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ビーツジュースは痩せるのか、太るのか？
ビーツジュースは、多くの効能を持つ自然な甘さのジュースです。 非常にパワフルなジュースで、単独で飲むことはほとんどありません。 ビーツの葉、リンゴ、ニンジン、セロリなど、他の野菜や果物を加えて飲む人が多くいます。
パブリシティ後も継続ビーツジュースに含まれる栄養素について
ビーツジュースは、栄養価が高く、痩せる効果があります。 必須のミネラルやビタミンを含んでいます。
生のビーツ1杯のカロリーは58kcal、炭水化物は13gです。 加工されたビーツジュース1杯のカロリーは通常約100kcal、炭水化物は25gですが、これは加工方法によるものです。
ビーツには、葉酸、カリウム、ビタミンC、繊維、マンガン、鉄、銅、リンのほか、硝酸塩が含まれています。 連鎖反応により、体内で硝酸塩が一酸化窒素に変わり、血流や血圧に効果があります。
その他、硝酸塩を多く含む食品として、ほうれん草、大根、レタス、セロリ、チャードなどがあります。
ビーツジュースを飲み始めると、尿や便が赤っぽい色になることがあります。 これは正常です。
パブリシティ後も継続メリット
ビーツジュースは血液をきれいにし、心臓病やある種のがん（特に大腸がん）を予防する栄養素を含んでいます。 ビーツの紫がかった赤色は、ベタシアニンというがんを予防する成分です。 胃がん患者において、ビーツジュースは次のことを予防する重要な効果があります。がん細胞の変異を
関連項目: アニサキス（寿司虫） - 症状と対処法ビーツに含まれるビタミンB群の葉酸は、組織の成長を助けます。 葉酸を多く含む食品は、妊娠中の女性にとって重要です。 葉酸は、赤ちゃんの脊椎の発達を助けます。
ビーツジュースに関するその他の便利な事実
ビーツを食べたことがなく、ジュースも飲んだことがない人は、尿や便の色の変化を心配するかもしれません。 これはビーツの摂取による自然な効果なので、心配することはありません。
ビーツジュースはとてもパワフルなので、他の果物や野菜と混ぜたり、プロテインサプリメントのシェイクにも最適です。 ジュースの前に必ず皮を剥いてください。 ジュース1杯につきビーツ半個を使用してください。 これで十分な栄養と副作用を得ることができます。
ビーツジュースは、昔から利尿剤として減量中の人に使われてきました。 甘いので砂糖の代用品として使えます。 これを使ってお菓子を作ることができます。 チョコレートなど、砂糖の代用品として多くの製品に含まれていることがあります。
ビーツとその葉には強力な解毒作用があり、週に数回程度の適度な使用であれば、ビーツジュースは健康的な食生活に貢献します。
関連項目: 頚椎非関節症：その内容、症状、治療法について パブリシティ後も継続エネルギー
エクセター大学のアンドリュー・ジョーンズ教授らの研究チームは、ビーツジュースを飲むと体にエネルギーが供給され、より長い時間運動してカロリーを消費できることを発見しました。 研究チームは、8人の男性が自転車の耐久テストに参加する前に、6日間ビーツジュースを500ml飲むという小規模調査を行いました。 平均すると、以下のことができたといいます。ビーツジュースを飲んだ人は、普通にトレーニングした人よりも効果がありました。 ビーツジュースは、人の運動能力を最大16％向上させることができるのです。
ビーツと野菜のジュースのレシピ
- ビーツ1/2本
- ビーツの葉（1本分
- ニンジン4本
- りんご1/2個
- ほうれん草の葉3～4枚
- キュウリ90グラム
ビーツの皮は必ず剥く。 ニンジンはよく洗う。 皮を剥くことで農薬の心配がなくなる。 ジュースを作る前に、すべての果物や野菜をよく洗う。
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