අන්තර්ගත වගුව
බර අඩු කිරීම හෝ බර වැඩිවීම සඳහා බීට්රූට් යුෂ?
බීට්රූට් යුෂ යනු බොහෝ ප්‍රතිලාභ සහිත ස්වභාවික පැණිරස යුෂයකි. එය ඉතා ප්රබල යුෂ වන අතර කලාතුරකින් පමණක් පරිභෝජනය කරයි. බොහෝ අය එයට බීට් කොළ, ඇපල්, කැරට් සහ/හෝ සැල්දිරි වැනි වෙනත් එළවළු සහ පලතුරු එකතු කරති.
ප්‍රචාරණයෙන් පසු දිගටමබීට් යුෂ වල ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ
බීට් යුෂ බර අඩු කරයි. ඉතා පෝෂ්යදායී. එහි අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජ සහ විටමින් වර්ග කිහිපයක් අඩංගු වේ.
අමු බීට් කෝප්පයක කැලරි 58 ක් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 13 ක් ඇත. කාර්මිකකරණය කරන ලද බීට් යුෂ කෝප්පයක සාමාන්‍යයෙන් කැලරි 100ක් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 25ක් පමණ ඇත, එය සකස් කර ඇති ආකාරය හේතුවෙන්.
බලන්න: මෙයොනීස් තර කරනවාද? කැලරි සහ ඉඟිබීට්රූට් යනු ෆෝලික් අම්ලය, පොටෑසියම්, විටමින් C, කෙඳි, මැංගනීස්, යකඩ හොඳ ප්‍රභවයකි. , තඹ සහ පොස්පරස්, මෙන්ම නයිට්රේට්. දාම ප්‍රතික්‍රියාවක් හරහා, ඔබේ ශරීරය නයිට්රේට් නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් බවට පත් කරයි, එය රුධිර ප්‍රවාහයට සහ රුධිර පීඩනයට උපකාරී වේ.
නයිට්රේට් හොඳ ප්‍රභවයන් වන අනෙකුත් ආහාර වන්නේ නිවිති, රාබු, සලාද කොළ, සැල්දිරි සහ ස්විස් චාර්ඩ් ය. .
ඔබ බීට්රූට් යුෂ පානය කිරීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඔබේ මුත්රා සහ මළපහවල රතු පැහැයක් ඇති බව ඔබ දැනගත යුතුය. මෙය සාමාන්‍ය දෙයකි.
ප්‍රචාරණයෙන් පසු දිගටමප්රතිලාභ
බීට්රූට් යුෂ ප්රබල රුධිර පිරිසිදුකාරකයකි. හෘද රෝග සහ ඇතැම් පිළිකා වර්ග වලින් ආරක්ෂා කරන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ එහි අඩංගු වේ.විශේෂයෙන්ම බඩවැලේ පිළිකා. බීට් වල දම්-රතු පැහැයට වගකිව යුතු වර්ණකය වන්නේ බීටැසියානින් නම් පිළිකා මර්දන කාරකයකි. ආමාශ පිළිකා ඇති රෝගීන් තුළ, බීට්රූට් යුෂ වැදගත් බලපෑමක් ඇති කරයි, පිළිකා සෛල විකෘති වීම වළක්වයි.
බීට්රූට් වල බී විටමින් ෆෝලික් අම්ලය පටක වර්ධනයට උපකාරී වේ. කාන්තාවක් ගැබ්ගෙන සිටින විට ෆෝලික් අම්ලය බහුල ආහාර වැදගත් වේ. ෆෝලික් අම්ලය දරුවාගේ කොඳු ඇට පෙළේ වර්ධනයට උපකාරී වේ.
බීට්රූට් යුෂ පිළිබඳ වෙනත් ප්‍රයෝජනවත් කරුණු
ඔබ කිසි විටෙකත් බීට් අනුභව කර කිසි විටෙකත් යුෂ පානය කර නොමැති නම්, වෙනසක් දැකීමෙන් ඔබ කලබල විය හැකිය. ඔබේ මුත්රා සහ මලපහයේ වර්ණය. මෙය බීට්රූට් පරිභෝජනයේ ස්වභාවික බලපෑමක් වන බැවින් ඒ ගැන කරදර විය යුතු නැත.
බීට්රූට් යුෂ කොතරම් ප්‍රබලද යත් එය අනෙකුත් පලතුරු, එළවළු හෝ ප්‍රෝටීන් අතිරේක ෂේක් සමඟ මිශ්‍ර කිරීම වඩාත් සුදුසුය. යුෂ කිරීමට පෙර සම ඉවත් කිරීමට වග බලා ගන්න. යුෂ එක් එක් සේවය සඳහා බීට්රූට් භාගයක් භාවිතා කරන්න. මෙය ඔබට නිසි පෝෂණයක් ලබා දෙන අතර කිසිදු අතුරු ආබාධ ඇති නොකරයි.
බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රමයක් අනුගමනය කරන පුද්ගලයින් විසින් බීට්රූට් යුෂ දිගු කලක් ඩයුරටික් ලෙස භාවිතා කර ඇත. එය පැණිරස වන අතර සීනි සඳහා ආදේශකයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. ඔබට එය සමඟ රසකැවිලි සෑදිය හැකිය. එය සීනි සඳහා ආදේශකයක් ලෙස චොකලට් වැනි බොහෝ නිෂ්පාදන වල දක්නට ලැබේ.
බීට්රූට් සහ එහි කොළ දෙකමඒවා ප්රබල ඩෙටොක්සිෆයර් වේ. සතියකට කිහිප වතාවක් සීමා කර, මධ්‍යස්ථව භාවිතා කරන විට, බීට්රූට් යුෂ ඔබේ ආහාර වේලට සෞඛ්‍ය සම්පන්න එකතු කිරීමක් විය හැකිය.
ප්‍රචාරණයෙන් පසු දිගටමEnergy
Andrew Jones සහ Exeter විශ්වවිද්‍යාලයේ අනෙකුත් පර්යේෂකයන් බීට්රූට් යුෂ පානය කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරයට වැඩි කාලයක් ව්‍යායාම කිරීමට සහ වැඩි කැලරි දහනය කිරීමට ඔබට ශක්තිය ලබා දෙන බව සොයාගෙන ඇත. බයිසිකල් විඳදරාගැනීමේ පරීක්ෂණයකට සහභාගී වීමට පෙර මිනිසුන් අට දෙනෙකු බීට්රූට් යුෂ මිලි ලීටර් 500 ක් දින හයක් පානය කළ කුඩා අධ්‍යයනයක් සිදු කරන ලදී. සාමාන්‍යයෙන්, 2009 අගෝස්තු මාසයේ "ව්‍යවහාරික කායික විද්‍යාවේ සඟරාවේ" ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයේ ප්‍රතිඵලවලට අනුව, ඔවුන්ට පෙරට වඩා තත්පර 92ක් වැඩි කාලයක් පැඩල් කිරීමට හැකි විය. සාමාන්‍ය පුහුණුව ලැබූ අයට වඩා බීට්රූට් යුෂ පානය කරන අයට එහි බලපෑම වැඩි විය. බීට්රූට් යුෂ පුද්ගලයෙකුට ව්‍යායාම කිරීමේ හැකියාව සියයට 16 කින් වැඩි කළ හැක.
බලන්න: සියලුම මාළු වල ඔමේගා-3 තිබේද?බීට්රූට් එළවළු යුෂ වට්ටෝරුව
- 1/2 බීට්රූට්
- බීට්රූට් කොළ 1
- කැරට් 4
- 1/2 ඇපල්
- 3 හෝ නිවිති කොළ 4
- පිපිඤ්ඤා ග්‍රෑම් 90
අනිවාර්‍යෙන්ම පොතු ඉවත් කරන්න. බීට්. කැරට් හොඳින් සෝදන්න. පළිබෝධනාශක අවදානම ඉවත් කිරීම සඳහා සම ඉවත් කරන්න. යුෂ කිරීමට පෙර සියලුම පලතුරු සහ එළවළු හොඳින් සෝදන්න.
වීඩියෝව:
මෙම ඉඟි වැනිද?