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红菜头汁是减肥还是让你变胖？
红菜头汁是一种天然的甜汁，有许多好处。 它是一种非常强大的果汁，很少单独饮用。 许多人在其中加入其他蔬菜和水果，如甜菜叶、苹果、胡萝卜和/或芹菜。
宣传后继续红菜头汁中的营养成分
红菜头汁是非常有营养和瘦身的。 它含有几种必要的矿物质和维生素。
See_also: 花椰菜--是碳水化合物吗？ 和蛋白质吗？ 类型、变化和技巧一杯生甜菜根有58卡路里和13克碳水化合物。 一杯加工过的甜菜根汁通常有大约100卡路里和25克碳水化合物，因为它的加工方式。
甜菜根是叶酸、钾、维生素C、纤维、锰、铁、铜和磷以及硝酸盐的良好来源。 通过连锁反应，你的身体将硝酸盐变成一氧化氮，这有助于血液和血压。
其他是硝酸盐的良好来源的食物有菠菜、萝卜、生菜、芹菜和芥菜。
如果你开始喝甜菜根汁，你应该知道你的尿液和大便可能呈现红色。 这是正常现象。
宣传后继续效益
红菜头汁是一种强大的血液净化剂。 它所含的营养物质可以预防心脏病和某些类型的癌症，特别是结肠癌。 导致红菜头紫红色的色素是一种叫做betacyanin的抗癌物质。 对于胃癌患者，红菜头汁有重要影响，可以防止癌细胞的突变。
See_also: Guaçatonga的好处和使用方法红菜头中的B族维生素叶酸有助于组织生长。 妇女怀孕时，富含叶酸的食物很重要。 叶酸有助于婴儿脊柱的发育。
关于甜菜根汁的其他有用事实
如果你从来没有吃过甜菜，也没有喝过甜菜汁，看到尿液和大便颜色的变化，你可能会感到震惊。 这没什么可担心的，因为这是食用甜菜的自然效果。
甜菜根汁的功效非常强大，最好与其他水果、蔬菜甚至蛋白质补充剂奶昔混合。 在榨汁前一定要去掉皮。 每份果汁使用半个甜菜根。 这将给你带来足够的营养，而且没有副作用。
红菜头汁长期以来一直被减肥的人用作利尿剂。 它是甜的，可以作为糖的替代品。 你可以用它做糖果。 它可以在许多产品中找到，如巧克力，作为糖的替代品。
红菜头和它的叶子都是强大的解毒剂。 如果适度使用，限制在每周几次，红菜头汁可以成为你饮食中的健康补充。
宣传后继续能源
埃克塞特大学的安德鲁-琼斯和其他研究人员发现，喝甜菜根汁能给你的身体提供能量，使你的运动时间更长，燃烧更多的卡路里。 一个小组进行了一项小型研究，在参加耐力自行车测试之前，8名男子连续6天喝了500毫升的甜菜根汁。 平均而言，他们能做到喝红菜头汁的人的效果比那些只是正常训练的人更大。 红菜头汁可以使一个人的运动能力提高16%。
红菜头和蔬菜汁配方
- 1/2个甜菜根
- 1个甜菜根的叶子
- 4个胡萝卜
- 1/2个苹果
- 3或4片菠菜叶
- 90克黄瓜
确保你将甜菜根去皮。 彻底清洗胡萝卜。 去皮以消除杀虫剂的风险。 榨汁前彻底清洗所有水果和蔬菜。
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