Beetroot sap foar gewichtsverlies of gewichtswinst?

Beetroot sap is in natuerlik swiet sap mei in protte foardielen. It is in heul krêftich sap en wurdt selden allinich konsumearre. In protte minsken foegje der oare grienten en fruchten oan, lykas bietgrienen, apels, woartels en/of selderij.

De fiedingsstoffen yn bietensap

Beetsap ferliest gewicht en it is hiel voedzaam. It befettet ferskate essensjele mineralen en vitaminen.

Ien beker rauwe bieten hat 58 calorieën en 13 gram koalhydraten. In kopke yndustrialisearre bietensap hat normaal sa'n 100 calorieën en 25 gram koalhydraten, troch de manier wêrop it ferwurke wurdt.

Beetroot is in goede boarne fan folsûr, kalium, fitamine C, glêstried, mangaan , izer , koper en fosfor, lykas nitraten. Troch in kettingreaksje feroaret jo lichem nitraten yn stikstofmonoxide, wat de bloedstream en bloeddruk helpt.

Oare iten dy't goede boarnen fan nitraten binne binne spinaazje, radys, sla, selderij en switsernij. .

As jo ​​bietensap begjinne te drinken, moatte jo witte dat jo urine en krukken in readeftige tint kinne hawwe. Dit is normaal.

Foardielen

Beetsap is in krêftige bloedreiniger. It befettet fiedingsstoffen dy't beskermje tsjin hert sykte, en bepaalde soarten kanker,benammen colon kanker. It pigment dat ferantwurdlik is foar de poarper-reade kleur fan bieten is in kanker-bestridingsmiddel neamd betacyanin. By pasjinten mei magekanker hat bietensap in wichtige ynfloed, it foarkommen fan de mutaasje fan kankersellen.

De B-vitamine folsäure yn bieten helpt by weefselgroei. Foods ryk oan folic acid binne wichtich as in frou is swier. Folic acid helpt by de ûntwikkeling fan 'e rêchbonke fan' e poppe.

Oare Nuttige Feiten oer Beetroot Juice

As jo ​​​​noch noait bieten iten hawwe en it sap noait dronken hawwe, kinne jo bang wêze om in feroaring te sjen yn jo kleur fan urine en kruk. Dit is neat om soargen te meitsjen, om't it in natuerlik effekt is fan bietferbrûk.

Beetrootsap is sa potent dat it it bêste is te mingd mei oare fruchten, grienten of sels yn proteïnesupplementshakes. Wês wis dat jo de hûd fuortsmite foardat jo sapje. Brûk in heale beetroot foar elke tsjinje sop. Dit sil jo in goede fieding jaan en sil gjin side-effekten feroarsaakje.

Beetrootsap is al lang brûkt as diuretika troch minsken op in gewichtsverliesregime. It is swiet en kin brûkt wurde as ferfanging foar sûker. Jo kinne der snoep mei meitsje. It kin fûn wurde yn in protte produkten, lykas sûkelade, as ferfanging foar sûker.

Sawol de biet as syn blêdenSe binne krêftige detoxifiers. Wannear't brûkt wurdt yn moderaasje, beheind ta in pear kear yn 'e wike, beetroot sap kin in sûne oanfolling oan jo dieet.

Enerzjy

Andrew Jones en oare ûndersikers oan 'e Universiteit fan Exeter fûn dat it drinken fan bietensap jo lichem enerzjy jout, wêrtroch jo langer kinne oefenje en mear kaloaren ferbaarne. Ien team hat in lyts ûndersyk útfierd wêrby't acht manlju seis dagen lang 500 ml bietensap dronken foardat se meidwaan oan in fytsúthâldingstest. Gemiddeld koenen se 92 sekonden langer pedaalje as se earder koenen, neffens de resultaten fan 'e stúdzje, dy't yn augustus 2009 publisearre waard "Journal of Applied Physiology." It effekt wie grutter yn dyjingen dy't bietensap dronken as yn dyjingen dy't gewoan gewoan trainden. Beetroot sap kin it fermogen fan in persoan om te oefenjen oant 16 prosint ferheegje.

Rezept foar grientesap fan biet

• 1/2 biet
• 1 bietblêden
• 4 woartels
• 1/2 appel
• 3 of 4 spinazieblêden
• 90 gram komkommer

Skilje de beets. Waskje de woartels goed. Skilje de hûd ôf om it risiko fan pestiziden te eliminearjen. Waskje alle fruchten en grienten foarsichtich foar it sapjen.

Fideo:

Like dizze tips?

Wat tinke jo?fan bietensap? Fynsto dat it te sterk is? It leaver mingje mei wat oars? Kommentaar hjirûnder!