Arıqlamaq və ya arıqlamaq üçün çuğundur suyu?

Çuğundur suyu bir çox faydaları olan təbii şirin şirədir. Bu, çox güclü bir şirədir və nadir hallarda tək istifadə olunur. Bir çox insanlar ona çuğundur göyərti, alma, yerkökü və/və ya kərəviz kimi digər tərəvəz və meyvələr əlavə edirlər.

Çuğundur şirəsindəki qida maddələri

Çuğundur suyu arıqlayır və çox qidalı. Tərkibində bir neçə vacib mineral və vitamin var.

Bir stəkan çiy çuğundurun tərkibində 58 kalori və 13 qram karbohidrat var. Bir stəkan sənayeləşmiş çuğundur suyu emal üsuluna görə adətən təxminən 100 kalori və 25 qram karbohidrat ehtiva edir.

Çuğundur fol turşusu, kalium, C vitamini, lif, manqan, dəmirin yaxşı mənbəyidir. , mis və fosfor, həmçinin nitratlar. Zəncirvari reaksiya vasitəsilə vücudunuz nitratları qan axınına və qan təzyiqinə kömək edən azot oksidinə çevirir.

Nitratların yaxşı mənbəyi olan digər qidalar ispanaq, turp, kahı, kərəviz və isveçrə pazıdır.

Əgər siz çuğundur suyu içməyə başlasanız, bilməlisiniz ki, sidik və nəcisinizdə qırmızımtıl rəng ola bilər. Bu normaldır.

Faydaları

Çuğundur suyu güclü qan təmizləyicidir. Tərkibində ürək xəstəliklərindən və bəzi xərçəng növlərindən qoruyan qidalar var.xüsusilə kolon xərçəngi. Çuğundurun bənövşəyi-qırmızı rənginə cavabdeh olan piqment, betacyanin adlı xərçənglə mübarizə aparan bir agentdir. Mədə xərçəngi olan xəstələrdə çuğundur şirəsi xərçəng hüceyrələrinin mutasiyasının qarşısını alan mühüm təsirə malikdir.

Çuğundurun tərkibindəki B vitamini fol turşusu toxumaların böyüməsinə kömək edir. Qadın hamilə olanda fol turşusu ilə zəngin qidalar vacibdir. Fol turşusu körpənin onurğa sütununun inkişafına kömək edir.

Çuğundur şirəsi haqqında digər faydalı faktlar

Əgər siz heç vaxt çuğundur yeməmisinizsə və şirəsi içməmisinizsə, dəyişiklik görüb narahat ola bilərsiniz. sidik və nəcisin rəngində. Bu, çuğundur istehlakının təbii təsiri olduğu üçün narahat olmağa dəyməz.

Çuğundur suyu o qədər güclüdür ki, onu digər meyvələr, tərəvəzlər və ya hətta zülal əlavələri ilə qarışdırmaq daha yaxşıdır. Şirələmədən əvvəl dərini çıxardığınızdan əmin olun. Şirənin hər porsiyonu üçün yarım çuğundurdan istifadə edin. Bu sizə düzgün bəslənmə verəcək və heç bir əks təsirə səbəb olmayacaq.

Çuğundur suyu uzun müddət arıqlama rejimində olan insanlar tərəfindən sidikqovucu kimi istifadə edilmişdir. Şirindir və şəkər əvəzedicisi kimi istifadə edilə bilər. Onunla konfet hazırlaya bilərsiniz. Şəkər əvəzedicisi kimi şokolad kimi bir çox məhsulda tapıla bilər.

Həm çuğundurda, həm də yarpaqlarındaOnlar güclü detoksifikatorlardır. Həftədə bir neçə dəfə ilə məhdudlaşaraq ölçülü şəkildə istifadə edildikdə, çuğundur suyu pəhrizinizə sağlam bir əlavə ola bilər.

Enerji

Endrü Cons və Exeter Universitetindəki digər tədqiqatçılar çuğundur suyu içməyin bədəninizə enerji verdiyini, daha uzun müddət məşq etməyə və daha çox kalori yandırmağa imkan verdiyini müəyyən etdi. Bir komanda, səkkiz kişinin velosiped dözümlülük testində iştirak etməzdən əvvəl altı gün ərzində 500 ml çuğundur suyu içdiyi kiçik bir araşdırma apardı. 2009-cu ilin avqustunda "Tətbiqi fiziologiya jurnalı"nda dərc edilən araşdırmanın nəticələrinə görə, onlar orta hesabla əvvəlkindən 92 saniyə daha çox pedal çevirə biliblər. Çuğundur şirəsi içənlərdə təsir, normal məşq edənlərə nisbətən daha çox olub. Çuğundur suyu insanın idman qabiliyyətini 16 faizə qədər artıra bilər.

Çuğundur Tərəvəz Suyu Resepti

• 1/2 çuğundur
• 1 çuğundur yarpağı
• 4 yerkökü
• 1/2 alma
• 3 və ya 4 ispanaq yarpağı
• 90 qram xiyar

Qabığı soymağı unutmayın. çuğundur. Yerkökü yaxşıca yuyun. Pestisidlərin riskini aradan qaldırmaq üçün dərini soyun. Bütün meyvə və tərəvəzləri şirə çəkməzdən əvvəl diqqətlə yuyun.

Video:

Bu məsləhətləri bəyəndinizmi?

Nə düşünürsünüz?çuğundur suyu? Sizcə çox güclüdür? Onu başqa bir şeylə qarışdırmağa üstünlük verirsiniz? Aşağıda şərh edin!