Sùgh biatas airson call cuideim no call cuideim?

Tha sùgh biatas na sùgh nàdarrach milis le mòran bhuannachdan. Is e sùgh fìor chumhachdach a th’ ann agus is ann ainneamh a thèid ithe leis fhèin. Bidh mòran dhaoine a’ cur glasraich is measan eile ris, leithid uainean biatais, ùbhlan, curranan agus/no soilire.

Na beathachadh ann an sùgh biatais

Bidh sùgh biatais a’ call cuideim agus tha e gu math beathachail. Tha grunn mhèinnirean agus bhiotamain riatanach ann.

Tha 58 calaraidhean agus 13 gram de charbohydrates ann an aon chupa de bheets amh. Mar as trice bidh timcheall air 100 calaraidhean agus 25 gram de charbohydrates ann an cupa de shùgh biatais tionnsgalach, mar thoradh air an dòigh sa bheil e air a ghiullachd. , copar agus fosfar, a bharrachd air nitrates. Tro ath-bhualadh slabhraidh, bidh do bhodhaig a’ tionndadh nitradan gu nitric oxide, a chuidicheas sruthadh fala agus bruthadh-fala.

Is e biadhan eile a tha nan stòran math de nitradan spinach, radishes, lettu, soilire, agus cairt na h-Eilbheis. 1>

Ma thòisicheas tu ag òl sùgh biatais, bu chòir dhut fios a bhith agad gum faodadh tinge dearg a bhith air an urine agus an stòl agad. Tha seo àbhaisteach.

Buannachdan

Tha sùgh biatas na inneal-glanaidh fuil cumhachdach. Tha beathachadh ann a dhìonas an aghaidh tinneas cridhe, agus seòrsachan sònraichte de aillse,gu sònraichte aillse coloin. Tha am pig a tha an urra ri dath purpaidh-dearg beets na àidseant sabaid aillse ris an canar betacyanin. Ann an euslaintich le aillse stamag, tha buaidh chudromach aig sùgh biatais, a’ cur casg air mùthadh cheallan aillse.

Tha searbhag folic B vitimín ann am biatais a’ cuideachadh le fàs clò. Tha biadh a tha beairteach ann an searbhag folic cudromach nuair a tha boireannach trom. Bidh searbhag folic a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh cnàimh-droma an leanaibh.

Fiosrachadh Feumail eile mu dheidhinn Sùgh Beetroot

Mura do dh’ ith thu a-riamh beets agus nach do dh’ òl thu an sùgh a-riamh, is dòcha gu bheil eagal ort atharrachadh fhaicinn anns an dath urine agus stòl agad. Chan eil dragh sam bith air seo oir 's e buaidh nàdarrach a th' ann a bhith a' caitheamh biatas.

Tha sùgh biatas cho làidir 's gu bheil e nas fheàrr measgachadh le measan, glasraich no fiù 's ann an crathadh le stuthan pròtain. Dèan cinnteach gun toir thu air falbh an craiceann mus cuir thu sùgh. Cleachd leth-bhiastag airson gach sùgh. Bheir seo beathachadh ceart dhut agus chan adhbhraich e frith-bhuaidhean sam bith.

Tha sùgh biatas air a bhith air a chleachdadh o chionn fhada mar diuretic le daoine air siostam call cuideim. Tha e milis agus faodar a chleachdadh an àite siùcar. Faodaidh tu candy a dhèanamh leis. Gheibhear e ann am mòran stuthan, leithid teòclaid, an àite siùcar.

An dà chuid am biatais agus a dhuilleaganTha iad nan luchd-glanaidh cumhachdach. Nuair a thèid a chleachdadh ann am measadh, air a chuingealachadh gu grunn thursan san t-seachdain, faodaidh sùgh biatais a bhith na chur-ris fallain ris an daithead agad.

Lùth

Anndra Jones agus luchd-rannsachaidh eile aig Oilthigh Exeter lorg gu bheil òl sùgh biatais a’ toirt lùths don bhodhaig agad a’ toirt cothrom dhut eacarsaich nas fhaide agus barrachd chalaraidhean a losgadh. Rinn aon sgioba sgrùdadh beag anns an do dh'òl ochdnar fhireannach 500 ml de shùgh beets airson sia latha mus do ghabh iad pàirt ann an deuchainn seasmhachd rothair. Gu cuibheasach, b 'urrainn dhaibh peadaladh airson 92 diogan nas fhaide na b' urrainn dhaibh roimhe, a rèir toraidhean an sgrùdaidh, a chaidh fhoillseachadh san Lùnastal 2009 "Journal of Applied Physiology." Bha a’ bhuaidh na bu mhotha anns an fheadhainn a dh’òl sùgh biatais na anns an fheadhainn a bha dìreach air trèanadh àbhaisteach. Faodaidh sùgh biatas cur ri comas neach air eacarsaich suas ri 16 sa cheud.

Reiseas Sùgh Glasraich Beetroot

• 1/2 beets
• 1 duilleag biatais
• 4 curranan
• 1/2 ubhal
• 3 no 4 duilleagan spionag
• 90 gram de chularan

Dèan cinnteach gun craiceann thu an beets. Nigh na currain gu math. Thoir air falbh an craiceann gus cuir às do chunnart puinnseanan. Nigh a h-uile toradh is glasraich gu faiceallach mus dèan thu sùgh.

Bhideo:

Coltach ris na molaidhean seo?

Dè do bheachd?de shùgh biatais? A bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil e ro làidir? Am b’ fheàrr a mheasgachadh le rudeigin eile? Thoir beachd gu h-ìosal!