តារាងមាតិកា
ទឹក Beetroot សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ឬឡើងទម្ងន់?
ទឹក Beetroot គឺជាទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ វាជាទឹកដ៏មានឥទ្ធិពលខ្លាំង ហើយកម្រទទួលទានតែម្នាក់ឯងណាស់ ។ មនុស្សជាច្រើនបន្ថែមបន្លែ និងផ្លែឈើផ្សេងទៀតទៅក្នុងវា ដូចជាបៃតង beet, ផ្លែប៉ោម, ការ៉ុត និង/ឬ celery ។
បន្តបន្ទាប់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងទឹក Beet
ទឹក Beet ស្រកទម្ងន់ ហើយវាគឺ មានជីវជាតិខ្លាំងណាស់។ វាមានសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនសំខាន់ៗមួយចំនួន។
ប៊ីតឆៅមួយពែងមាន 58 កាឡូរី និង 13 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាត។ ទឹក beet ឧស្សាហកម្មមួយពែងជាធម្មតាមានប្រហែល 100 កាឡូរី និង 25 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាត ដោយសារតែវិធីដែលវាត្រូវបានដំណើរការ។
Beetroot គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃអាស៊ីតហ្វូលិក ប៉ូតាស្យូម វីតាមីន C ជាតិសរសៃ ម៉ង់ហ្គាណែស ជាតិដែក។ ទង់ដែង និងផូស្វ័រ ក៏ដូចជានីត្រាត។ តាមរយៈប្រតិកម្មសង្វាក់ រាងកាយរបស់អ្នកបំលែង nitrates ទៅជា nitric oxide ដែលជួយដល់លំហូរឈាម និងសម្ពាធឈាម។
អាហារផ្សេងទៀតដែលជាប្រភពដ៏ល្អនៃ nitrates គឺ spinach, radishes, lettuce, celery និង Swiss chard..
ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមផឹកទឹក beetroot អ្នកគួរតែដឹងថាទឹកនោម និងលាមករបស់អ្នកអាចមានពណ៌ក្រហម។ នេះគឺជារឿងធម្មតា។
បន្តបន្ទាប់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មអត្ថប្រយោជន៍
ទឹក Beetroot គឺជាសារធាតុសម្អាតឈាមដ៏មានឥទ្ធិពល។ វាមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង និងប្រភេទមួយចំនួននៃជំងឺមហារីក។ជាពិសេសមហារីកពោះវៀនធំ។ សារធាតុពណ៌ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះពណ៌ក្រហមពណ៌ស្វាយរបស់ beets គឺជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកហៅថា Betacyanin ។ ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺមហារីកក្រពះ ទឹក beetroot មានផលប៉ះពាល់យ៉ាងសំខាន់ ការពារការផ្លាស់ប្តូរនៃកោសិកាមហារីក។
អាស៊ីតហ្វូលិក វីតាមីន B នៅក្នុង beetroot ជួយដល់ការលូតលាស់ជាលិកា។ អាហារសម្បូរអាស៊ីតហ្វូលិកមានសារៈសំខាន់នៅពេលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ អាស៊ីតហ្វូលិកជួយដល់ការវិវត្តនៃឆ្អឹងខ្នងរបស់ទារក។
ការពិតមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតអំពីទឹក Beetroot
ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ញ៉ាំ beets និងមិនដែលផឹកទឹកផ្លែឈើទេ អ្នកអាចនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលក្នុងការឃើញការផ្លាស់ប្តូរ នៅក្នុងពណ៌ទឹកនោម និងលាមករបស់អ្នក។ នេះមិនមានអ្វីត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ ព្រោះវាជាឥទ្ធិពលធម្មជាតិនៃការទទួលទាន beetroot។
ទឹក Beetroot មានថាមពលខ្លាំង ដូច្នេះវាល្អបំផុតក្នុងការលាយជាមួយនឹងផ្លែឈើ បន្លែផ្សេងទៀត ឬសូម្បីតែនៅក្នុងអាហារបំប៉នប្រូតេអ៊ីន។ ត្រូវប្រាកដថាយកស្បែកចេញមុនពេល juicing ។ ប្រើ beetroot ពាក់កណ្តាលសម្រាប់ការបម្រើទឹកនីមួយៗ។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ ហើយនឹងមិនបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់អ្វីឡើយ។
សូមមើលផងដែរ: តើ aloe vera ល្អសម្រាប់ជំងឺឬសដូងបាតទេ?ទឹក Beetroot ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាយូរមកហើយជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដោយមនុស្សក្នុងរបបសម្រកទម្ងន់។ វាមានរសជាតិផ្អែម ហើយអាចប្រើជំនួសស្ករបាន។ អ្នកអាចធ្វើស្ករគ្រាប់ជាមួយវា។ វាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលជាច្រើនដូចជា សូកូឡា ជំនួសស្ករ។
ទាំង beetroot និងស្លឹករបស់វាពួកវាជាថ្នាំបន្សាបជាតិពុលដ៏មានឥទ្ធិពល។ នៅពេលប្រើក្នុងកម្រិតមធ្យម កំណត់ត្រឹមពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ទឹក beetroot អាចជាការបន្ថែមសុខភាពដល់របបអាហាររបស់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: 10 រូបមន្តនៃទឹកស្ពៃក្តោបជាមួយក្រូចដើម្បីសម្រកទម្ងន់បន្តបន្ទាប់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មថាមពល
Andrew Jones និងអ្នកស្រាវជ្រាវផ្សេងទៀតនៅសាកលវិទ្យាល័យ Exeter បានរកឃើញថាការផឹកទឹក beetroot ផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយរបស់អ្នក អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណបានយូរ និងដុតបំផ្លាញកាឡូរីកាន់តែច្រើន។ ក្រុមមួយបានធ្វើការសិក្សាតូចមួយដែលក្នុងនោះបុរស 8 នាក់បានផឹកទឹក beetroot 500 មីលីលីត្រសម្រាប់រយៈពេលប្រាំមួយថ្ងៃមុនពេលចូលរួមក្នុងការធ្វើតេស្តធន់ទ្រាំនឹងកង់។ ជាមធ្យម ពួកគេអាចឈ្នាន់បាន 92 វិនាទីយូរជាងដែលពួកគេអាចធ្វើបានពីមុន នេះបើយោងតាមលទ្ធផលនៃការសិក្សាដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងខែសីហា 2009 "Journal of Applied Physiology" ។ ប្រសិទ្ធភាពគឺខ្លាំងចំពោះអ្នកដែលផឹកទឹក beetroot ជាងអ្នកដែលទើបតែហ្វឹកហាត់ធម្មតា។ ទឹក Beetroot អាចបង្កើនសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានរហូតដល់ 16 ភាគរយ។
រូបមន្តទឹកបន្លែ Beetroot
- 1/2 beetroot
- 1 ស្លឹក beetroot
- 4 ការ៉ុត
- ផ្លែប៉ោម 1/2
- 3 ឬ 4 ស្លឹក spinach
- 90 ក្រាមនៃត្រសក់
ត្រូវប្រាកដថាបកសំបកចេញ beets ។ លាងសមាតការ៉ុតឱ្យបានល្អ។ លាបស្បែកដើម្បីបំបាត់ហានិភ័យនៃថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត។ លាងបន្លែ និងផ្លែឈើទាំងអស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នមុនពេលជ្រលក់។
វីដេអូ៖
ចូលចិត្តគន្លឹះទាំងនេះ?