Ozish yoki kilogramm berish uchun lavlagi sharbati?

Lavlagi sharbati tabiiy shirin sharbat bo'lib, ko'p foyda keltiradi. Bu juda kuchli sharbat bo'lib, kamdan-kam hollarda yolg'iz iste'mol qilinadi. Ko'pchilik unga lavlagi, olma, sabzi va/yoki selderey kabi boshqa sabzavot va mevalarni qo'shadi.

Lavlagi sharbati tarkibidagi foydali moddalar

Lavlagi sharbati vazn yo'qotadi va bu juda to'yimli. Unda bir qancha muhim minerallar va vitaminlar mavjud.

Bir stakan xom lavlagida 58 kaloriya va 13 gramm uglevod mavjud. Bir piyola sanoatlashgan lavlagi sharbatida qayta ishlash usuli tufayli odatda 100 kaloriya va 25 gramm uglevodlar mavjud.

Lavlagi foliy kislotasi, kaliy, S vitamini, tola, marganets, temirning yaxshi manbai hisoblanadi. , mis va fosfor, shuningdek nitratlar. Zanjirli reaktsiya orqali tanangiz nitratlarni azot oksidiga aylantiradi, bu qon oqimi va qon bosimiga yordam beradi.

Nitratlarning yaxshi manbalari bo'lgan boshqa oziq-ovqatlar ismaloq, turp, marul, selderey va shveytsariya paqiridir.

Agar siz lavlagi sharbatini ichishni boshlasangiz, siydik va najas qizg'ish rangga ega bo'lishi mumkinligini bilishingiz kerak. Bu normal holat.

Foydalari

Lavlagi sharbati kuchli qon tozalovchi vositadir. U yurak xastaliklaridan va saratonning ayrim turlaridan himoya qiluvchi oziq moddalarni o'z ichiga oladi.ayniqsa yo'g'on ichak saratoni. Lavlagining binafsha-qizil rangi uchun mas'ul bo'lgan pigment betacyanin deb ataladigan saratonga qarshi vositadir. Oshqozon saratoni bilan og'rigan bemorlarda lavlagi sharbati saraton hujayralarining mutatsiyasini oldini olish uchun muhim ta'sir ko'rsatadi.

Lavlagi tarkibidagi B vitamini foliy kislotasi to'qimalarning o'sishiga yordam beradi. Ayol homilador bo'lganida foliy kislotasiga boy ovqatlar muhim ahamiyatga ega. Folik kislota chaqaloqning umurtqa pog'onasi rivojlanishiga yordam beradi.

Lavlagi sharbati haqida boshqa foydali ma'lumotlar

Agar siz hech qachon lavlagi iste'mol qilmagan bo'lsangiz va sharbatini ichmagan bo'lsangiz, o'zgarishni ko'rib, xavotirga tushishingiz mumkin. siydik va najas rangida. Bu lavlagi iste'mol qilishning tabiiy ta'siri bo'lgani uchun tashvishlanadigan hech narsa yo'q.

Lavlagi sharbati shunchalik kuchliki, uni boshqa mevalar, sabzavotlar yoki hatto oqsil qo'shimchalari bilan aralashtirib yuborish yaxshidir. Sharbat olishdan oldin terini olib tashlashni unutmang. Sharbatning har bir qismi uchun yarim lavlagidan foydalaning. Bu sizga to'g'ri ovqatlanish imkonini beradi va hech qanday nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarmaydi.

Lavlagi sharbati uzoq vaqtdan beri vazn yo'qotish rejimida bo'lgan odamlar tomonidan siydik haydovchi vosita sifatida ishlatilgan. Bu shirin va shakar o'rnini bosuvchi sifatida ishlatilishi mumkin. U bilan siz shirinlik qilishingiz mumkin. U shakar o'rnini bosuvchi shokolad kabi ko'plab mahsulotlarda uchraydi.

Ham lavlagi, ham barglari.Ular kuchli detoksifikatsiya qiluvchi vositalardir. Agar me'yorida, haftada bir necha marta cheklangan bo'lsa, lavlagi sharbati sizning dietangizga sog'lom qo'shimcha bo'lishi mumkin.

Energiya

Endryu Jons va Exeter universitetining boshqa tadqiqotchilari lavlagi sharbatini ichish tanangizga energiya berishini aniqladi, bu sizga uzoqroq mashq qilish va ko'proq kaloriyalarni yoqish imkonini beradi. Bir jamoa kichik tadqiqot o'tkazdi, unda sakkiz kishi velosipedda chidamlilik testida qatnashishdan oldin olti kun davomida 500 ml lavlagi sharbatini ichdi. 2009-yil avgustida chop etilgan “Amaliy fiziologiya jurnali”da chop etilgan tadqiqot natijalariga ko‘ra, ular o‘rtacha hisobda oldingiga qaraganda 92 soniya ko‘proq pedal aylana olishgan. Bu ta'sir oddiy mashq qilganlarga qaraganda lavlagi sharbatini ichganlarda ko'proq edi. Lavlagi sharbati odamning jismoniy mashqlar qilish qobiliyatini 16 foizga oshirishi mumkin.

Lavlagi sabzavot sharbati retsepti

• 1/2 lavlagi
• 1 barg lavlagi
• 4 ta sabzi
• 1/2 olma
• 3 yoki 4 ta ismaloq bargi
• 90 gramm bodring

Pishiriqni tozalashni unutmang. lavlagi. Sabzini yaxshilab yuvib tashlang. Pestitsidlar xavfini yo'qotish uchun terini tozalang. Barcha meva va sabzavotlarni sharbat chiqarishdan oldin yaxshilab yuvib tashlang.

Video:

Ushbu maslahatlar yoqdimi?

Siz nima deb o'ylaysiz?lavlagi sharbati? Sizningcha, bu juda kuchlimi? Uni boshqa narsa bilan aralashtirishni afzal ko'rasizmi? Quyida izoh qoldiring!