Beetsap vir gewigsverlies of gewigstoename?

Beetsap is 'n natuurlike soet sap met baie voordele. Dit is 'n baie kragtige sap en word selde alleen verteer. Baie mense voeg ander groente en vrugte daarby, soos beetgroentes, appels, wortels en/of seldery.

Die voedingstowwe in Beetsap

Beetsap verloor gewig en dit is baie voedsaam. Dit bevat verskeie noodsaaklike minerale en vitamiene.

Een koppie rou beet het 58 kalorieë en 13 gram koolhidrate. 'n Koppie geïndustrialiseerde beetsap het gewoonlik ongeveer 100 kalorieë en 25 gram koolhidrate, as gevolg van die manier waarop dit verwerk word.

Beet is 'n goeie bron van foliensuur, kalium, vitamien C, vesel, mangaan, yster , koper en fosfor, sowel as nitrate. Deur 'n kettingreaksie verander jou liggaam nitrate in stikstofoksied, wat bloedvloei en bloeddruk aanhelp.

Ander voedselsoorte wat goeie bronne van nitrate is, is spinasie, radyse, blaarslaai, seldery en Snits.

As jy beetsap begin drink, moet jy weet dat jou urine en stoelgang 'n rooierige tint kan hê. Dit is normaal.

Voordele

Beetsap is 'n kragtige bloedreiniger. Dit bevat voedingstowwe wat beskerm teen hartsiektes, en sekere soorte kanker,veral kolonkanker. Die pigment wat verantwoordelik is vir die persrooi kleur van beet is 'n kankerbestrydende middel genaamd betacyanien. By pasiënte met maagkanker het beetsap 'n belangrike impak, wat die mutasie van kankerselle voorkom.

Die B-vitamien foliensuur in beet help met weefselgroei. Voedsel wat ryk is aan foliensuur is belangrik wanneer 'n vrou swanger is. Foliensuur help met die ontwikkeling van die baba se ruggraat.

Ander nuttige feite oor beetsap

As jy nog nooit beet geëet het nie en nooit die sap gedrink het nie, sal jy dalk bekommerd wees om 'n verandering te sien in jou kleur van urine en stoelgang. Dit is niks om oor bekommerd te wees nie, want dit is 'n natuurlike effek van beetverbruik.

Beetsap is so kragtig dat dit die beste met ander vrugte, groente of selfs in proteïenaanvullingsskommels gemeng word. Maak seker dat jy die vel verwyder voordat jy dit versap. Gebruik 'n halwe beet vir elke porsie sap. Dit sal jou behoorlike voeding gee en sal geen newe-effekte veroorsaak nie.

Beetsap word lank reeds as 'n diuretikum gebruik deur mense op 'n gewigsverlies-regime. Dit is soet en kan as 'n plaasvervanger vir suiker gebruik word. Jy kan lekkergoed daarmee maak. Dit kan gevind word in baie produkte, soos sjokolade, as 'n plaasvervanger vir suiker.

Beide die beet en sy blareHulle is kragtige ontgiftingsmiddels. As dit in moderering gebruik word, beperk tot 'n paar keer per week, kan beetsap 'n gesonde toevoeging tot jou dieet wees.

Energie

Andrew Jones en ander navorsers aan die Universiteit van Exeter gevind dat die drink van beetsap jou liggaam energie gee wat jou toelaat om langer te oefen en meer kalorieë te verbrand. Een span het ’n klein studie gedoen waarin agt mans ses dae lank 500 ml beetsap gedrink het voordat hulle aan ’n fietsuithoutoets deelgeneem het. Hulle kon gemiddeld 92 sekondes langer trap as wat hulle voorheen kon trap, volgens die resultate van die studie, wat in die Augustus 2009 "Journal of Applied Physiology" gepubliseer is. Die effek was groter in diegene wat beetsap gedrink het as in diegene wat net normaal geoefen het. Beetsap kan 'n persoon se vermoë om te oefen met tot 16 persent verhoog.

Beetgroente-sapresep

• 1/2 beet
• 1 beetblare
• 4 wortels
• 1/2 appel
• 3 of 4 spinasieblare
• 90 gram komkommer

Maak seker jy skil die beet. Was die wortels goed. Trek die vel af om die risiko van plaagdoders uit te skakel. Was alle vrugte en groente versigtig voor dit versap word.

Video:

Hou jy van hierdie wenke?

Wat dink jy?van beetsap? Dink jy dit is te sterk? Verkies om dit met iets anders te meng? Lewer kommentaar hieronder!