با طرز تهیه ژله تمرهندی برای شل شدن روده خود آشنا شوید، با فواید و خواص این میوه و مراقبت از مصرف آن آشنا شوید.

اگرچه میوه ای پرکالری است، به خصوص اگر در مصرف شود. از آنجایی که تمر هندی دارای مقادیر زیاد 287 کالری در بخش مربوط به یک فنجان یا 120 گرم پالپ است، تمر هندی غذایی است که می تواند به تغذیه ارگانیسم ما کمک کند.

به این دلیل است که همان فنجان یا 120 گرم تفاله میوه از مواد مغذی مانند ویتامین C، کربوهیدرات، فیبر، منیزیم، پتاسیم، آهن، کلسیم، فسفر، ویتامین B1، ویتامین B2 و ویتامین B3، علاوه بر مقادیر کمی سلنیوم، مس، ویتامین B5، ویتامین B6، ویتامین B9 و ویتامین K.

به همین دلیل است که تمر هندی فواید متعددی برای سلامتی و تناسب اندام ما دارد و بنابراین فواید زیادی دارد. مردم به دنبال دستور العمل های آب تمر هندی هستند تا در خانه درست کنند، از جمله ژله تمر هندی برای شل شدن روده ها.

آیا نام ژله تمرهندی برای شل شدن روده ها را شنیده اید؟

طبق اطلاعات متخصص تغذیه و کارشناسی ارشد تغذیه بالینی راشل لینک، یکی از فواید احتمالی تمر هندی کاهش یبوست است.

به گفته متخصص تغذیه، قرن هاست که از این غذا به عنوان یک درمان طبیعی برای تقویت منظم بودن روده و جلوگیری از یبوست استفاده می شود.شکم احتمالا به دلیل محتوای فیبر آن است. هر فنجان پالپ غذای خام حاوی 6.1 گرم فیبر است.

بررسی پنج مطالعه منتشر شده در World Journal of Gastroenterology ) نشان داد که افزایش مصرف فیبر می تواند دفعات مدفوع را برای افرادی که دچار مشکل هستند افزایش دهد. یبوست.

از سوی دیگر، WebMD گزارش داد که شواهد مربوط به استفاده از تمر هندی برای مقابله با یبوست به عنوان ناکافی طبقه بندی می شوند.

دستور العمل - نحوه ژله تمر هندی را برای شل شدن روده بسازید

اگر حتی با وجود مخالفت در مورد کارایی تمر هندی برای مقابله با یبوست، می خواهید به میوه فرصت دهید تا در عمل آزمایش کند که آیا می تواند تأثیری در این زمینه داشته باشد یا خیر. دستور پخت زیر ممکن است برای شما مفید باشد:

مواد لازم:

• 500 گرم تمر هندی؛
• 3 لیوان آب؛
• 5 پیمانه شکر قهوه ای.

طرز تهیه:

تمر هندی را پوست بگیرید، البته هسته های آن را جدا نکنید. توت ها را در ظرفی با سه لیوان آب به مدت چهار ساعت خیس کنید.

مرحله بعدی این است که مخلوط را در تابه ای بریزید و بجوشانید و شکر قهوه ای را اضافه کنید و خوب هم بزنید. در مرحله بعد، ماهیتابه را از ظرف خارج کنیدژله را در ظرف دیگری بریزید و صبر کنید تا خنک شود و در یخچال نگهداری کنید.

توجه به موارد منع مصرف و احتیاط

مثل دستور ژله تمر هندی به شل کردن روده با شکر تهیه می شود، بیماران مبتلا به دیابت و افرادی که قصد کاهش وزن دارند نباید آن را مصرف کنند. موجود در تمر هندی – باید کم کم مصرف مواد مغذی را افزایش داد تا بدن زمان داشته باشد تا به این افزایش مصرف فیبر عادت کند.

در ضمن افزایش فیبر به بدن، فرد باید مطمئن شود مصرف مقدار قابل توجهی آب.

طبق نظر متخصصان، تامین مقدار بیش از حد فیبر به بدن ایده خوبی نیست، زیرا مصرف روزانه بیش از 70 گرم فیبر می تواند عوارض ناخوشایندی ایجاد کند. برخی از افراد با مصرف روزانه 40 گرم از این ماده مغذی واکنش های نامطلوبی را تجربه می کنند.

این اثرات ممکن است شامل موارد زیر باشد: نفخ، احساس سیری بیش از حد، گرفتگی معده، اسهال، کم آبی، سوء جذب مواد مغذی ضروری، افزایش یا کاهش وزن، تهوع و در موارد نادر یبوست.

اما علاوه بر تمام این واکنش ها، مصرف بیش از حد فیبر می تواند باعثیبوست، که دقیقاً همان چیزی است که با کمک تمر هندی باید از آن جلوگیری کرد. بنابراین، هرکسی که می‌خواهد از ژله میوه‌ای برای کاهش این مشکل استفاده کند، باید مطمئن شود که فیبر اضافی در رژیم غذایی خود مصرف نمی‌کند.

اگر یبوست شما با یبوست برطرف نشد. ژله تمر هندی برای شل کردن روده یا دستور دیگری که تصمیم به آزمایش آن دارید، به دنبال کمک پزشکی باشید تا متوجه شوید مشکل چیست و کامل ترین و ضروری ترین درمان را برای وضعیت خود دریافت کنید.

اگر قبلاً از یبوست مکرر یا یک بیماری جدی‌تر یا مشکل سلامتی که باعث یبوست می‌شود رنج می‌برید، توصیه می‌شود قبل از شروع مصرف تمر هندی برای کاهش علائم با پزشک خود مشورت کنید.

به همین ترتیب، اگر تمر هندی هر نوع عارضه ای ایجاد کرد، توصیه می شود پزشک را در جریان مشکل قرار دهید تا بداند چه باید بکند و مصرف میوه را حداقل برای مدتی متوقف کنید. در حالی که همیشه مطابق با توصیه های پزشکی است.

به خاطر داشته باشید که این مقاله صرفا جهت اطلاع رسانی است و هرگز نمی تواند جایگزین توصیه های حرفه ای و واجد شرایط یک پزشک شود.

مراجعموارد اضافی:

• //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-819/tamarind
• //www.sciencedirect.com /science/article/pii/S2221169115300885