Қызылша шырыны салмақ жоғалтуға немесе салмақ қосуға арналған ба?

Қызылша шырыны - көптеген артықшылықтары бар табиғи тәтті шырын. Бұл өте күшті шырын және сирек жалғыз тұтынылады. Көптеген адамдар оған қызылша көк, алма, сәбіз және/немесе балдыркөк сияқты басқа көкөністер мен жемістерді қосады.

Қызылша шырынындағы қоректік заттар

Қызылша шырыны салмағын жоғалтады және бұл өте қоректік. Оның құрамында бірнеше маңызды минералдар мен витаминдер бар.

Бір кесе шикі қызылшада 58 калория және 13 грамм көмірсу бар. Бір стақан өнеркәсіптік қызылша шырынын өңдеу тәсіліне байланысты әдетте шамамен 100 калория және 25 грамм көмірсу бар.

Қызылша фолий қышқылының, калийдің, С витаминінің, талшықтардың, марганецтің, темірдің жақсы көзі болып табылады. , мыс және фосфор, сондай-ақ нитраттар. Тізбекті реакция арқылы сіздің денеңіз нитраттарды қан ағымы мен қан қысымына көмектесетін азот оксидіне айналдырады.

Нитраттардың жақсы көзі болып табылатын басқа тағамдарға шпинат, шалғам, салат жапырақтары, балдыркөк және швейцариялық борды жатады.

Егер сіз қызылша шырынын іше бастасаңыз, зәріңіз бен нәжісіңіз қызаруы мүмкін екенін білуіңіз керек. Бұл қалыпты жағдай.

Артықшылықтары

Қызылша шырыны - күшті қан тазартқыш. Құрамында жүрек ауруынан және кейбір ісік түрлерінен қорғайтын қоректік заттар бар,әсіресе тоқ ішек қатерлі ісігі. Қызылшаның күлгін-қызыл түсіне жауап беретін пигмент - бетацьянин деп аталатын қатерлі ісікке қарсы агент. Асқазанның қатерлі ісігі бар науқастарда қызылша шырыны қатерлі ісік жасушаларының мутациясын болдырмайтын маңызды әсер етеді.

Қызылшадағы В дәрумені фолий қышқылы тіндердің өсуіне көмектеседі. Әйел жүкті болған кезде фолий қышқылына бай тағамдар маңызды. Фолий қышқылы нәресте омыртқасының дамуына көмектеседі.

Қызылша шырыны туралы басқа да пайдалы деректер

Егер сіз қызылшаны ешқашан жемеген болсаңыз және шырынын ішпеген болсаңыз, өзгерісті көріп, үрейленуіңіз мүмкін. зәр мен нәжістің түсінде. Бұл қызылшаны тұтынудың табиғи әсері болғандықтан, алаңдататын ештеңе жоқ.

Қызылша шырыны күшті болғандықтан, оны басқа жемістермен, көкөністермен немесе тіпті ақуыздық қоспалармен араластырған дұрыс. Шырындар алдында теріні алып тастауды ұмытпаңыз. Шырынның әрбір порциясы үшін жарты қызылша пайдаланыңыз. Бұл сізге дұрыс тамақтануды қамтамасыз етеді және ешқандай жанама әсерлер тудырмайды.

Қызылша шырынын салмақ жоғалту режиміндегі адамдар ұзақ уақыт бойы диуретик ретінде қолданған. Бұл тәтті және оны қанттың орнына қолдануға болады. Онымен кәмпит жасауға болады. Ол қанттың орнына шоколад сияқты көптеген өнімдерде кездеседі.

Қызылша да, оның жапырақтары да.Олар күшті детоксиканттар. Аптасына бірнеше рет шектелген мөлшерде қолданылған қызылша шырыны сіздің диетаңызға пайдалы қоспа бола алады.

Энергия

Эндрю Джонс және Эксетер университетінің басқа зерттеушілері қызылша шырынын ішу денеге қуат беретінін анықтады, бұл сізге ұзақ жаттығуға және көп калорияларды жағуға мүмкіндік береді. Бір команда шағын зерттеу жүргізді, онда сегіз ер адам велосипедке төзімділік сынағына қатысудан бұрын алты күн бойы 500 мл қызылша шырынын ішкен. 2009 жылғы тамызда «Қолданбалы физиология журналында» жарияланған зерттеу нәтижелеріне сәйкес, олар орта есеппен бұрынғыдан 92 секундқа ұзағырақ педаль басқара алды. Әсері қызылша шырынын ішкендерде әдеттегідей жаттыққандарға қарағанда көбірек болды. Қызылша шырыны адамның жаттығу қабілетін 16 пайызға дейін арттырады.

Қызылша көкөніс шырыны рецепті

• 1/2 қызылша
• 1 қызылша жапырағы
• 4 сәбіз
• 1/2 алма
• 3 немесе 4 шпинат жапырағы
• 90 грамм қияр

Міндетті түрде қабығын тазалаңыз. қызылша. Сәбізді жақсылап жуыңыз. Пестицидтердің пайда болу қаупін жою үшін теріні алып тастаңыз. Барлық жемістер мен көкөністерді шырын сығар алдында мұқият жуыңыз.

Бейне:

Осы кеңестер ұнады ма?

Қалай ойлайсыз?қызылша шырыны? Бұл тым күшті деп ойлайсыз ба? Оны басқа нәрсемен араластыруды қалайсыз ба? Төменде пікір қалдырыңыз!