Kas peedimahl kaotab kaalu või teeb paksuks?

Peedimahl on looduslikult magus mahl, millel on palju kasu. See on väga võimas mahl ja seda tarbitakse harva üksi. Paljud inimesed lisavad sellele teisi köögivilju ja puuvilju, näiteks peedilehti, õuna, porgandit ja/või sellerit.

Toitained peedimahlas

Peedimahl on väga toitev ja salendav. See sisaldab mitmeid olulisi mineraalaineid ja vitamiine.

Tass toorest peedimahla sisaldab 58 kalorit ja 13 grammi süsivesikuid. Tass töödeldud peedimahla sisaldab tavaliselt umbes 100 kalorit ja 25 grammi süsivesikuid, kuna seda on töödeldud.

Punapeet on hea foolhappe, kaaliumi, C-vitamiini, kiudainete, mangaani, raua, vase ja fosfori ning nitraatide allikas. Teie keha muudab nitraadid ahelreaktsiooni kaudu lämmastikoksiidiks, mis aitab vereringet ja vererõhku.

Teised toidud, mis on head nitraatide allikad, on spinat, redised, salat, seller ja mangold.

Kui hakkate peedimahla jooma, peaksite teadma, et teie uriin ja väljaheide võivad olla punakat värvi. See on normaalne.

Eelised

Peedimahl on võimas verepuhastaja. See sisaldab toitaineid, mis kaitsevad südamehaiguste ja teatud tüüpi vähktõve, eriti jämesoolevähi eest. Pigment, mis vastutab peedi lillakaspunase värvi eest, on vähivastane aine nimega betatsüaniin. Maovähiga patsientidel on peedimahlal oluline mõju, ennetadesvähirakkude mutatsioon.

Peedis sisalduv B-vitamiin foolhape aitab kaasa kudede kasvule. Foolhapperikkad toidud on olulised, kui naine on rase. Foolhape aitab kaasa lapse selgroo arengule.

Muud kasulikud faktid peedimahla kohta

Kui te ei ole kunagi peeti söönud ega mahla joonud, võib teid ehmatada, et teie uriini ja väljaheite värvus muutub. Selle pärast ei ole vaja muretseda, sest see on peedi tarbimise loomulik mõju.

Peedimahl on nii võimas, et seda on kõige parem segada teiste puuviljade, köögiviljade või isegi valgulisandite shokis. Enne mahla valmistamist eemaldage kindlasti koor. Kasutage pool peedimahla iga portsjoni mahla kohta. Nii saate piisava toiteväärtuse ja ei teki kõrvalmõjusid.

Peedimahla on juba ammu kasutatud diureetikumina kaalulangetajate poolt. See on magus ja seda saab kasutada suhkruasendajana. Sellest saab valmistada maiustusi. Seda võib leida paljudes toodetes, näiteks šokolaadis, suhkruasendajana.

Nii peet kui ka selle lehed on võimsad detoksikatsioonivahendid. Mõõdukalt, vaid mõned korrad nädalas kasutatuna võib peedimahl olla tervislik täiendus teie toitumisele.

Energia

Andrew Jones ja teised Exeteri ülikooli teadlased on leidnud, et peedimahla joomine annab organismile energiat, mis võimaldab kauem treenida ja põletada rohkem kaloreid. Meeskond viis läbi väikese uuringu, kus kaheksa meest jõid kuue päeva jooksul 500 ml peedimahla enne vastupidavusjooksu testis osalemist. Keskmiselt suutsid nad oma kehaMõju oli suurem neil, kes jõid peedimahla, kui neil, kes treenisid lihtsalt normaalselt. Peedimahl võib suurendada inimese treenimisvõimet kuni 16 protsenti.

Punapeedi ja köögiviljamahla retsept

• 1/2 peet
• 1 peedi lehed
• 4 porgandit
• 1/2 õuna
• 3 või 4 spinatilehte
• 90 grammi kurki

Koorige kindlasti peet. Peske porgandid põhjalikult. Koorige, et kõrvaldada pestitsiidide oht. Peske kõik puu- ja köögiviljad enne mahlade valmistamist põhjalikult.

Video:

Kas teile meeldisid nõuanded?

Mida arvad sa peedimahlast? Kas see on sinu arvates liiga tugev? Kas sa eelistaksid seda segada millegi muuga? Kommenteeri allpool!