Jus bit pikeun leungitna beurat atawa gain beurat?

Jus bit mangrupakeun jus alami amis jeung loba mangpaat. Éta jus anu pohara kuat sareng jarang dikonsumsi nyalira. Seueur jalma anu nambihan sayuran sareng buah sanésna, sapertos sayuran bit, apel, wortel sareng / atanapi seledri.

Nutrisi dina Jus Bit

Jus bit leungit beurat sareng éta. pisan bergizi. Éta ngandung sababaraha mineral sareng vitamin penting.

Sacangkir bit atah ngandung 58 kalori sareng 13 gram karbohidrat. Sacangkir jus bit industri biasana ngandung kira-kira 100 kalori sareng 25 gram karbohidrat, kusabab cara ngolahna.

Beetroot mangrupikeun sumber asam folat, kalium, vitamin C, serat, mangan, beusi. , tambaga jeung fosfor, kitu ogé nitrat. Ngaliwatan réaksi ranté, awak anjeun ngarobah nitrat jadi oksida nitrat, nu mantuan aliran getih sarta tekanan getih.

Kadaharan séjénna nu sumber hadé nitrat nyaéta bayem, lobak, apu, seledri, jeung chard Swiss. .

Upami anjeun mimiti nginum jus bit, anjeun kedah terang yén cikiih sareng tai anjeun tiasa gaduh warna beureum. Ieu normal.

Manfaat

Jus Beetroot mangrupakeun cleanser getih kuat. Éta ngandung gizi anu ngajaga ngalawan panyakit jantung, sareng sababaraha jinis kanker,utamana kanker kolon. Pigmén anu tanggung jawab kana warna wungu-beureum bit nyaéta agén pancegah kanker anu disebut betacyanin. Dina penderita kanker burih, jus bit boga dampak penting, nyegah mutasi sél kanker.

Asam folat vitamin B dina beetroot mantuan tumuwuhna jaringan. Pangan anu beunghar asam folat penting nalika awéwé hamil. Asam folat mantuan dina ngembangkeun tulang tonggong orok.

Fakta Mangpaat Lain ngeunaan Jus Bit

Mun anjeun teu acan pernah ngadahar bit jeung teu pernah nginum jus, Anjeun bisa jadi alarmed ningali parobahan dina warna cikiih sareng najis anjeun. Ieu teu matak hariwang, sabab mangrupa éfék alami tina konsumsi bit.

Jus beetroot kacida kuatna sahingga leuwih hade dicampurkeun jeung bungbuahan, sayuran atawa malah dina shakes suplement protéin. Pastikeun pikeun miceun kulit saméméh juicing. Paké satengah beetroot pikeun tiap porsi jus. Ieu bakal masihan anjeun nutrisi anu leres sareng moal nyababkeun efek samping.

Jus bit parantos lami dianggo salaku diuretik ku jalma-jalma dina régimen leungitna beurat. Éta amis sareng tiasa dianggo salaku pengganti gula. Anjeun tiasa ngadamel permen sareng éta. Éta tiasa dipendakan dina seueur produk, sapertos coklat, salaku pengganti gula.

Boh bit sareng daunna.Aranjeunna detoxifiers kuat. Lamun dipaké dina moderation, dugi ka sababaraha kali saminggu, jus beetroot bisa jadi tambahan séhat pikeun diet Anjeun.

Energi

Andrew Jones jeung peneliti séjén di Universitas Exeter. kapanggih yén nginum jus beetroot méré énergi awak anjeun ngidinan Anjeun pikeun latihan leuwih lila jeung ngaduruk langkung kalori. Hiji tim ngalaksanakeun ulikan leutik nu dalapan lalaki nginum 500 ml jus bit salila genep poé saméméh milu dina test ketahanan sapedah. Rata-rata, maranéhanana éta bisa pedal pikeun 92 detik leuwih panjang batan maranéhna bisa saméméh, nurutkeun hasil ulikan nu ieu diterbitkeun dina Agustus 2009 "Journal of Applied Physiology." Pangaruhna langkung ageung pikeun jalma anu nginum jus beetroot tibatan jalma anu nembé latihan biasa. Jus ubi bit tiasa ningkatkeun kamampuan hiji jalma pikeun olahraga dugi ka 16 persen.

Resep Jus Sayur Beetroot

• 1/2 buah bit
• 1 daun bit
• 4 wortel
• 1/2 apal
• 3 atawa 4 daun bayem
• 90 gram bonténg

Pastikeun mesek bit. Ngumbah wortel ogé. Mesek kulit pikeun ngaleungitkeun résiko péstisida. Cuci sakabeh bungbuahan sarta sayuran taliti saméméh juicing.

Video:

Resep tips ieu?

Kumaha saur anjeun?jus beetroot? Naha anjeun pikir éta kuat teuing? Naha anjeun resep nyampur sareng anu sanés? Koméntar di handap!