ສາລະບານ
ນ້ຳ Beetroot ສຳລັບຫຼຸດນ້ຳໜັກ ຫຼື ເພີ່ມນ້ຳໜັກບໍ? ມັນເປັນນ້ໍາທີ່ມີພະລັງຫຼາຍແລະບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ບໍລິໂພກຢ່າງດຽວ. ຫຼາຍຄົນເພີ່ມຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ອື່ນໆໃສ່ເຊັ່ນ: ຜັກກາດຂຽວ, ໝາກແອັບເປິ້ນ, ແຄລອດ ແລະ/ຫຼື celery.
ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາສານອາຫານໃນນ້ຳໝາກບວບ
ນ້ຳໝາກບົ່ວຈະຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະມັນຄື ໂພຊະນາການຫຼາຍ. ມັນປະກອບດ້ວຍແຮ່ທາດ ແລະວິຕາມິນທີ່ຈຳເປັນຫຼາຍອັນ.
ໜຶ່ງຈອກຂອງ beets ດິບມີ 58 ແຄລໍຣີ ແລະ 13 ກຣາມຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ. ນ້ ຳ beet ອຸດສາຫະ ກຳ ຈອກ ໜຶ່ງ ມັກຈະມີແຄລໍຣີ່ປະມານ 100 ແຄລໍຣີແລະ 25 ກຣາມຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ, ເນື່ອງຈາກວິທີການປຸງແຕ່ງ.
ໝາກເຜັດເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງອາຊິດໂຟລິກ, ໂພແທດຊຽມ, ວິຕາມິນຊີ, ເສັ້ນໃຍ, ແມກນີສ, ທາດເຫຼັກ. , ທອງແດງແລະ phosphorus, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ nitrates. ໂດຍຜ່ານປະຕິກິລິຍາຂອງລະບົບຕ່ອງໂສ້, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າປ່ຽນ nitrates ໃຫ້ເປັນ nitric oxide, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນແລະຄວາມດັນເລືອດ. 1>
ຖ້າທ່ານເລີ່ມດື່ມນ້ໍາ beetroot, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າປັດສະວະແລະອາຈົມຂອງທ່ານອາດມີສີແດງ. ອັນນີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.
ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາປະໂຫຍດ
ນ້ຳບີຕອດເປັນສານລ້າງເລືອດທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ມັນປະກອບດ້ວຍສານອາຫານທີ່ປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະບາງຊະນິດຂອງມະເຮັງ,ໂດຍສະເພາະມະເຮັງລໍາໄສ້. ເມັດສີທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບສີແດງສີມ່ວງຂອງ beets ແມ່ນສານຕ້ານມະເຮັງທີ່ເອີ້ນວ່າ Betacyanin. ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງກະເພາະອາຫານ, ນ້ໍາ beetroot ມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນ, ປ້ອງກັນການ mutation ຂອງຈຸລັງມະເຮັງ. ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດໂຟລິກແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງຖືພາ. ອາຊິດໂຟລິກຊ່ວຍໃນການພັດທະນາກະດູກສັນຫຼັງຂອງເດັກນ້ອຍ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ລະດັບ testosterone ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ຊາຍແມ່ນຫຍັງ?ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆກ່ຽວກັບນ້ໍາ Beetroot
ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍກິນ beets ແລະບໍ່ເຄີຍດື່ມນ້ໍາ, ທ່ານອາດຈະຕົກໃຈທີ່ຈະເຫັນການປ່ຽນແປງ. ໃນສີຍ່ຽວແລະອາຈົມຂອງທ່ານ. ອັນນີ້ບໍ່ມີຫຍັງໜ້າເປັນຫ່ວງ ເພາະມັນເປັນຜົນກະທົບທາງທຳມະຊາດຂອງການບໍລິໂພກ beetroot.
ນ້ຳ Beetroot ແມ່ນມີພະລັງທີ່ສຸດທີ່ມັນປະສົມກັບໝາກໄມ້, ຜັກອື່ນໆ ຫຼືແມ້ກະທັ່ງໃນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາຜິວຫນັງອອກກ່ອນທີ່ຈະມີນ້ໍາ. ໃຊ້ beetroot ເຄິ່ງຫນຶ່ງສໍາລັບການຮັບໃຊ້ແຕ່ລະນ້ໍາ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ ແລະຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ.
ນ້ຳໝາກບົ່ວຖືກໃຊ້ເປັນຢາຂັບປັດສະວະໂດຍຄົນໃນລະບົບການຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ມັນຫວານແລະສາມາດໃຊ້ແທນນ້ ຳ ຕານ. ທ່ານສາມາດເຮັດເຂົ້າຫນົມອົມກັບມັນ. ມັນສາມາດພົບໄດ້ໃນຫຼາຍຜະລິດຕະພັນ, ເຊັ່ນ: ຊັອກໂກແລັດ, ທົດແທນ້ໍາຕານ.
ທັງ beetroot ແລະໃບຂອງມັນ.ພວກມັນເປັນເຄື່ອງຂັບລ້າງສານພິດທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ເມື່ອນໍາໃຊ້ໃນລະດັບປານກາງ, ຈໍາກັດສອງສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ນ້ໍາ beetroot ສາມາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ອາຫານຂອງທ່ານ.
ເບິ່ງ_ນຳ: Alpha Lipoic Acid - ມັນແມ່ນຫຍັງ, ວິທີການກິນ, ຜົນຂ້າງຄຽງແລະອັນໃດທີ່ຈະຊື້ ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາພະລັງງານ
Andrew Jones ແລະນັກຄົ້ນຄວ້າອື່ນໆທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Exeter ພົບວ່າການດື່ມນ້ຳ beetroot ໃຫ້ພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດອອກກຳລັງກາຍໄດ້ດົນ ແລະເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຫຼາຍຂື້ນ. ທີມງານຫນຶ່ງໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຜູ້ຊາຍແປດຄົນໄດ້ດື່ມນ້ໍາ beetroot 500 ມລເປັນເວລາຫົກມື້ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນການທົດສອບຄວາມທົນທານຂອງລົດຖີບ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ພວກເຂົາສາມາດ pedal ສໍາລັບ 92 ວິນາທີດົນກວ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ອີງຕາມຜົນຂອງການສຶກສາ, ເຊິ່ງໄດ້ຈັດພີມມາໃນເດືອນສິງຫາ 2009 "ວາລະສານຂອງການນໍາໃຊ້ Physiology." ຜົນກະທົບແມ່ນຫຼາຍໃນຜູ້ທີ່ດື່ມນ້ໍາ beetroot ຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ພຽງແຕ່ການຝຶກອົບຮົມຕາມປົກກະຕິ. ນ້ຳບີຕຣູດສາມາດເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການອອກກຳລັງກາຍຂອງຄົນເຮົາໄດ້ເຖິງ 16 ເປີເຊັນ.
ສູດນ້ຳຜັກບົ້ງ
- 1/2 ເບຕຣູດ
- 1 ໃບບີຕອດ
- 4 ແຄລອດ
- 1/2 ຫມາກໂປມ
- 3 ຫຼື 4 ໃບ spinach
- 90 ກຼາມຂອງແຕງ
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປອກເປືອກ beets. ລ້າງແຄລອດໃຫ້ສະອາດ. ປອກເປືອກອອກຈາກຜິວຫນັງເພື່ອກໍາຈັດຄວາມສ່ຽງຂອງຢາຂ້າແມງໄມ້. ລ້າງໝາກໄມ້ ແລະຜັກທັງໝົດຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ອນຖອກນ້ຳ.
ວິດີໂອ:
ມັກຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ບໍ?