د چقندر جوس د وزن کمولو یا وزن زیاتولو لپاره؟

د چقندر جوس یو طبیعي خوږه جوس دی چې ډیرې ګټې لري. دا خورا قوي جوس دی او په ندرت سره یوازې مصرف کیږي. ډیری خلک په دې کې نور سبزیجات او میوې اضافه کوي، لکه د چوغندر شنه، مڼې، گاجر او/یا اجماع.

د چوغندر په جوس کې غذايي مواد

د چوغندر جوس وزن کموي او دا ډیر مغذي. دا ډیری اړین منرالونه او ویټامینونه لري.

یو پیاله خام چوغندر 58 کالوري او 13 ګرامه کاربوهایډریټ لري. د چوغندر یو پیاله صنعتي جوس معمولا شاوخوا 100 کالوري او 25 ګرامه کاربوهایډریټ لري، د پروسس د طریقې له امله. ، مسو او فاسفورس او همدارنګه نایټریټ. د سلسلې عکس العمل له لارې، ستاسو بدن نایټریټ په نایټریک اکسایډ بدلوي، کوم چې د وینې جریان او د وینې فشار سره مرسته کوي.

نور خواړه چې د نایټریټ ښه سرچینې دي پالک، مولی، لیټیس، سلیري او سویس چارډ دي.

که تاسو د چوغندر جوس څښل پیل کړئ، نو تاسو باید پوه شئ چې ستاسو ادرار او پاخانه ممکن سور رنګ ولري. دا عادي خبره ده.

ګټې

د چوغندر جوس د وینې پاکولو ځواکمن دی. دا هغه غذايي مواد لري چې د زړه د ناروغۍ، او د سرطان ځینې ډولونه ساتي،په ځانګړې توګه د کولمو سرطان. هغه رنګ چې د چوغندر د ارغواني - سور رنګ لپاره مسؤل دی د بیټاسینین په نوم د سرطان سره مبارزه کوي. د معدې په سرطان اخته ناروغانو کې د چقندر جوس مهم اغېز لري، د سرطان د حجرو د بدلون مخه نیسي. د فولیک اسید بډایه خواړه مهم دي کله چې ښځه امیندواره وي. فولیک اسید د ماشوم د نخاع په وده کې مرسته کوي.

د چوغندر د جوس په اړه نور ګټور حقایق

که تاسو هیڅکله د چوغندر جوس نه وي خوړلی او هیڅکله مو جوس نه وي څښلی، نو تاسو به د بدلون په لیدو اندیښمن شئ. ستاسو د ادرار او پاخانې په رنګ کې. د دې په اړه د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته ځکه چې دا د چقندر د مصرف طبیعي اغیزه ده.

د چقندر جوس دومره قوي دی چې دا د نورو میوو ، سبزیجاتو یا حتی د پروټین ضمیمه شیکونو سره خورا ښه مخلوط کیږي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د جوس کولو دمخه پوټکی لرې کړئ. د جوس هر خدمت لپاره نیم چقندر وکاروئ. دا به تاسو ته مناسب تغذیه درکړي او هیڅ اړخیزې اغیزې به رامینځته نه کړي.

د چغندر جوس د اوږدې مودې راهیسې د وزن کمولو په رژیم کې د خلکو لخوا د ډیوریتیک په توګه کارول کیږي. دا خوږ دی او د بورې د بدیل په توګه کارول کیدی شي. تاسو کولی شئ له هغې سره کینډي جوړ کړئ. دا په ډیری محصولاتو کې موندل کیدی شي، لکه چاکلیټ، د بورې د بدیل په توګه.

دواړه چقندر او د هغې پاڼېدوی پیاوړي detoxifiers دي. کله چې په اعتدال کې کارول کیږي، په اونۍ کې څو ځله محدود وي، د چوغندر جوس ستاسو په رژیم کې صحي اضافه کیدی شي.

انرژی

انډریو جونز او د اکسټر پوهنتون نور څیړونکي وموندله چې د چقندر جوس څښل ستاسو بدن ته انرژي درکوي تاسو ته اجازه درکوي اوږد تمرین وکړئ او ډیر کالوری وسوځوئ. یوې ډلې یوه کوچنۍ څیړنه ترسره کړه چې په کې اتو نارینه وو د بایسکل د برداشت ازموینې کې برخه اخیستو دمخه شپږ ورځې د چقندر جوس 500 ملی لیتر وڅښل. په اوسط ډول، دوی د دې توان درلود چې د 92 ثانیو لپاره د پخوا په پرتله ډیر وخت پیډال کړي، د څیړنې پایلو سره سم، چې د اګست په 2009 کې خپره شوې وه "د اپل شوي فیزیولوژي ژورنال." اغیز په هغو کسانو کې چې د چقندر جوس څښي د هغو کسانو په پرتله چې یوازې په نورمال ډول روزل شوي ډیر وو. د چوغندر جوس کولی شي د یو کس د تمرین کولو وړتیا تر 16 سلنې پورې زیاته کړي.

د چقندر سبزیجاتو جوس ترکیب

• 1/2 چقندر
• 1 د چقندر پاڼي
• 4 گاجر
• 1/2 مڼه
• 3 یا 4 د پالک پاڼي
• 90 ګرامه ککري

ډاډه اوسئ چوغندر گاجر ښه وینځئ. د آفت وژونکو خطر له مینځه وړو لپاره پوټکی پاک کړئ. ټولې میوې او سبزیجات د جوس کولو دمخه په احتیاط سره ومینځئ.

ویډیو:

دا لارښوونې خوښوي؟

تاسو څه فکر کوئ؟د چقندر جوس؟ ایا تاسو فکر کوئ چې دا خورا پیاوړی دی؟ د بل شی سره مخلوط کول غوره کوئ؟ لاندې تبصره وکړئ!