ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੈਂਪੀਅਨ, ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ, ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ: ਰੈਮਨ ਨੂਡਲਸ ਸਸਤੇ, ਤੇਜ਼, ਵਿਹਾਰਕ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਦ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਰਾਮੇਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਨੂਡਲ ਮੋਟਾ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਦਾ ਹੈ?ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਂ, ਰੈਮਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਟਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਤਤਕਾਲ ਨੂਡਲ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਇਸ ਸ਼ੱਕ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਗੇ ਪਤਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨੂਡਲ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਰੀਰੈਮਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਕੀ ਹੈ?
ਰੇਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਕਾਏ ਗਏ ਤਤਕਾਲ ਨੂਡਲਜ਼ ਹਨ, ਇਸਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨੂਡਲਜ਼ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੌਰਾਨ, ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਨੂਡਲਜ਼ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਲਈ ਤਲ਼ਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਤਲ਼ਣ ਨਾਲ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਰਵਾਇਤੀ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੱਚੇ ਪਾਸਤਾ ਵਿੱਚ 359 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਰਾਮੇਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੀ ਉਸੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ 477 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ 33% ਜ਼ਿਆਦਾ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੈ।
| ਰੈਗੂਲਰ ਪਾਸਤਾ (100 ਗ੍ਰਾਮ) | ਨੂਡਲਜ਼ (100 ਗ੍ਰਾਮ) |
|---|---|
| 359 kcal | 477kcal |
ਰੈਮਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਬਨਾਮ ਰੈਮਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ
ਕੀ ਰੈਮਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਟਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ?
ਰੇਨ ਨੂਡਲਜ਼, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ।
ਰੇਮੇਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੁੱਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਮਸਾਲਾ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਹੈ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸੋਡੀਅਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਤੱਤ ਹੈ ਜੋ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਸ਼ਾ ਮਸਾਲਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਤਤਕਾਲ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਕਈ ਹੋਰ (ਚਰਬੀ) ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਰੀਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਨੂਡਲਜ਼ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਨੂਡਲਜ਼ ਦੀ ਪਲੇਟ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਸਸਤਾ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋਵੋਗੇ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਉਹ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਓਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਇਰਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਖਾਓ! ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੈ।
ਸਿੱਟਾ: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਕਥਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰੈਮੇਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ, ਇਸਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੈਮੇਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਅਤਿ-ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅਤੇ ਉਹ ਨੂਡਲ ਖੁਰਾਕ? ਕੀ ਨੂਡਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਕੁਝ ਡਾਈਟ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨੂਡਲਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਸ ਭੋਜਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪੂਰੇ ਪੈਕੇਜ ਨੂੰ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨੂਡਲਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਬਿਲਕੁਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਰੀਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਰਚੇ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਜੇ ਰੈਮੇਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਰਚ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ 1200 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਿਰਫ 400 ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤਨੂਡਲਜ਼ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਚੁਸਤ ਰਵੱਈਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦਲੀਲ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਰੈਮੇਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਤਲੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਪੀਜ਼ਾ ਹੈ। ਸਲਿਮਿੰਗ ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ। ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਅਤੇ ਚਮਤਕਾਰ ਨੂਡਲ?
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ "ਨੂਡਲਜ਼" ਸਲਿਮਿੰਗ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਨੂਡਲ ਜਿਸਨੂੰ ਕੋਨਜੈਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰਵਾਇਤੀ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਇੱਕ ਨੂਡਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਇਹ ਉਹ ਨੂਡਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਨਿਰਮਾਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਆਮ ਰੈਮੇਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਕਿੰਨੇ ਮਿੰਟ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਪਾਨੀ ਕੰਦ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਜੈਲੇਟਿਨਸ ਇਕਸਾਰਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੈ। 200 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰੋਸੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 10 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਉਪਨਾਮ ਇਸ ਲਈ ਮਿਲਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਸ਼ਕਲ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਰੈਮਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਰਗੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਹੀ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰੈਮੇਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਜੇਕਰ, ਤੁਸੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ramen ਨੂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਵੀ ਬਣਾਉ। ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ:
- ਪੂਰਾ ਪੈਕੇਜ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਖਾਓ , ਸਿਰਫ ਅੱਧਾ ਖਾਓ;
- ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਨੂਡਲਜ਼;
- ਪੈਕੇਜਿੰਗ 'ਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਨੂਡਲਜ਼ ਸੁੱਕ ਗਏ ਹਨ।ਹਵਾ ਦੁਆਰਾ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਕੇ ਤਲੇ ਨਹੀਂ ਗਏ ਸਨ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਂਗ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ;
- ਜੋੜੇ ਗਏ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਰੈਮਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਵੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਬਣੋ।
ਵਿਹਾਰਕਤਾ ਨੂੰ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਰੈਮੇਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਪਿਛਲੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਰੀ <18ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੀਏ
22>ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਪਕਵਾਨ ਹੋਣਗੇ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਪੈਕੇਟ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਗੁਆਓਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਚਾਲ ਹਨ:
- ਥੋੜਾ ਲਸਣ ਪਾਓ, ਇਸਨੂੰ ਨਿਚੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ;
- ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਮਸਾਲੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਰੈਗਨੋ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ;
- ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵਰਤੋ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚਰਬੀ ਵੀ ਹੈ;
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਐਵੋਕਾਡੋ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੈਮੇਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਰ।