Apakah jus bit menurunkan berat badan atau membuat Anda gemuk?

Jus bit adalah jus manis alami yang memiliki banyak manfaat, jus ini sangat kuat dan jarang dikonsumsi sendirian. Banyak orang menambahkan sayuran dan buah lain ke dalamnya, seperti daun bit, apel, wortel, dan / atau seledri.

Nutrisi dalam Jus Bit

Jus bit sangat bergizi dan melangsingkan tubuh, karena mengandung beberapa mineral dan vitamin penting.

Secangkir bit mentah mengandung 58 kalori dan 13 gram karbohidrat, sedangkan secangkir jus bit yang sudah diproses biasanya mengandung sekitar 100 kalori dan 25 gram karbohidrat karena cara pengolahannya.

Bit merupakan sumber asam folat, kalium, vitamin C, serat, mangan, zat besi, tembaga, dan fosfor, serta nitrat yang baik. Melalui reaksi berantai, tubuh Anda mengubah nitrat menjadi oksida nitrat, yang membantu aliran darah dan tekanan darah.

Makanan lain yang merupakan sumber nitrat yang baik adalah bayam, lobak, selada, seledri, dan lobak.

Jika Anda mulai minum jus bit, Anda harus tahu bahwa air seni dan tinja Anda mungkin berwarna kemerahan, dan ini normal.

Manfaat

Jus bit adalah pembersih darah yang kuat. Jus bit mengandung nutrisi yang melindungi dari penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker, terutama kanker usus besar. Pigmen yang bertanggung jawab atas warna merah keunguan pada bit adalah zat penangkal kanker yang disebut betacyanin. Pada pasien kanker perut, jus bit memiliki dampak yang penting, yaitu mencegahmutasi sel kanker.

Asam folat vitamin B dalam bit membantu pertumbuhan jaringan. Makanan yang kaya akan asam folat penting saat seorang wanita hamil. Asam folat membantu perkembangan tulang belakang bayi.

Fakta Berguna Lainnya tentang Jus Bit

Jika Anda belum pernah makan bit dan tidak pernah meminum jusnya, Anda mungkin akan terkejut melihat perubahan warna urin dan tinja Anda. Ini tidak perlu dikhawatirkan, karena ini adalah efek alami dari konsumsi bit.

Jus bit sangat ampuh sehingga paling baik dicampur dengan buah-buahan lain, sayuran atau bahkan dalam shake suplemen protein. Pastikan untuk mengupas kulitnya sebelum membuat jus. Gunakan setengah buah bit untuk setiap porsi jus. Ini akan memberi Anda nutrisi yang cukup dan tidak ada efek samping.

Jus bit telah lama digunakan sebagai diuretik oleh orang-orang yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Rasanya manis dan dapat digunakan sebagai pengganti gula. Anda dapat membuat manisan dengannya. Ini dapat ditemukan di banyak produk, seperti cokelat, sebagai pengganti gula.

Baik bit maupun daunnya merupakan detoksifikasi yang kuat. Ketika digunakan dalam jumlah sedang, dibatasi beberapa kali seminggu, jus bit dapat menjadi tambahan yang sehat untuk diet Anda.

Energi

Andrew Jones dan peneliti lain di University of Exeter telah menemukan bahwa minum jus bit memberikan energi pada tubuh Anda sehingga Anda dapat berolahraga lebih lama dan membakar lebih banyak kalori. Sebuah tim melakukan penelitian kecil yang melibatkan delapan pria yang meminum 500 ml jus bit selama enam hari sebelum mengambil bagian dalam tes ketahanan sepeda. Rata-rata, mereka mampuEfeknya lebih besar pada mereka yang minum jus bit daripada mereka yang hanya berlatih secara normal. Jus bit dapat meningkatkan kemampuan seseorang untuk berolahraga hingga 16 persen.

Resep Jus Bit dan Sayuran

• 1/2 buah bit
• Daun dari 1 buah bit
• 4 wortel
• 1/2 apel
• 3 atau 4 lembar daun bayam
• 90 gram mentimun

Pastikan Anda mengupas bit. Cuci wortel sampai bersih. Kupas untuk menghilangkan risiko pestisida. Cuci semua buah dan sayuran sampai bersih sebelum dibuat jus.

Video:

Apakah Anda menyukai saran-sarannya?

Apa pendapat Anda tentang jus bit? Apakah menurut Anda rasanya terlalu kuat? Apakah Anda lebih suka mencampurnya dengan sesuatu yang lain? Beri komentar di bawah ini!