Најчесто користените лекови за грчеви, неволна мускулна контракција, вклучуваат витамински додатоци, мускулни релаксанти, па дури и блокатори на калциумови канали.

Грчевите се непријатни мускулни контракции кои можат да имаат многу причини, како што се дехидрација, прекумерна стимулација на мускулите, недостаток на калциум, калиум или магнезиум, погрешна контракција на мускулите (контрактура на мускулите), меѓу другото.

Чувството за време на грч е дека мускулот е крут и тврд при допир, што може да трае неколку секунди или дури неколку минути.

Видови грчеви

Постои повеќе од еден тип на грчеви

Грчевите може да се класифицираат во четири типа:

1. Вистинските грчеви: се најчести и можат да влијаат на дел од мускулот, целиот мускул или група блиски мускули, како што се грчеви во нозете, кои вклучуваат од мускулот на потколеницата до стапалата. Тие се предизвикани од прекумерен напор и замор на мускулите. Вистинските грчеви може да се појават и поради дехидрација и ниски нивоа на калциум, магнезиум или калиум во крвта. изведувајте повторливи активности, како што се гркланот, очните капаци, вратот и вилиците. Овој тип на грчеви е познат и како „грч на писателот“ бидејќи е вообичаен кајлуѓе кои вршат повторувачка работа со рацете, како што се пишување, пишување, свирење инструмент итн.

3. Тетански грчеви: се мускулни грчеви предизвикани од бактериски токсин што влијае на нервите. Тие можат да стигнат до целото тело и често се мешаат со вистински грчеви.

4. Контрактурите: се слични на грчеви во мускулите, но се јавуваат кога мускулот прави неправилна контракција и не може да се врати на својата состојба на релаксација пред контракција.

Главни лекови за грчеви

Мускуларните релаксанти се најиндицираните лекови за ублажување на грчевите, доколку се работи за привремена и краткотрајна епизода. Меѓу оваа категорија на лекови се:

• Баклофен
• Циклобензаприн
• Невралгекс
• Mioflex
• Miosan
• Карисопродол

Кај мускулни болести кои вклучуваат дистонични грчеви, терапевтската употреба на ботулински токсин (ботокс) е испробана да ги ублажи мускулните контракции предизвикани од грчеви.

Центриски блокатори на калциумови канали, лекови се користи за хипертензија, исто така може да послужи за подобрување на грчевите кај некои луѓе.

Најдобрите суплементи за спречување на грчеви

Неколку студии открија поврзаност помеѓу ниските нивоа на калциум, магнезиум или калиум, со повторување на грчевимускулите.

Некои статии оценија дека суплементацијата со магнезиум за ублажување на грчевите кај бремени жени може да има позитивен резултат. Сепак, нема задоволителни студии со други групи за да се потврди дека суплементацијата со магнезиум навистина помага во решавањето на честите грчеви.

Покрај калциумот, магнезиумот и калиумот, некои витамини може да се поврзат со грчеви доколку се во ниски нивоа , како што се:

• Витамин Б1
• Витамин Б12
• Витамин Д
• Витамин Е

Значи, треба да се направи истрага со вашиот лекар за подобро да се процени која хранлива материја ви недостасува и кој додаток треба да го земате.

Што предизвикува ноќни грчеви во нозете?

Зошто некои луѓе чувствуваат повеќе грчеви во нозете и особено во телињата навечер?

Наједноставното објаснување е дека голем дел од популацијата работи и вложува повеќе напор во текот на денот, што резултира со замор на мускулите на крајот од денот.

Меѓутоа, може да бидат вклучени и други фактори и да ги направат почести епизодите на ноќни грчеви, како што се електролитен дисбаланс, невролошки, хормонални и/или метаболички нарушувања .

Покрај тоа, грчевите можат да бидат придружени со проблем со циркулацијата во нозете. Поминувањето многу часови од денот седејќи или стоејќи, или носење тесни панталони и чевли, може да го нарушициркулацијата на нозете и на тој начин предизвикуваат грчеви.

Како да ги спречите или намалите грчевите дома?

Исхраната игра улога во борбата против грчевите

Најдобар начин да ги запрете грчевите е со истегнување на мускулот, за да може да се врати во својата опуштена состојба, а со тоа и болка а мускулните грчеви се ублажуваат.

Во случај на грчеви во нозете, на пример, тоа може да се направи со едноставниот чин на станување и шетање наоколу некое време.

Покрај тоа, масажата на местото на грчеви е исто така одличен начин за релаксирање на мускулатурата и намалување на неволните мускулни контракции и спазми.

Други домашни лекови може да се најдат преку храната, главно со јадење конзумирана храна , како што се:

• Банана , богата со калиум, калциум и магнезиум
• Авокадо , со два пати повеќе калиум во споредба со банана
• лубеница , составена од 90% вода
• сок од портокал , богата со калиум
• слатка компир , исто така богат со калиум, магнезиум и 3 пати повеќе калциум од бананите
• Грав и леќа , одлични извори на магнезиум и влакна
• Тиква , исто така богат со калиум, калциум и магнезиум; покрај тоа што содржи вода, помага и за хидратација
• Диња , комплетно овошје со калиум, магнезиум, натриум, калциум и вода
• Млеко , идеално Да се ​​замениелектролити како што се натриум, калиум и калциум
• Лиснат зеленчук како брокула, спанаќ и кељ се богати извори на магнезиум и калциум
• Јаткасти плодови и семиња , исто така одлична опција за надополнување на магнезиум

За да избегнете ноќни грчеви по долг ден на работа, можете да вклучите момент во вашата ноќна рутина за масажа на нозете и стапалата со цел да се опуштите мускулатурата и активирајте ја циркулацијата на крвта.

Проверете ги придобивките од истегнување пред спиење и, доколку е применливо, избегнувајте да носите многу тесни панталони и чевли на дневна основа.

Дополнителни извори и референци

• Магнезиум за грчеви на скелетните мускули, Cochrane Database of Systematic Reviews.
• Мускулни грчеви, Treasure Island (FL): StatPearls Publishing.
• Третмани за ноќни нозе грчеви, американски семеен лекар.
• Земи го тоа, грчеви во мускулите!, Харвард здравје издавач. Медицински факултет Харвард.
• Мускулни грчеви, Американска академија на ортопедски хирурзи.
• Справување со грчеви во мускулите: Зошто не мора да живеете со оваа вообичаена болка, Американско здружение за остеопатија
<6 6>Мускулни грчеви – Диференцијална дијагноза и терапија, Medizinische Monatsschrift für Pharmazeuten.
• Нутриционистички невропатии, Невролошки клиники.
• Многу лица од недостаток на кобаламин (витамин б12), Зборник на клиниката Мајо: иновации, квалитет и засилувач; Исходи.
• Витамин Д имускули, извештаи за коските.
• Хипокалемија: клиничко ажурирање, Ендокрини врски.