Ubat yang paling biasa digunakan untuk kekejangan, pengecutan otot yang tidak disengajakan, termasuk suplemen vitamin, pelemas otot dan juga penyekat saluran kalsium.

Kejang ialah pengecutan otot yang tidak selesa yang boleh menyebabkan banyak sebab, seperti dehidrasi, berlebihan rangsangan otot, kekurangan kalsium, kalium atau magnesium, penguncupan otot yang salah (penguncupan otot), antara lain.

Sensasi semasa kekejangan ialah otot tegar dan keras apabila disentuh, yang boleh bertahan selama beberapa saat atau bahkan beberapa minit.

Jenis kekejangan

Terdapat lebih daripada satu jenis kekejangan

Kejang boleh dikelaskan kepada empat jenis:

1. Kejang sebenar: adalah yang paling biasa dan boleh menjejaskan sebahagian daripada otot, keseluruhan otot atau sekumpulan otot berdekatan, seperti kekejangan kaki, yang melibatkan dari otot betis ke kaki. Mereka disebabkan oleh tenaga yang berlebihan dan keletihan otot. Kekejangan sebenar juga boleh berlaku disebabkan oleh dehidrasi dan tahap rendah kalsium, magnesium atau kalium dalam darah.

2. Kejang distonik: biasanya menjejaskan kumpulan kecil otot yang melakukan aktiviti berulang, seperti laring, kelopak mata, leher dan rahang. Kejang jenis ini juga dikenali sebagai "kejang penulis" kerana ia biasa berlaku diorang yang melakukan kerja berulang dengan tangan mereka, seperti menulis, menaip, bermain alat, dsb.

3. Kejang tetanik: ialah kekejangan otot yang disebabkan oleh bakteria toksin yang menjejaskan saraf. Mereka boleh mencapai seluruh badan dan sering dikelirukan dengan kekejangan sebenar.

4. Kontrak: adalah serupa dengan kekejangan otot, tetapi berlaku apabila otot membuat penguncupan yang tidak betul dan tidak dapat kembali ke keadaan kelonggaran sebelum penguncupan.

Ubat-ubatan utama untuk kekejangan

Relax otot adalah ubat-ubatan yang paling ditunjukkan untuk melegakan kekejangan, jika ia adalah episod sementara dan jangka pendek. Antara kategori ubat ini ialah:

• Baclofen
• Cyclobenzaprine
• Nevralgex
• Mioflex
• Miosan
• Carisoprodol

Dalam penyakit otot yang melibatkan kekejangan dystonic, penggunaan terapeutik toksin botulinum (botox) telah cuba untuk melegakan pengecutan otot yang disebabkan oleh kekejangan.

Penyekat pusat saluran kalsium, ubat-ubatan digunakan untuk hipertensi, mungkin juga berfungsi untuk memperbaiki kekejangan pada sesetengah orang.

Suplemen teratas untuk mencegah kekejangan

Beberapa kajian telah menemui perkaitan antara tahap rendah kalsium, magnesium atau kalium, dengan berulangnya kekejanganotot.

Sesetengah artikel telah menilai bahawa suplemen magnesium untuk melegakan kekejangan pada wanita hamil boleh memberi hasil yang positif. Walau bagaimanapun, tiada kajian yang memuaskan dengan kumpulan lain untuk mengesahkan bahawa suplemen magnesium benar-benar membantu menyelesaikan kekejangan yang kerap.

Selain kalsium, magnesium dan kalium, sesetengah vitamin boleh dikaitkan dengan kekejangan jika ia berada dalam tahap yang rendah. , seperti:

• Vitamin B1
• Vitamin B12
• Vitamin D
• Vitamin E

Jadi, penyiasatan harus dibuat dengan doktor anda untuk menilai dengan lebih baik nutrien yang anda kurang dan suplemen yang perlu anda ambil.

Apakah yang menyebabkan kekejangan kaki pada waktu malam?

Mengapakah sesetengah orang berasa lebih kekejangan di kaki mereka dan terutamanya di betis mereka pada waktu malam?

Penjelasan paling mudah ialah sebahagian besar penduduk bekerja dan membuat lebih banyak usaha pada siang hari, mengakibatkan keletihan otot pada penghujung hari.

Walau bagaimanapun, faktor lain mungkin turut terlibat dan menjadikan episod kekejangan malam menjadi lebih kerap, seperti ketidakseimbangan elektrolit, gangguan neurologi, hormon dan/atau metabolik .

Selain itu, kekejangan boleh disertai dengan masalah peredaran di kaki. Menghabiskan banyak jam sehari dengan duduk atau berdiri, atau memakai seluar dan kasut yang ketat, boleh menggangguperedaran kaki dan seterusnya menyebabkan kekejangan.

Bagaimana untuk mengelakkan atau mengurangkan kekejangan di rumah?

Pemakanan memainkan peranan dalam memerangi kekejangan

Cara terbaik untuk menghentikan kekejangan adalah dengan meregangkan otot, supaya ia boleh kembali ke keadaan santai dan, dengan itu, sakit. dan kekejangan otot menjadi lega.

Sebagai contoh, dalam kes kekejangan kaki, ini boleh dilakukan dengan tindakan mudah bangun dan berjalan-jalan sebentar.

Selain itu, mengurut tapak kekejangan juga merupakan cara terbaik untuk melegakan otot dan mengurangkan pengecutan dan kekejangan otot yang tidak disengajakan.

Ubat rumah lain boleh didapati melalui makanan, terutamanya dengan memakan makanan , seperti:

• Pisang , kaya dengan kalium, kalsium dan magnesium
• Avocado , dengan dua kali lebih banyak kalium berbanding pisang
• Tembikai , terdiri daripada 90% air
• Jus oren , kaya dengan kalium
• Manis kentang , juga kaya dengan kalium, magnesium dan 3 kali lebih banyak kalsium daripada pisang
• Kekacang dan lentil , sumber magnesium dan serat yang hebat
• Labu , juga kaya dengan kalium, kalsium dan magnesium; selain mengandungi air, membantu penghidratan
• Tembikai , buah yang lengkap dengan kalium, magnesium, natrium, kalsium dan air
• Susu , sesuai Untuk menggantikanelektrolit seperti natrium, kalium dan kalsium
• Sayur-sayuran berdaun seperti brokoli, bayam dan kangkung adalah sumber yang kaya dengan magnesium dan kalsium
• Kekacang dan biji , juga pilihan yang bagus untuk menambah magnesium

Untuk mengelakkan kekejangan malam selepas seharian bekerja, anda boleh memasukkan seketika dalam rutin malam anda untuk mengurut kaki dan kaki anda untuk merehatkan otot dan mengaktifkan peredaran darah.

Semak faedah regangan sebelum tidur, dan, jika berkenaan, elakkan memakai seluar dan kasut yang sangat ketat setiap hari.

Sumber tambahan dan rujukan

• Magnesium untuk kekejangan otot rangka, Pangkalan Data Cochrane Kajian Sistematik.
• Kejang otot, Treasure Island (FL): StatPearls Publishing.
• Rawatan untuk kaki malam kekejangan, Pakar Perubatan Keluarga Amerika.
• Ambil itu, kekejangan otot!, Harvard Health Publishing. Sekolah Perubatan Harvard.
• Kekejangan otot, Akademi Pakar Bedah Ortopedik Amerika.
• Mengatasi kekejangan otot: Mengapa anda tidak perlu hidup dengan kesakitan biasa ini, Persatuan Osteopati Amerika
• Kekejangan otot – Diagnosis dan terapi pembezaan, Medizinische Monatsschrift für Pharmazeuten.
• Neuropati pemakanan, Klinik Neurologi.
• Banyak wajah kekurangan cobalamin (vitamin b12), Prosiding Klinik Mayo: Inovasi, Kualiti & Hasil.
• Vitamin D danotot, Laporan Tulang.
• Hipokalemia: kemas kini klinikal, Sambungan Endokrin.