Идете ли на журку и желите да изгледате сјајно у тој малој црној хаљини? Или сте резервисали излет на плажу у последњем тренутку и не желите да понесете своју масноћу са собом? Звучи као да вам је потребна хитна дијета.

Како то функционише

Хитна дијета обично траје 3-10 дана и није препоручљиво да се било која од њих ради дуже од ове, јер може бити штетно по здравље. Због њих губите на тежини од течности и такође су изузетно рестриктивни када су у питању калорије.

Вреди запамтити да хитна дијета може довести до губитка од 2 до 5 килограма, али било шта друго је тешко, пошто толико ограничавате унос калорија, ваш метаболизам се успорава да бисте сачували енергију. Осим тога, вероватно ћете повратити тежину коју сте изгубили када се вратите на уобичајену исхрану.

Мени

Постоји неколико дијета за хитне случајеве које можете да пратите, а оне се веома разликују у дозвољене намирнице иу времену које се мора придржавати. Испод ћете наћи мени за 3 хитне дијете.

Дијета са супом од купуса

Ово је позната дијета за хитне случајеве и можда сте чули за њу. Његова основа је супа од купуса, и иако неки људи кажу да је губитак тежине због неког посебног својства купуса, у ствариделује тако што смањује тежину течности и ограничава калорије.

Почињете тако што ћете направити супу. Састојци су:

• Маслиново уље
• 2 сецкана црна лука
• 1 сецкани купус
• 1 конзерва сецканог парадајза
• 2 шоље чорбе од поврћа
• 3 сецкане стабљике целера
• 2 шоље сока од поврћа
• 250 грама бораније
• 4 сецкане шаргарепе
• Балзамико сирће
• Со
• Бибер
• Босиљак
• Рузмарин
• Мачина душица

За прављење супу, у тигањ сипајте мало маслиновог уља и продинстајте лук. Затим додајте све остале састојке и кувајте док се сво поврће не скува.

Са супом спремном, можете започети своју хитну исхрану по следећем плану:

• 1.дан: Првог дана једите само супу и било које воће (осим банана).
• 2.дан: Другог дана дијете можете јести неограничено супе као и воће (осим банане) са другим сировим или куваним поврћем.
• 3. дан: Трећег дана можете јести неограничено супу, воће и поврће.
• 4. дан: Четвртог дана, поред супе, можете јести неограничене количине обраног млека и до 6 банана.
• 5. дан: Петог дана можете јести неограничене количине супе са неком врстом немасних протеина, као што је пилетина или риба, плус поврће.
• Дан 6: Нашестог дана можете јести супу и неограничене количине посних протеина.
• 7. дан: Седмог дана једите супу са смеђим пиринчем, соковима од поврћа и воћа.

После седмог дана, полако почните да уносите више хране.

Хитна дијета за бикини

Ова хитна дијета може учинити да изгубите 1,5 кг за три дана, па чак и да једете мали комад чоколаде. Ево њеног менија:

Сваког дана:

• Ујутру и пре сваког оброка попијте шољу вреле воде са лимуновим соком и ренданим ђумбиром;
• Једите само када осетите глад уместо да једете јер је дошло време;
• Једите свеже воће ако сте веома гладни;
• Поједите 30 грама чоколаде, са најмање 70% какаа, на доба дана које волите или вам је потребно;
• Додајте поврће у сваки оброк.

Одаберите 2 или 3 од следећих оброка и оставите да прође најмање 5 сати између сваког оброка:

• Јаја: 3 јаја направити тврдо кувана, умућена или у облику омлета, додати две кришке шунке, парадајз, печурке и рендани сир.
• Салата: Направите салату са пуно лиснатог зеленила, додајте парадајз, краставце, паприку, пасуљ, сочиво, рибу, плодове мора и тофу. Прелијте са мало хумуса или свјежег сира и зачините лимуновим соком и маслиновим уљем.
• Супа: Направите супу од поврћа, додајте живину, немасно месо, пасуљ илисочиво и употпуните кашиком орашастих плодова и семенки или мало ланеног уља и једите уз сирово поврће као прилог.
• Риба: Одаберите рибљи филе и напуните тањир шареном мешавином поврћа печеног, печеног на роштиљу или на пари. Довољно је 150 грама рибе.
• Месо: Немасно месо је протеинско и богато минералима. Поједите одрезак од 200 грама уз фину салату и држите глад сатима.

Пића:

Можете пити воду, чај, кафу и сокове од поврћа као жељено, али немојте додавати млеко или шећер.

4-дневна дијета

Ова дијета елиминише токсине из вашег тела, па чак и губи тежину!

• Дан 1 – Чишћење: Све што можете да „једете“ су сокови од воћа и поврћа. Можете одабрати било коју комбинацију која вам се свиђа. Једино ограничење тог дана је количина сокова које можете да пијете: 1,5 литара или 6-7 чаша.
• Дан 2 – Исхрана: Тог дана вам треба пола килограма младог сира и 1,5 литара природног јогурта или кефира. Подијелите сву храну на 5 једнаких порција и једите свака 2,5-3 сата. Попијте чашу воде или шољу зеленог чаја пола сата пре и 1 сат после јела.
• Дан 3 – Подмлађивање: Мени за овај дан је салата од свежег поврћа са маслиновим уљем и лимуновим соком.
• 4. дан – Детоксикација: Почињете одБаш као што сте почели са соковима од воћа и поврћа.

На крају ове дијете осећаћете се млађе и лакше, са пуно енергије и у одличној форми.

Савети:

• Никада немојте држати дијету за хитне случајеве дуже него што је препоручено, јер то може наштетити вашем здрављу, па чак и спречити губитак тежине, јер ће се ваш метаболизам успорити.
• Пијте пуно воде . Већина брзих дијета узрокује да изгубите доста течности, али ваше тело ће је задржати уместо да је елиминише ако не пијете довољно течности.
• Избаците натријум, као што то чини. задржавате течност, а ово заиста може покварити вашу исхрану за хитне случајеве.

Да ли сте икада били на хитној дијети? Како је било, из ког разлога и какав је био резултат? Да ли сте се после поново угојили? Коментирајте испод!