Та үдэшлэгт явах гэж байгаа бөгөөд тэр жижигхэн хар даашинзтай сайхан харагдахыг хүсч байна уу? Эсвэл та далайн эрэг рүү сүүлчийн минутанд аялах захиалгаа өгөөд өөх тосоо авч явахыг хүсэхгүй байна уу? Танд яаралтай хоолны дэглэм хэрэгтэй юм шиг санагдаж байна.

Энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ

Яаралтай тусламжийн хоолны дэглэм нь ихэвчлэн 3-10 хоног шаардагддаг бөгөөд эдгээрийн аль нэгийг нь үүнээс илүү удаан хийхийг зөвлөдөггүй. энэ нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй. Эдгээр нь таныг шингэн зүйлээр жингээ хасахад хүргэдэг бөгөөд илчлэгийн хувьд маш хязгаарлагдмал байдаг.

Яаралтай тусламжийн хоолны дэглэм нь таныг 2-5 кг жин хасах боломжтой гэдгийг санах нь зүйтэй. хэцүү, учир нь та калорийн хэрэглээгээ маш ихээр хязгаарлаж байгаа тул таны энергийг хадгалахын тулд бодисын солилцоо удааширдаг. Дээрээс нь та ердийн хоолны дэглэмдээ орсноор хассан жингээ буцаан авах болно.

Цэс

Та яаралтай тусламж үзүүлэх хэд хэдэн хоолны дэглэмийг баримталж болох бөгөөд тэдгээр нь өөр өөр байдаг. зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс, тэдгээрийг дагаж мөрдөх хугацаа. Доор та яаралтай тусламжийн 3 хоолны дэглэмийн цэсийг олох болно.

Байцааны шөлтэй хоолны дэглэм

Энэ бол түргэн тусламжийн үед хэрэглэдэг алдартай хоолны дэглэм бөгөөд та үүнийг сонссон байх. Үүний үндэс нь байцаатай шөл бөгөөд зарим хүмүүс жингээ хасах нь байцааны онцгой шинж чанартай холбоотой гэж ярьдаг ч үнэн хэрэгтээшингэний жинг хасаж, илчлэгийг хязгаарлах замаар ажилладаг.

Та шөл хийж эхэлнэ. Орц нь:

• Оливын тос
• 2 жижиглэсэн сонгино
• 1 жижиглэсэн байцаа
• 1 лааз жижиглэсэн улаан лооль
• 2 аяга ногооны шөл
• 3 жижиглэсэн селөдерей иш
• 2 аяга ногооны шүүс
• 250 грамм ногоон шош
• 4 жижиглэсэн лууван
• Бальзамын цуу
• Давс
• Чинжүү
• Базилик
• Розмарин
• Ганга

Хийх шөл, хайруулын тавган дээр бага зэрэг оливын тос хийж, сонгино хуурч ав. Дараа нь бусад бүх орцуудаа нэмээд бүх ногоог чанаж дуустал буцалгана.

Шөл бэлэн болсны дараа та яаралтай хоолны дэглэмээ дараах төлөвлөгөөгөөр эхлүүлж болно:

• 1 дэх өдөр: Эхний өдөр зөвхөн шөл, ямар ч жимс (гадил жимснээс бусад) идээрэй.
• 2 дахь өдөр: Хоолны дэглэмийн хоёр дахь өдөр та идэж болно. хязгааргүй шөл, түүнчлэн бусад түүхий болон чанасан ногоотой жимс (гадил жимснээс бусад).
• 3 дахь өдөр: Гурав дахь өдөр та хязгааргүй шөл, жимс, ногоо идэж болно.
• 4 дэх өдөр: Дөрөв дэх өдөр шөлнөөс гадна хязгааргүй тооны тослоггүй сүү, 6 хүртэл банана ууж болно.
• 5 дахь өдөр: Тав дахь өдөр та тахиа, загас гэх мэт өөх тосгүй уураг агуулсан шөл, хүнсний ногоо зэргийг хязгааргүй хэмжээгээр идэж болно.
• 6 дахь өдөр: Зургаа дахь өдөр та шөл, хязгааргүй хэмжээний өөх тосгүй уураг ууж болно.
• 7 дахь өдөр: Долоо дахь өдөр бор будаа, ногоо, жимсний шүүстэй шөл идээрэй.

Долоо дахь өдрийн дараа илүү олон хоол хүнсийг аажмаар оруулж эхлээрэй.

Бикини яаралтай хоолны дэглэм

Энэхүү яаралтай хоолны дэглэм нь таныг гурван өдрийн дотор 1.5 кг жин хасахаас гадна 1,5 кг жин хасах боломжтой. жижиг хэсэг шоколад. Түүний цэс:

Өдөр бүр:

• Өглөө болон хоол бүрийн өмнө нимбэгний шүүс, сараалжтай цагаан гаатай нэг аяга халуун ус ууж байх;
• Идэх. Зөвхөн цаг нь болсон тул идэхийн оронд өлсөж байгаа үедээ л;
• Хэт өлсөж байгаа бол шинэхэн жимс идээрэй;
• 30 грамм шоколад, дор хаяж 70%-ийн какао агуулсан хоол идээрэй. Таны дуртай эсвэл шаардлагатай өдрийн цаг;
• Хоол болгондоо хүнсний ногоо нэмнэ.

Дараах хоолноос 2 эсвэл 3-ыг сонгоод хоолны хооронд дор хаяж 5 цаг байлгана уу:

• Өндөг: 3 ширхэг өндөгийг чанасан, шарсан эсвэл омлет хэлбэрээр хийж, хоёр зүсэм хиам, улаан лооль, мөөг, үрж жижиглэсэн бяслаг хийнэ.
• Салат: Салат хийнэ. олон навчит ногоонуудаар улаан лооль, өргөст хэмх, чинжүү, шош, сэвэг зарам, загас, далайн хоол, дүпү нэмнэ. Дээрээс нь бага зэрэг ялзмаг эсвэл зуслангийн бяслаг хийж, нимбэгний шүүс, чидуны тосоор амтлана.
• Шөл: Хүнсний ногооны шөл хийж, шувууны мах, өөхгүй мах, шош эсвэлсэвэг зарам, нэг халбага самар, үр эсвэл бага зэрэг маалингын тосоор дүүргээд түүхий ногоотой хамт хачир болгон идээрэй.
• Загас: Загасны буланг сонгоод таваг дээр шарж, шарсан ногооны өнгөлөг холимог хийж дүүргэнэ. эсвэл уураар жигнэх. 150 грамм загас хангалттай.
• Мах: Өөхгүй мах нь уураг бөгөөд эрдэс бодисоор баялаг. Сайхан салаттай 200 грамм стейк идээд хэдэн цагийн турш өлсгөлөнгөөс зайлсхий.

Ундаа:

Та ус, цай, кофе, ногооны шүүс зэргийг ууж болно. хүссэн боловч сүү, элсэн чихэр нэмж болохгүй.

4 өдрийн хоолны дэглэм

Энэхүү хоолны дэглэм нь таны биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, бүр жингээ хасдаг!

• Өдөр 1 – Цэвэрлэх: Таны идэж болох зүйл бол жимс, ногооны шүүс юм. Та дуртай хослолоо сонгож болно. Тухайн өдрийн цорын ганц хязгаарлалт бол ууж болох шүүсний хэмжээ юм: 1.5 литр буюу 6-7 шил.
• 2 дахь өдөр – Хоол тэжээл: Тухайн өдөр танд хагас кг зуслангийн бяслаг, 1, 5 ширхэг хэрэгтэй. литр байгалийн тараг эсвэл kefir. Бүх хоолыг 5 тэнцүү хэсэгт хувааж, 2.5-3 цаг тутамд идээрэй. Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө болон 1 цагийн дараа нэг аяга ус эсвэл нэг аяга ногоон цай ууна.
• 3 дахь өдөр – Залуужуулах: Энэ өдрийн цэс нь оливын тос, нимбэгний шүүстэй шинэ ногооны салат юм.
• 4 дэх өдөр – Хоргүйжүүлэх: Та эхлээд эхэлнэЖимс, ногооны шүүс хэрэглэж эхэлсэн шигээ.

Энэ хоолны дэглэмийн төгсгөлд та илүү залуу, хөнгөн, маш их эрч хүчтэй, сайхан галбиртай байх болно.

Зөвлөмж:

• Яаралтай хоолны дэглэмийг санал болгож буй хугацаанаас хэтрүүлэн хэзээ ч бүү хий, учир нь энэ нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, жингээ хасахаас ч сэргийлж, бодисын солилцоо удааширна.
• Их хэмжээний ус уу. . Ихэнх гэнэтийн хоолны дэглэм нь таныг их хэмжээний шингэний жин хасахад хүргэдэг боловч хэрэв та хангалттай хэмжээний шингэн уухгүй бол таны бие жингээ хасахаас илүүтэйгээр хадгалж үлдэх болно.
• Натри ч мөн адил хасах хэрэгтэй. Та шингэнээ барьдаг бөгөөд энэ нь таны яаралтай хоолны дэглэмийг үнэхээр алдагдуулж болзошгүй.

Та яаралтай хоолны дэглэм барьж байсан уу? Яаж байсан, ямар шалтгаанаар, ямар үр дүнд хүрсэн бэ? Дараа нь дахин жин нэмсэн үү? Доор сэтгэгдэл бичээрэй!