مەزمۇن جەدۋىلى
ئورۇقلاش ياكى ئورۇقلاش ئۈچۈن قىزىلچا شەربىتى؟
قىزىلچا شەربىتى تەبىئىي تاتلىق شەربەت بولۇپ ، نۇرغۇن پايدىسى بار. ئۇ ئىنتايىن كۈچلۈك شەربەت بولۇپ ، يالغۇز ئىستېمال قىلىنىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر ئۇنىڭغا باشقا كۆكتات ۋە مېۋىلەرنى قوشىدۇ ، مەسىلەن قىزىلچا كۆكتات ، ئالما ، سەۋزە ۋە ياكى كەرەپشە.
ئېلاندىن كېيىنمۇ داۋاملاشتى ئىنتايىن ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى. ئۇنىڭدا بىر قانچە مۇھىم مىنېرال ماددىلار ۋە ۋىتامىنلار بار.بىر ئىستاكان خام قىزىلچا 58 كالورىيە ، 13 گرام كاربون سۇ بىرىكمىلىرى بار. بىر ئىستاكان سانائەتلەشكەن قىزىلچا شەربىتىنىڭ پىششىقلاپ ئىشلەش ئۇسۇلى سەۋەبىدىن ئادەتتە 100 كالورىيە ئىسسىقلىق ۋە 25 گرام كاربون سۇ بىرىكمىلىرى بولىدۇ.
قاراڭ: Omcilon-A Orabase: نېمىگە كۆرسىتىلدى ۋە قانداق ئىشلىتىش كېرەك؟قىزىلچا يوپۇرماق كىسلاتاسى ، كالىي ، ۋىتامىن C ، تالا ، مانگان ، تۆمۈرنىڭ ياخشى مەنبەسى. ، مىس ۋە فوسفور ، شۇنداقلا نىتراتلار. زەنجىرسىمان ئىنكاس ئارقىلىق بەدىنىڭىز نىتراتنى نىترىت ئوكسىدقا ئايلاندۇرىدۇ ، بۇ قاننىڭ ئايلىنىشى ۋە قان بېسىمىغا ياردەم بېرىدۇ. 1>
ئەگەر سىز قىزىلچا شەربىتىنى ئىچىشكە باشلىسىڭىز ، شۇنى بىلىشىڭىز كېرەككى ، سۈيدۈك ۋە تەرىتىڭىزدە قىزىل رەڭ بولۇشى مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال.
ئېلاندىن كېيىن داۋاملاشتۇرۇشپايدىسى
قىزىلچا شەربىتى كۈچلۈك قان تازىلاش ماشىنىسى. ئۇنىڭدا يۈرەك كېسىلىنى قوغدايدىغان ئوزۇقلۇق ماددىلار ۋە بەزى راكلار بار ،بولۇپمۇ ئۈچەي راكى. قىزىلچانىڭ بىنەپشە-قىزىل رەڭگىگە مەسئۇل بولغان پېگمېنت betacyanin دەپ ئاتىلىدىغان راكقا قارشى تۇرغۇچى. ئاشقازان راكىغا گىرىپتار بولغان بىمارلاردا قىزىلچا شەربىتى مۇھىم تەسىرگە ئىگە بولۇپ ، راك ھۈجەيرىسىنىڭ ئۆزگىرىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
قىزىلچا تەركىبىدىكى B ۋىتامىن يوپۇرماق كىسلاتاسى توقۇلمىلارنىڭ ئۆسۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. ئاياللار ھامىلىدار بولغاندا يوپۇرماق كىسلاتاسى مول يېمەكلىكلەر ناھايىتى مۇھىم. يوپۇرماق كىسلاتاسى بوۋاقلارنىڭ ئومۇرتقىسىنىڭ يېتىلىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
قاراڭ: بانان گاز بېرىدۇ؟قىزىلچا شەربىتى توغرىسىدىكى باشقا پايدىلىق پاكىتلار سۈيدۈك ۋە چوڭ تەرەتنىڭ رەڭگىدە. بۇ ئەنسىرەيدىغان ئىش ئەمەس ، چۈنكى ئۇ قىزىلچا ئىستېمال قىلىشنىڭ تەبىئىي تەسىرى. شەربەتلەشتىن بۇرۇن تېرىنى ئېلىۋېتىشكە كاپالەتلىك قىلىڭ. ھەر قېتىم شەربەت ئۈچۈن يېرىم قىزىلچا ئىشلىتىڭ. بۇ سىزگە مۇۋاپىق ئوزۇق بېرىدۇ ھەمدە ھېچقانداق ئەكىس تەسىر پەيدا قىلمايدۇ. ئۇ تاتلىق بولۇپ ، شېكەرنىڭ ئورنىدا ئىشلىتىشكە بولىدۇ. ئۇنىڭ بىلەن كەمپۈت ياسىيالايسىز. ئۇنى شېكەرنىڭ ئورنىغا نۇرغۇن مەھسۇلاتلاردا ئۇچراتقىلى بولىدۇ.
قىزىلچا ۋە ئۇنىڭ يوپۇرمىقىئۇلار كۈچلۈك زەھەر تازىلاش دورىسى. مۇۋاپىق مىقداردا ئىشلەتكەندە ، ھەپتىدە بىر قانچە قېتىم چەكلەنسە ، قىزىلچا شەربىتى سىزنىڭ يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە ساغلام قوشۇمچە بولىدۇ.
ئېلاندىن كېيىن داۋاملاشتى قىزىلچا شەربىتى ئىچىشنىڭ بەدىنىڭىزگە ئۇزۇن ۋاقىت چېنىقىشقا ۋە تېخىمۇ كۆپ ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىش ئىمكانىيىتىگە ئىگە قىلىدىغانلىقىنى بايقىدى. بىر گۇرۇپپا كىچىك تەتقىقات ئېلىپ بېرىپ ، سەككىز ئەر ۋېلىسىپىت چىداملىق سىناققا قاتنىشىشتىن بۇرۇن ئالتە كۈن 500 مىللىلېتىر قىزىلچا شەربىتىنى ئىچكەن. 2009-يىلى 8-ئايدىكى «قوللىنىشچان فىزىئولوگىيە ژۇرنىلى» دا ئېلان قىلىنغان تەتقىقات نەتىجىسىگە قارىغاندا ، ئۇلار ئوتتۇرا ھېساب بىلەن ئىلگىرىكىگە قارىغاندا 92 سېكۇنت ئۇزۇن پىداللىيالايدىكەن. قىزىلچا شەربىتىنى ئىچكەنلەردە بۇنىڭ ئۈنۈمى نورمال مەشىق قىلغانلارغا قارىغاندا تېخىمۇ چوڭ بولدى. قىزىلچا شەربىتى ئادەمنىڭ چېنىقىش ئىقتىدارىنى% 16 يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ.قىزىلچا كۆكتات شەربىتى رېتسىپى
- 1/2 قىزىلچا
- 1 قىزىلچا يوپۇرمىقى
- 4 سەۋزە
- 1/2 ئالما
- 3 ياكى 4 پالەك يوپۇرمىقى
- 90 گرام تەرخەمەك
چوقۇم پوستىنى سويۇڭ. قىزىلچا. سەۋزىنى ياخشى يۇيۇڭ. تېرىنىڭ پوستىنى چىقىرىپ ، دېھقانچىلىق دورىلىرىنىڭ خەۋپىنى تۈگىتىدۇ. بارلىق مېۋە-چېۋە ۋە كۆكتاتلارنى شەربەتلەشتىن بۇرۇن پاكىز يۇيۇڭ.
سىن:
بۇ كۆرسەتمىلەرگە ئوخشاش؟