Skal du på fest og vil se flott ut i den lille sorte kjolen? Eller har du bestilt en tur til stranden i siste liten og ikke vil ta med deg fettet? Høres ut som du trenger en nøddiett.

Slik fungerer det

Nøddietter tar vanligvis 3-10 dager, og det anbefales ikke å gjøre noen av dem over en lengre periode enn denne, da det kan være helseskadelig. De får deg til å gå ned i vekt av væsker og er også ekstremt restriktive når det kommer til kalorier.

Det er verdt å huske at en nøddiett kan få deg til å gå ned fra 2 til 5 kilo, men alt annet er vanskelig, siden du begrenser kaloriinntaket så mye, bremser stoffskiftet for å bevare energien din. I tillegg vil du sannsynligvis gå opp igjen vekten du har gått ned når du er tilbake på den vanlige dietten.

Meny

Det finnes flere nøddietter du kan følge, og de varierer mye i matvarene som er tillatt og i løpet av tiden de må følges. Nedenfor finner du menyen for 3 nøddietter.

Kålsuppekost

Dette er en kjent nøddiett, og du har kanskje hørt om den. Basen er kålsuppe, og selv om noen sier at vekttap skyldes en spesiell egenskap ved kål, er det faktiskfungerer ved å miste væskevekten og begrense kaloriene.

Du starter med å lage suppen. Ingrediensene er:

• Olivenolje
• 2 hakkede løk
• 1 hakket kål
• 1 boks hakkede tomater
• 2 kopper grønnsaksbuljong
• 3 hakkede selleristilker
• 2 kopper grønnsaksjuice
• 250 gram grønne bønner
• 4 hakkede gulrøtter
• Balsamicoeddik
• Salt
• Pepper
• Basilikum
• Rosmarin
• Timian

For å lage suppen, ha litt olivenolje i pannen og fres løken. Tilsett deretter alle de andre ingrediensene og kok opp til alle grønnsakene er kokt.

Med suppen klar kan du starte nøddietten med følgende plan:

• Dag 1: På den første dagen, spis bare suppe og eventuell frukt (unntatt bananer).
• Dag 2: På den andre dagen av dietten kan du spise ubegrenset suppe samt frukt (unntatt banan) med andre rå eller kokte grønnsaker.
• Dag 3: På den tredje dagen kan du spise ubegrenset med suppe, frukt og grønnsaker.
• Dag 4: På den fjerde dagen kan du i tillegg til suppe ha ubegrensede mengder skummet melk og opptil 6 bananer.
• Dag 5: På den femte dagen kan du spise ubegrensede mengder suppe med en eller annen type magert protein, for eksempel kylling eller fisk, pluss grønnsaker.
• Dag 6: Pådag seks kan du få suppen og ubegrensede mengder magert protein.
• Dag 7: På den syvende dagen, spis suppe med brun ris, grønnsaks- og fruktjuice.

Etter den syvende dagen, begynn sakte å introdusere flere matvarer.

Bikini-nøddiett

Denne nøddietten kan få deg til å miste 1,5 kg på tre dager, og lar deg til og med spise en en liten sjokoladebit. Her er menyen hennes:

Hver dag:

• Drikk et krus varmt vann med sitronsaft og revet ingefær om morgenen og før hvert måltid;
• Spis bare når du føler deg sulten i stedet for å spise fordi tiden er inne;
• Spis frisk frukt hvis du føler deg veldig sulten;
• Spis 30 gram sjokolade, med minst 70 % kakao, kl. tid på dagen du foretrekker eller trenger;
• Legg til grønnsaker til hvert måltid.

Velg 2 eller 3 av følgende måltider og la det gå minst 5 timer mellom hvert måltid:

• Egg: Lag 3 egg hardkokte, eggerøre eller i form av en omelett, tilsett to skiver skinke, tomat, sopp og revet ost.
• Salat: Lag en salat med mye bladgrønt, legg til tomater, agurker, paprika, bønner, linser, fisk, sjømat og tofu. Topp med litt hummus eller cottage cheese og smak til med sitronsaft og olivenolje.
• Suppe: Lag en grønnsakssuppe, tilsett fjærfe, magert kjøtt, bønner ellerlinser og komplett med en spiseskje nøtter og frø eller litt linolje og spis med rå grønnsaker som tilbehør.
• Fisk: Velg en fiskefilet og fyll tallerkenen med en fargerik blanding av grønnsaker stekt, grillet eller dampet. 150 gram fisk er nok.
• Kjøtt: Magert kjøtt er protein og rikt på mineraler. Spis en biff på 200 gram med en god sidesalat og hold sulten i sjakk i timevis.

Drikke:

Du kan drikke vann, te, kaffe og grønnsaksjuice som ønsket, men ikke tilsett melk eller sukker.

4-dagers diett

Denne dietten fjerner giftstoffer fra kroppen din og får deg til og med å gå ned i vekt!

• Dag 1 – Rensing: Alt du kan "spise" er frukt- og grønnsaksjuice. Du kan velge hvilken som helst kombinasjon du liker. Den eneste begrensningen den dagen er mengden juice du kan drikke: 1,5 liter eller 6-7 glass.
• Dag 2 – Ernæring: Den dagen trenger du et halvt kilo cottage cheese og 1, 5 liter naturell yoghurt eller kefir. Del all mat i 5 like porsjoner og spis hver 2,5-3 time. Drikk et glass vann eller en kopp grønn te en halv time før og 1 time etter måltider.
• Dag 3 – Foryngelse: Menyen for denne dagen er fersk grønnsakssalat med olivenolje og sitronsaft.
• Dag 4 – Avrusning: Du starter fraAkkurat som du startet med frukt- og grønnsaksjuice.

Ved slutten av denne dietten vil du føle deg yngre og lettere, med mye energi og i god form.

Tips:

• Gjør aldri en nøddiett lenger enn anbefalt, da dette kan skade helsen din og til og med hindre deg i å gå ned i vekt, da stoffskiftet vil bremse ned.
• Drikk mye vann . De fleste krasjdietter fører til at du mister mye væskevekt, men kroppen din vil beholde den i stedet for å eliminere den hvis du ikke drikker nok væske.
• Kutt ut natrium, som det også gjør. det kan gjøre du beholder væske, og dette kan virkelig ødelegge nøddietten.

Har du noen gang vært på en nøddiett? Hvordan var det, av hvilken grunn og hva ble resultatet? Har du gått opp i vekt igjen etterpå? Kommenter nedenfor!