Redbetjuice for vekttap eller vektøkning?

Redbetjuice er en naturlig søt juice med mange fordeler. Det er en veldig potent juice og konsumeres sjelden alene. Mange tilsetter andre grønnsaker og frukt, som rødbete, epler, gulrøtter og/eller selleri.

Næringsstoffene i betejuice

Betejuice går ned i vekt, og det er veldig næringsrik. Den inneholder flere essensielle mineraler og vitaminer.

En kopp rå rødbeter har 58 kalorier og 13 gram karbohydrater. En kopp industrialisert betejuice har vanligvis rundt 100 kalorier og 25 gram karbohydrater, på grunn av måten den behandles på.

Redbeter er en god kilde til folsyre, kalium, vitamin C, fiber, mangan , jern , kobber og fosfor, samt nitrater. Gjennom en kjedereaksjon omdanner kroppen nitrater til nitrogenoksid, som hjelper blodgjennomstrømningen og blodtrykket.

Andre matvarer som er gode kilder til nitrater er spinat, reddiker, salat, selleri og mangold. .

Hvis du begynner å drikke rødbetjuice, bør du vite at urinen og avføringen kan ha et rødlig skjær. Dette er normalt.

Fordeler

Redbetjuice er en kraftig blodrens. Den inneholder næringsstoffer som beskytter mot hjertesykdom og visse typer kreft,spesielt tykktarmskreft. Pigmentet som er ansvarlig for den lilla-røde fargen på rødbeter er et kreftbekjempende middel kalt betacyanin. Hos pasienter med magekreft har rødbetjuice en viktig innvirkning, og forhindrer mutasjon av kreftceller.

B-vitaminet folsyre i rødbeter hjelper til med vevsvekst. Mat rik på folsyre er viktig når en kvinne er gravid. Folsyre hjelper i utviklingen av babyens ryggrad.

Andre nyttige fakta om rødbetejuice

Hvis du aldri har spist rødbeter og aldri har drukket juicen, kan du bli skremt over å se en endring i fargen på urin og avføring. Dette er ikke noe å bekymre seg over, da det er en naturlig effekt av rødbeter.

Redbetjuice er så kraftig at den best blandes med annen frukt, grønnsaker eller til og med i shakes med proteintilskudd. Pass på å fjerne skinnet før juice. Bruk en halv rødbete til hver porsjon juice. Dette vil gi deg riktig ernæring og vil ikke forårsake noen bivirkninger.

Redbetjuice har lenge vært brukt som vanndrivende middel av personer som er på vekttap. Den er søt og kan brukes som erstatning for sukker. Du kan lage godteri med det. Det finnes i mange produkter, som sjokolade, som erstatning for sukker.

Både rødbeten og bladeneDe er kraftige avgiftningsmidler. Ved moderat bruk, begrenset til noen få ganger i uken, kan rødbetjuice være et sunt tillegg til kostholdet ditt.

Energy

Andrew Jones og andre forskere ved University of Exeter fant ut at å drikke rødbetjuice gir kroppen energi, slik at du kan trene lenger og forbrenne flere kalorier. Et team gjennomførte en liten studie der åtte menn drakk 500 ml rødbetjuice i seks dager før de deltok i en utholdenhetstest for sykkel. I gjennomsnitt var de i stand til å tråkke i 92 sekunder lenger enn de kunne før, ifølge resultatene av studien, som ble publisert i «Journal of Applied Physiology» i august 2009. Effekten var større hos de som drakk rødbetjuice enn hos de som bare trente normalt. Rødbetejuice kan øke en persons evne til å trene med opptil 16 prosent.

Opskrift på rødbetegrønnsaksjuice

• 1/2 rødbeter
• 1 rødbeteblader
• 4 gulrøtter
• 1/2 eple
• 3 eller 4 spinatblader
• 90 gram agurk

Sørg for å skrelle rødbeter. Vask gulrøttene godt. Skrell av huden for å eliminere risikoen for sprøytemidler. Vask all frukt og grønnsaker nøye før du presser juice.

Video:

Liker du disse tipsene?

Hva synes du?av rødbetjuice? Synes du den er for sterk? Foretrekker å blande det med noe annet? Kommenter nedenfor!