى يېمەك-ئىچمەك ئۇسۇللىرىنى ئۆگىنىۋېلىڭ.

دىئابىت بىمارلىرى يەر ياڭىقى يېيەلەمدۇ؟ تەركىبىدە كاربون سۇ بىرىكمىلىرى مول بولغان يېمەكلىكلەردىن ۋاز كېچىش ، بولۇپمۇ قان قەنتى كۆرسەتكۈچى يۇقىرى بولغان ئاددىي يېمەكلىكلەردىن ۋاز كېچىپ ، ئادەمنىڭ قان قەنتى كۆرسەتكۈچىدە تېخىمۇ چوڭ ئۆزگىرىش پەيدا قىلىدۇ.

تۆۋەن قان قەنتى كۆرسەتكۈچى يېمەكلىك دەپ سۈپەتلىنىش ئۈچۈن ، چوقۇم زۆرۈر 55 دىن تۆۋەن ياكى تەڭ قىممەتنى ئوتتۇرىغا قويۇڭ. بۇ مەنىدىن ئېيتقاندا ، يەر ياڭىقى ياخشى قىلىدۇ ، چۈنكى ئۇلارنىڭ كۆرسەتكۈچىقان قەنتىنىڭ قىممىتى 21. يەنى يېمەكلىكنىڭ قاندىكى قەنت مىقدارىنىڭ ئۆرلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشىدىن ئۈمىد يوق. قاندىكى گىلۇكوزىنىڭ تۇيۇقسىز ئۆزگىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ھەر 100 گرام يەر ياڭىقىدا 8.5 گرام تالا ۋە 25.8 گرام ئاقسىل بار.

ئېلان ئېلان قىلىنغاندىن كېيىنمۇ داۋاملىشىدۇ

كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى ھېسابلاش دىئابىت بىمارلىرىنىڭ يېمەك-ئىچمىكىنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى ، چۈنكى بۇ ماكرو ئوزۇقلۇق ئاساسلىقى قاندىكى گلۇكوزىنى ئاشۇرۇشقا مەسئۇل. يەر ياڭىقىنىڭ 100 گرام قىسمىدا تەخمىنەن 16 گرام كاربون سۇ بىرىكمىلىرى بار ، بۇ بىر قەدەر تۆۋەن مىقداردا. 2> ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى ۋە مايلار

ئېغىرلىقى ئېشىپ كەتكەن كىشىلەرنىڭ دىئابىت كېسىلىنى كونترول قىلىش تەسكە توختايدۇ ، ھەر 100 گرام يەر ياڭىقىدا تەخمىنەن 567 كالورىيە ئىسسىقلىق ۋە 49 گرام ماي بار ، بۇنىڭ 6.83 گرام ماي تويۇنغان ، 24.42 يەككە تويۇنغان ۋە 15.55 گرام. كۆپ مىقداردا تويۇنغان ياغنىڭ.

گەرچە يەر ياڭىقىنىڭ تەركىبى يۇقىرى بولسىمۇماي ، بۇ مايلارنىڭ كۆپىنچىسى بەدەن ئۈچۈن ساغلام دەپ قارىلىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، يەر ياڭىقىنىڭ ئىسسىقلىق مىقدارى يۇقىرى بولۇپ ، ئورۇقلاشقا تۆھپە قوشىدۇ. ئورۇقلىماقچى بولغانلارنىڭ بۇ پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشى مۇۋاپىق ۋە مۇۋاپىق تاماق ئىچىدە بولۇشى كېرەك.

• يەنە كۆرۈڭ: ئېغىرلىقمۇ؟

ئامېرىكا يۈرەك جەمئىيىتىنىڭ دوكلاتىغا قارىغاندا ، دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋىپى ۋە سەكتە بولۇپ قېلىش خەۋىپى تېخىمۇ يۇقىرى ئىكەن. تەخمىنەن بەش يىل 200 مىڭ ئادەمگە ئەگىشىپ ماڭدى. بۇ يېمەكلىكلەرنى ئەزەلدىن يېمىگەن.

• يەنە كۆرۈڭ: يەر ياڭىقىنىڭ سالامەتلىككە پايدىسى ۋە شەكلى ياخشى.
4>

2012-يىلى ئەنگىلىيە ئوزۇقلۇق ژۇرنىلى دا ئېلان قىلىنغان كىچىك تەتقىقات (گېزىت)ئەنگىلىيە ئوزۇقلۇقشۇناس) ناشتىدا 75 گرام يەر ياڭىقى ياكى يەر ياڭىقى قىيامى ياكى يەر ياڭىقى قىيامىنى ئىستېمال قىلىشنىڭ تەسىرىنى تەھلىل قىلدى. بۇ يېمەكلىكنىڭ قاندىكى قەنت مىقدارىنى كونترول قىلىشقا مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىڭ.

ئېلاندىن كېيىنمۇ داۋاملاشتى بۆلەكلەرنى كونترول قىلىش كېرەك ، ئۇنىڭ يۇقىرى ئىسسىقلىقتىكى يېمەكلىك ئىكەنلىكىنى ئەستە تۇتۇش.

ھەددىدىن زىيادە ئىستېمال قىلىشمۇ ناترىينىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرۇۋېتىدۇ ، بولۇپمۇ يەر ياڭىقى تۇز ۋە كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى ھەزىم قىلىش سىستېمىسى تەرىپىدىن پارچىلىنىپ ، شېكەر شەكلىگە ئېرىشىپ ، ئېنېرگىيە مەنبەسى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ. بەدەن.

يەر ياڭىقىدىكى يەنە بىر مەسىلە ، ئۇلار يېمەكلىك سەزگۈرلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاساسلىق سەۋەبلەرنىڭ بىرى.

قاراڭ: ئورۇقلاش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى 7 تولۇقلىما

دىئابىت بىمارلىرىنىڭ يەر ياڭىقىنى قانداق قىلىپ يېمەكلىككە كىرگۈزۈشنى بىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ، داۋالاشقا مەسئۇل دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش. چۈنكى ، ئامېرىكا دىئابىت كېسىلى جەمئىيىتى دوكلات قىلغاندەك ، قاندىكى قەنت مىقدارىنىڭ ئىنكاسى ئادەمگە قاراپ ئوخشىمايدۇ.

شۇنداقلا ، باشقىلارغا ئوخشاش ، دىئابىت بىمارلىرىمۇ ساغلام ئوزۇقلىنىشقا موھتاج ،تەڭپۇڭ ، كونترول قىلىنىدىغان ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەر بەدەننىڭ نورمال ئىشلىشىگە ئېھتىياجلىق بولغان ئوزۇقلۇق ۋە ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەيدۇ.

دىئابىت كېسەللىكىنى تېخىمۇ ياخشى تونۇڭ (قاندىكى قەنت تۆۋەنلەش)) قاندىكى. بۇ ماددا ئورگانىزىم ئۈچۈن ئەڭ چوڭ ئېنېرگىيە مەنبەسى بولۇپ ، بىز تاماقتا ئىستېمال قىلغان يېمەكلىكتىن كېلىدۇ.

ئىنسۇلىن بەدەندىكى ھۈجەيرىلەرگە گلۇكوزا ئېلىپ بېرىش ، ئېنېرگىيە مەنبەسى سۈپىتىدە ئىشلىتىشكە مەسئۇل ھورمون بولۇپ ، يېتەرلىك مىقداردا بولمىسا ياكى نورمال ئىشلىمىسە ، گلۇكوزا زەنجىردە قالىدۇ. 1>

كېسەللىكنىڭ بىر قىسىم ئالامەتلىرى: ھەددىدىن زىيادە ئۇسسۇزلۇق ۋە ئاچارچىلىق ، بۆرەك ، تېرە ۋە دوۋساقلاردا دائىم يۇقۇملىنىش ، جاراھەتنىڭ ساقىيىشىنى كېچىكتۈرۈش ، كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ ئۆزگىرىشى ، پۇت سانجىش ، قايناقسۇ ، دائىم سۈيدۈك ھەيدەش ، ئورۇقلاش ، ئاجىزلىق ۋە ھارغىنلىق ، جىددىيلىشىش ۋە كەيپىياتنىڭ ئۆزگىرىشى ، كۆڭلى ئاينىش ۋە قۇسۇش. شۇڭا ، داۋالاشنى باشلاڭ.

ئەگەشمە كېسەللىكلەردىن ساقلىنىش ئۈچۈن دوختۇر بەلگىلىگەن داۋالاشقا ئەمەل قىلىش كېرەك ، بۇ بەدەندىكى ئەزا ، قان تومۇر ۋە نېرۋىلارنىڭ بۇزۇلۇشىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

سىنلار

تەكشۈرۈش بۇ سىنلارنىمۇ ياخشى يېمەكلىك ۋە يېمەكلىكلەر توغرىسىدىكى سىنلاردىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن خەتەرلىك: