Dermanên ku herî zêde têne bikar anîn ji bo krampê, girêbestek masûlkeyên bê dilxwaz, lêzêdekirina vîtamîn, relaksên masûlkan û hetta astengkerên kanalên kalsiyûmê jî hene.

Kramp girêbestên masûlkeyên nerehet in ku dikarin gelek sedemên wan hebin, wek dehydration, zêde teşwîqkirina masûlkeyê, kêmbûna kalsiyûm, potassium an magnesium, girêbesta masûlkeyên xelet (girêbesta masûlkeyê), di nav yên din de.

Hestiyara di dema krampê de ev e ku masûlk hişk û hişk e dema ku tê destgirtin, ku dikare saniyeyan an jî çend hûrdeman bidomîne.

Cureyên krampê

Zêdetirî yek cure kezebê hene

Kramp dikare li çar cureyan were dabeş kirin:

1. Krempên rastîn: Yên herî berbelav in û dikarin bandor bikin. beşek ji masûlkeyê, tevahiya masûlkeyê an komek masûlkeyên nêzik, wek kêşana lingan, ku ji masûlka golikê bigire heya lingan. Ew ji ber zêdekirin û westandina masûlkan çêdibin. Di heman demê de krampên rastîn dikarin ji ber dehydration, û kêmbûna asta kalsiyûm, magnesium an potassium di xwînê de jî çêbibin.

2. Krampên dîstonîk: bi gelemperî bandor li komên piçûk ên masûlkeyan dike ku çalakiyên dubare kirin, wek larynx, paldank, stû û çen. Ev cureyê krampê wekî ku tê de gelemperî ye wekî "girava nivîskar" jî tê zanînkesên ku bi destên xwe karên dûbare dikin, wek nivîsandin, nivîsandin, lêxistina enstruman û hwd.

3. Krempên tetanîk: spazma masûlkan in ku ji ber toksînek bakterî çêdibin. ku bandorê li ser nervan dike. Ew dikarin bigihîjin tevahiya laş û pir caran bi kêşeyên rastîn têne tevlihev kirin.

4. Pêşkêşî: dişibin kêşa masûlkan, lê dema ku masûlk girêkek nerast çêdike û nikaribe vegere rewşa xweya rehetbûnê ya berî kêşanê çêdibe. 9>

Dermanên sereke yên ji bo krampê

Ralakvanên masûlkeyê dermanên herî diyarkirî ne ji bo sivikkirina krampan, heke ew serdemek demkî û demkurt be. Di nav vê kategoriya dermanan de ev in:

• Baclofen
• Cyclobenzaprine
• Nevralgex
• Mioflex
• Miosan
• Carisoprodol

Di nexweşiyên masûlkan ên ku bi kêşana dîstonîk ve girêdayî ne, bikaranîna dermanî ya toksîna botulînum (botox) ji bo rakirina girêbestên masûlkan ên ku ji ber krampan çêdibin, hatine ceribandin. ji bo hîpertansiyonê tê bikar anîn, dibe ku di hin kesan de ji bo baştirkirina krampê jî xizmet bike.

Ji bo pêşîlêgirtina krampê dermanên herî baş

Gelek lêkolînan di navbera astên kêm ên kalsiyûm, magnesium an potassium de têkilî peyda kirine, bi dûbarebûna krampanmasûlkeyan.

Hin gotaran nirxandiye ku lêzêdekirina magnesium ji bo kêmkirina kramp di jinên ducanî de dikare encamek erênî hebe. Lêbelê, lêkolînên têrker bi komên din re tune ku piştrast bikin ku lêzêdekirina magnesium bi rastî alîkariya çareserkirina krampên pir caran dibe.

Ji bilî kalsiyûm, magnesium û potassium, hin vîtamîn dikarin bi krampê re têkildar bin heke ew di astên kêm de bin. , wek:

• Vitamin B1
• Vitamin B12
• Vitamin D
• Vitamin E

Wiha, Divê lêkolînek bi doktorê xwe re were kirin da ku çêtir binirxîne ka kîjan maddeya we kêm e û divê hûn kîjan lêzêdeyê bixwin.

Çi dibe sedema krampên lingên şevê?

Çima hin kes bi şev di lingên xwe de û bi taybetî jî di golikên xwe de bêtir kêşan hîs dikin?

Riroveya herî hêsan ev e ku beşek mezin ji nifûsê di nava rojê de dixebitin û bêtir hewl didin. Di dawiya rojê de dibe sedema westandina masûlkan.

Lêbelê, dibe ku faktorên din jî têkildar bin û episodesên krampên şevê pir caran zêde bikin, wek bêhevsengiya elektrolîtê, neurolojîk, hormonal û/an nexweşiyên metabolîk. .

Digel vê yekê, kramp dikare bi pirsgirêkek gerîdeyê di lingan de were hev. Gelek demjimêrên rojê li rûniştin an rawestan derbas kirin, an jî lixwekirina pantol û pêlavên teng, dikare vê nexweşiyê têk bibegera lingan diherike û bi vî awayî dibe sedema krampê.

Meriv çawa li malê pêşî li krampê bigire an kêm bike?

Xwarin di şerê li dijî krampê de rolek dilîze

Rêya herî baş a rawestandina krampê dirêjkirina masûlkeyê ye, da ku ew vegere rewşa xwe ya rehet û bi vî rengî êş û spazmayên masûlkeyan sivik dibin.

Mînakî, di kêşana lingan de, ev yek dikare bi çalakiya hêsan a rabûna û demekê li dora xwe bimeşe, were kirin.

Herwiha, masûlkkirina cihê krampê di heman demê de rêyek girîng e ji bo rihetkirina masûlkan û kêmkirina girêbestên masûlkeyên neçar û spazm.

Dermanên din ên malê dikarin bi xwarinê ve werin dîtin, nemaze bi xwarina xwarina xwarinê. , wek:

• Banana , bi potasyum, kalsiyûm û magnesiumê dewlemend e
• Avokado , bi du qat zêdetir potasyûm. li gorî mûz
• Zebbe , ji %90 ji avê pêk tê
• Şeraba porteqalî , bi potasyûmê dewlemend e
• Şêrîn kartol , di heman demê de ji mûz bi potassium, magnesium û 3 qat zêdetir kalsiyûmê dewlemend e
• fasûlî û lênûs , çavkaniyên mezin ên magnesium û fîberê
• Pumpkin , ji hêla potasyum, kalsiyûm û magnesium ve jî dewlemend e; ji bilî ku av dihewîne, alîkariya hîdrokirinê dike
• Melon , fêkiyek bêkêmasî ya bi potasyum, magnesium, sodyum, kalsiyûm û avê
• şîr , îdeal e. To şûnaelektrolîtên wek sodyûm, potassium û kalsiyûm
• Girîkên kesk wek brokolî, îspenax û kale çavkaniyên dewlemend ên magnesium û kalsiyûmê ne
• Gûz û tov , di heman demê de vebijarkek hêja ye ji bo dagirtina magnezyûmê

Ji bo ku piştî rojek dirêj a kar ji êşa şevê dûr nekevin, hûn dikarin deqekê têxin nav rûtîniya şeva xwe da ku ling û lingên xwe masaj bikin da ku masûlk û rehet bibin. gera xwînê çalak bike.

Berî razanê feydeyên dirêjkirinê binihêrin, û heke hebe, rojane ji lixwekirina pantol û pêlavên pir teng dûr bisekinin.

Çavkaniyên zêde û referans

• Magnesium ji bo kêşên masûlkeyên skeletal, Cochrane Database of Systematic Reviews.
• Krempên masûlkeyan, Girava Xezîneyê (FL): Weşanxaneya StatPearls.
• Tedawiyên ji bo lingê şevê kramp, Bijîjkê Malbatê yê Amerîkî.
• Vê bigre, girêba masûlkan!, Weşanxaneya Tenduristiyê ya Harvardê. Dibistana Bijîjkî ya Harvardê.
• Kêşkêşiya masûlkeyan, Akademiya Amerîkî ya Cerrahiyên Ortopedîk.
• Raberdana bi kezeba masûlkan: Çima hûn neçar in ku bi vê êşa hevpar re bijîn, Komeleya Osteopathîk a Amerîkî
• Kêşeya masûlkan - Teşhîs û dermankirina cûda, Medizinische Monatsschrift für Pharmazeuten.
• Neuropatiyên xurek, Klînîkên Neurolojîk.
• Gelek rûyên kêmbûna kobalamîn (vîtamîna b12), Karûbarên klînîka Mayo: Nûbûn, Qalîtî & amp; Encam.
• Vîtamîn D ûmasûlke, Raporên Bone.
• Hîpokalemia: nûvekirinek klînîkî, Têkiliyên Endokrîn.