Erremolatxa-zukua pisua galtzeko edo pisua irabazteko?

Erremolatxa-zukua onura asko dituen zuku gozoa da. Oso zuku indartsua da eta oso gutxitan kontsumitzen da bakarrik. Jende askok beste barazki eta fruitu batzuk gehitzen dizkio, hala nola, erremolatxa, sagarra, azenarioa eta/edo apioa.

Erremolatxa zukuaren mantenugaiak

Erremolatxa zukuak pisua galtzen du eta oso elikagarria. Funtsezko hainbat mineral eta bitamina ditu.

Edalontzi bat erremolatxa gordinak 58 kaloria eta 13 gramo karbohidrato ditu. Erremolatxa zuku industrializatu batek 100 kaloria eta 25 gramo karbohidrato inguru ditu normalean, prozesatzeko moduagatik.

Erremolatxa azido foliko, potasio, C bitamina, zuntz, manganeso, burdina iturri ona da. , kobrea eta fosforoa, baita nitratoak ere. Erreakzio kate baten bidez, zure gorputzak nitratoak oxido nitriko bihurtzen ditu, eta horrek odol-fluxua eta odol-presioa laguntzen du.

Nitrato iturri onak diren beste elikagai batzuk espinakak, errefautxoak, letxugak, apioa eta zerbak dira.

Erremolatxa zukua edaten hasten bazara, jakin behar duzu zure gernuak eta gorokiak kutsu gorrixka izan dezaketela. Hau normala da.

Abantailak

Erremolatxa zukua odol garbitzaile indartsua da. Bihotzeko gaixotasunetatik eta minbizi mota batzuen aurka babesten duten mantenugaiak ditu,bereziki koloneko minbizia. Erremolatxaren kolore purpura-gorriaren arduraduna den pigmentua betacyanin izeneko minbiziaren aurkako agente bat da. Urdaileko minbizia duten pazienteetan, erremolatxa-zukuak eragin garrantzitsua du, minbizi-zelulen mutazioa saihestuz.

Erremolatxaren B bitamina azido folikoak ehunen hazten laguntzen du. Azido folikoetan aberatsak diren elikagaiak garrantzitsuak dira emakumea haurdun dagoenean. Azido folikoak haurraren bizkarrezurra garatzen laguntzen du.

Erremolatxa zukuari buruzko beste datu baliagarri batzuk

Erremolatxa-zukuari buruz inoiz jan ez baduzu eta zukua inoiz edan baduzu, baliteke aldaketaren bat ikustean larrituta egotea. zure gernuaren eta taburetearen kolorean. Hau ez da kezkatu behar erremolatxa kontsumitzearen efektu naturala baita.

Erremolatxa-zukua hain da indartsua, non hobe da beste fruta, barazkiekin edo proteina osagarrien astinduekin nahastea . Ziurtatu azala kentzen duzula zukua atera aurretik. Erabili erremolatxa erdi bat zuku-zerbitzu bakoitzeko. Honek elikadura egokia emango dizu eta ez du albo-ondoriorik eragingo.

Pisua galtzeko erregimena duten pertsonek aspalditik erabiltzen dute erremolatxa zukua diuretiko gisa. Gozoa da eta azukrearen ordezko gisa erabil daiteke. Berarekin gozokiak egin ditzakezu. Produktu askotan aurki daiteke, txokolatean adibidez, azukrearen ordez.

Bai erremolatxan eta baita bere hostoetan ere.Desintoxikatzaile indartsuak dira. Neurriz erabiltzen denean, astean zenbait aldiz mugatuta, erremolatxa zukua zure dietan osagarri osasuntsua izan daiteke.

Energia

Andrew Jones eta Exeterreko Unibertsitateko beste ikertzaile batzuk aurkitu zuen erremolatxa zukua edateak gorputzari energia ematen diola, ariketa luzeagoa egiteko eta kaloria gehiago erretzeko. Talde batek ikerketa txiki bat egin zuen eta bertan zortzi gizonek 500 ml erremolatxa zuku edan zituzten sei egunez bizikletako erresistentzia proba batean parte hartu aurretik. Batez beste, 2009ko abuztuan "Journal of Applied Physiology" aldizkarian argitaratutako ikerketaren emaitzen arabera, lehen baino 92 segundo gehiagoz pedaleatu ahal izan zuten. Efektua handiagoa izan zen erremolatxa zukua edaten zutenengan normalean entrenatzen zirenengan baino. Erremolatxa zukuak pertsona baten ariketa fisikoa egiteko gaitasuna ehuneko 16 arte areagotu dezake.

Erremolatxa barazki zukuaren errezeta

• Erremolatxa 1/2
• Erremolatxa hosto 1
• 4 azenario
• 1/2 sagar
• 3 edo 4 espinaka hosto
• 90 gramo pepino

Ziurtatu zuritu erremolatxa. Azenarioak ondo garbitu. Kendu azala pestiziden arriskua kentzeko. Fruta eta barazki guztiak arretaz garbitu zukua atera aurretik.

Bideoa:

Aholku hauek gustatzen zaizkizu?

Zer iruditzen zaizu?erremolatxa zukua? Indarregia dela uste duzu? Nahiago duzu beste zerbaitekin nahastea? Komentatu behean!