Vai ar biešu sulas palīdzību var zaudēt svaru vai kļūt resnāks?

Biešu sula ir dabiski salda sula ar daudzām priekšrocībām. Tā ir ļoti spēcīga sula, un to reti lieto vienu pašu. Daudzi cilvēki tai pievieno citus dārzeņus un augļus, piemēram, biešu lapas, ābolu, burkānu un/vai seleriju.

Bietes sulā esošās uzturvielas

Biešu sula ir ļoti barojoša un novājēšanu veicinoša. Tā satur vairākas svarīgas minerālvielas un vitamīnus.

Krūzē neapstrādātu biešu ir 58 kalorijas un 13 grami ogļhidrātu. Krūzē pārstrādātas biešu sulas parasti ir aptuveni 100 kaloriju un 25 grami ogļhidrātu, jo tā tiek pārstrādāta.

Bietes ir labs folskābes, kālija, C vitamīna, šķiedrvielu, mangāna, dzelzs, vara un fosfora, kā arī nitrātu avots. Ķēdes reakcijas rezultātā organisms pārvērš nitrātus par slāpekļa oksīdu, kas palīdz asinsrites un asinsspiediena uzlabošanai.

Citi produkti, kas ir labs nitrātu avots, ir spināti, redīsi, salāti, selerijas un mandeles.

Ja sākat dzert biešu sulu, jums jāzina, ka urīnam un izkārnījumiem var būt sarkanīga krāsa. Tas ir normāli.

Ieguvumi

Biešu sula ir spēcīgs asins attīrītājs. Tā satur uzturvielas, kas aizsargā pret sirds slimībām un dažiem vēža veidiem, īpaši resnās zarnas vēzi. Pigments, kas nosaka biešu purpursarkano krāsu, ir vēža apkarotājs, ko sauc par betacianīnu. Pacientiem ar kuņģa vēzi biešu sulai ir būtiska ietekme, jo tā novērš saslimšanu ar vēzi.vēža šūnu mutācijas.

Bietēs esošais B grupas vitamīns folskābe palīdz audu augšanā. Pārtikas produkti, kas bagāti ar folskābi, ir svarīgi, kad sieviete ir stāvoklī. Folskābe palīdz attīstīties bērna mugurkaulam.

Citi noderīgi fakti par biešu sulu

Ja nekad neesat ēdis bietes un nekad neesat dzēris biešu sulu, jūs var satraukt urīna un izkārnījumu krāsas maiņa. Par to nav jāuztraucas, jo tā ir dabiska biešu lietošanas ietekme.

Biešu sula ir tik spēcīga, ka to vislabāk ir sajaukt ar citiem augļiem, dārzeņiem vai pat olbaltumvielu uztura bagātinātāju kokteiļos. Pirms sulas spiešanas pārliecinieties, ka noņemta miza. Katrai sulas porcijai izmantojiet pusi bietes. Tas nodrošinās jums pietiekamu uzturvērtību un neradīs blakusparādības.

Biešu sulu jau izsenis kā diurētisku līdzekli lieto cilvēki, kas ievēro svara samazināšanas režīmu. Tā ir salda, un to var izmantot kā cukura aizstājēju. No tās var pagatavot saldumus. To kā cukura aizstājēju var atrast daudzos produktos, piemēram, šokolādē.

Gan bietes, gan to lapas ir spēcīgi detoksikatori. Ja lieto mērenā daudzumā, tikai dažas reizes nedēļā, biešu sula var būt veselīgs uztura papildinājums.

Enerģija

Endrjū Džonss un citi Ekseteras Universitātes pētnieki ir atklājuši, ka biešu sulas dzeršana dod organismam enerģiju, kas ļauj ilgāk trenēties un sadedzināt vairāk kaloriju. Grupa veica nelielu pētījumu, kurā astoņi vīrieši sešas dienas pirms izturības velosipēda testa dzēra 500 ml biešu sulas. Vidēji viņi spējaŠis efekts bija lielāks tiem, kuri dzēra biešu sulu, nekā tiem, kuri vienkārši normāli trenējās. Biešu sula var palielināt cilvēka fizisko aktivitāti līdz pat 16 %.

Biešu un dārzeņu sulas recepte

• 1/2 bietes
• Lapas no 1 bietes
• 4 burkāni
• 1/2 ābola
• 3 vai 4 spinātu lapas
• 90 grami gurķu

Noteikti nomizojiet bietes. Rūpīgi nomazgājiet burkānus. Lai novērstu pesticīdu risku, tos nomizojiet. Pirms sulu spiešanas rūpīgi nomazgājiet visus augļus un dārzeņus.

Video:

Vai jums patika padomi?

Ko jūs domājat par biešu sulu? Vai jums šķiet, ka tā ir pārāk spēcīga? Vai vēlaties to sajaukt ar kaut ko citu? Komentējiet zemāk!