Mar as trice bidh an neach air a bheil tinneas leantainneach teagmhach mu bhith ag ithe biadhan sònraichte. Is e aon chùis den leithid a bhith a’ caitheamh cnòthan-cnòimhe le diabetics.

Is e lus leguminous a th’ ann am peanuts a tha aithnichte mar stòr beathachaidh leithid gualaisg, geir fallain, snàithleach, pròtain, vitamain B agus E agus mèinnirean leithid potasium, fosfar, calcium, iarann, sinc, copar, manganese agus magnesium.

Tha grunn bhuannachdan aig cnòthan-talmhainn, agus nam measg is urrainn dhuinn cuideam a chuir air lughdachadh droch cholesterol (LDL), casg atherosclerosis (cruinneachadh geir, cholesterol agus stuthan eile ann am balla nan cladhaidhean). , a’ cuingealachadh sruth fala), a bharrachd air a bhith a’ brosnachadh libido agus a’ brosnachadh faireachdainn de shàthachd anns a’ bhodhaig. Gabh an cothrom cuideachd ionnsachadh mu dheidhinn cuid de mholaidhean daithead airson diabetics.

An urrainn dha diabetics peunuts ithe?

Is e galar a th’ ann an tinneas an t-siùcair a dh’ fheumas atharrachadh ann an daithead, mar as trice a 'toirt seachad na biadhan sin a tha beairteach ann an gualaisg, gu h-àraidh an fheadhainn shìmplidh, aig a bheil clàr-innse glycemic nas àirde, agus a dh' adhbhraicheas atharrachadh nas motha ann an clàran-amais glycemic an neach.

Tha peanuts nan legume clàr-innse ìosal glycemic (GI), agus mar sin tha iad math dha diabetics, cò bu chòir dhaibh biadh a sheachnadh atharrachadh gu h-obann ann an glùcois fala adhbhrachadh.

Fibres agus pròtanan

Tha làthaireachd snàithleach agus pròtanan na phàirt dheimhinneach eile de chaitheamh cnò-chnò ann an daithead do dhaoine air a bheil tinneas an t-siùcair. Anns a h-uile 100 g de chnothan-cnòthan, tha 8.5 gram de fiber agus 25.8 gram de phròtain.

Tha an dà bheathachadh seo a’ cuideachadh le bhith a’ cuir an-aghaidh spìcean ann an siùcar fala agus insulin.

làthaireachd charbohydrates

Tha cunntadh gualaisg na phàirt chudromach den daithead airson diabetics oir tha am macronutrient seo gu sònraichte an urra ri bhith ag àrdachadh glùcois fala. Tha timcheall air 16 g de charbohydrates ann an cuibhreann 100 g de chnothan-cnòthan, rud a tha gu math ìosal.

Ach, mus co-dhùin iad gum faod diabetics cnòthan ithe gun chuingealachaidhean, feumar cùisean eile a sgrùdadh.

2> Calraidhean agus geir

Tha barrachd duilgheadas aig daoine reamhar smachd a chumail air an tinneas an t-siùcair agus anns a h-uile 100 g de chnothan-cnòthan tha timcheall air 567 calaraidhean agus 49 g geir, 6.83 g de geir shàthaichte, 24.42 monounsaturated agus 15.55 g de gheir ioma-neamh-shàthaichte.

Ged a tha tòrr de chnothan-cnuic anngeir, thathas a’ meas gu bheil a’ mhòr-chuid den geir seo fallain dhan bhodhaig.

Ach, tha peunuts àrd ann an calaraidhean agus faodaidh iad cur ri àrdachadh cuideim. Bu chòir caitheamh an legume seo leis an fheadhainn a tha airson cuideam a chall a dhèanamh ann am measadh agus taobh a-staigh biadh cothromach.

• Faic cuideachd: Bidh peanuts gad dhèanamh reamhar no gad chall cuideam?

Slàinte cridhe

Tha peanuts air am meas mar chàirdeas do shlàinte cridhe agus tha seo na phàirt adhartach eile de bhith ag ithe a’ bhidhe seo.

A rèir Comann Cridhe Ameireagaidh, tha daoine le tinneas an t-siùcair ann an cunnart mòran nas motha bho bhith a’ faighinn tinneas cridhe agus cuideachd stròc fhaighinn.

Rannsachadh air fhoillseachadh ann an 2015 ann an JAMA Internal Medicine Lean 200,000 neach airson timcheall air còig bliadhna.

B’ e a’ cho-dhùnadh gun robh ìre bàsmhorachd 21% nas ìsle aig com-pàirtichean sgrùdaidh a bhiodh ag ithe cnòthan-cnòimhe no cnòthan-craoibhe eile gach latha (bho thùs sam bith, a’ toirt a-steach galar cardiovascular) na an fheadhainn nach do dh'ith na biadhan seo riamh.

• Faic cuideachd: Buannachdan slàinte cnòthan-cnòimhe agus cumadh math.

A' cumail smachd air ìrean siùcair às dèidh bìdh

Sgrùdadh beag air fhoillseachadh ann an 2012 anns an British Journal of Nutrition (Pàipear-naidheachdRinn Neach-beathachaidh Bhreatainn) mion-sgrùdadh air a’ bhuaidh a bhiodh aig a bhith ag ithe 75 g de ìm cnò-bhainne no cnò-chnò no ìm cnò-bhainne aig àm bracaist.

B’ e an toradh gun robh caitheamh ìm cnò-bhainne no cnò-chnò slàn , a’ cuingealachadh ìrean glùcois fala às deidh a’ bhiadh seo, a dh’ fhaodadh comharraich na dh’ fhaodadh a bhith aig a’ bhiadh seo an co-cheangal ri smachd air ìrean siùcar fala.

Beagan fhaclan faiceallach

Cuideachd Mus gabh cnòthan-cnuic a ghabhail a-steach ann an daithead diabetic, is e riatanach gus smachd a chumail air na cuibhreannan, a’ cuimhneachadh gur e biadh àrd-calorie a th’ ann.

Faodaidh caitheamh cus cus de sodium àrdachadh gu mòr, gu h-àraidh ma tha am peanut air salann agus gualaisg a chur ris, a tha air am briseadh sìos leis an t-siostam cnàmhaidh agus a’ faighinn cruth an t-siùcair airson a chleachdadh mar stòr lùtha bodhaig.

Is e duilgheadas eile le cnòthan-cnuic gur iad aon de na prìomh adhbharan airson alergidhean bìdh.

Is e an dòigh as fheàrr air diabetics faighinn a-mach mar a chuireas iad cnòthan-cnòimhe a-steach don daithead aca co-chomhairle a chumail ris an dotair a tha os cionn an làimhseachaidh. Tha sin air sgàth, mar a chaidh aithris le Comann Tinneas an t-Siùcair Ameireagaidh, gu bheil freagairtean do ìrean siùcar fola eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine.

Cuideachd, dìreach mar a tha duine sam bith eile, feumaidh diabetics daithead fallain a leantainn,biadh cothromach, fo smachd agus beathachail a bheir seachad am beathachadh agus an lùth a tha a dhìth air a’ bhodhaig gus obrachadh mar bu chòir.

Faigh eòlas nas fheàrr air tinneas an t-siùcair

Tha an galar air a chomharrachadh le leasachadh glùcois àrd (hyperglycemia) ) anns an fhuil. Is e an stuth seo an stòr lùth as motha airson ar fàs-bheairt agus thig e bhon bhiadh a bhios sinn ag ithe ann am biadh.

Is e insulin an hormone a tha an urra ri bhith a’ toirt glùcois gu ceallan a’ chuirp, airson a chleachdadh mar stòr lùtha, agus nuair nach eil e an làthair ann an tomhas gu leòr, no nuair nach obraich e gu ceart, bidh glùcois fhathast sa t-sreath

Is e cuid de shoidhnichean a’ chumha: cus tart is acras, galairean tric anns na dubhagan, craiceann is lamhnagan, dàil air slànachadh lotan, atharrachaidhean san t-sealladh, sèid anns na casan, goil, miann tric air urination, call cuideim, laigse agus sgìths, iomagain agus gluasadan mood, nausea agus cuir a-mach.

Nuair a gheibh thu eòlas air na comharran sin, tha e air leth cudromach fios a chuir gu dotair gus faighinn a-mach a bheil tinneas an t-siùcair ort no nach eil agus, ma tha, Ma tha mar sin, tòisich air làimhseachadh.

Tha e cudromach an làimhseachadh a dh’ òrdaich an dotair a leantainn gus duilgheadasan a sheachnadh, a dh’ fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach milleadh air buill-bodhaig, soithichean-fala agus nearbhan sa bhodhaig.

Bhideothan

Thoir sùil cuir a-mach na bhideothan seo cuideachd bhideothan mu bhiadhan math agus biadhanCunnartach dha daoine le tinneas an t-siùcair: