Sjekk ut alle fordelene med uvaia-frukten og hva den brukes til i henhold til egenskapene og næringsstoffene til denne eksotiske frukten.

Så mye som de kan stå til side og neglisjeres i forhold til de fleste kjente, populære og lettere å finne, forskjellige og/eller eksotiske frukter har også sine fordeler og nytte for folks helse. Et eksempel på dette er uvaia-frukten.

Dens vitenskapelige navn er Eugenia pyriformis , men den kan også bli kjent under de populære navnene uvalha, dew, ubaia, uvaia- do-cerrado og ubaia. Den er en del av den botaniske Myrtaceae-familien og finnes i land som Brasil, Argentina, Paraguay og Uruguay.

Det vil si at den kan betraktes som en av de brasilianske eksotiske fruktene – se fordelene.

Uvaiaen har vanligvis en liten størrelse, en gjennomsnittlig vekt mellom 20 g og 25 g, et glatt, tynt, gult og appelsinskall og bærer ett til tre frø per frukt. Uvaiaen kan brukes til tilberedning av juice, likører, gelé, is og andre søtsaker.

Fordi det ikke er noen betydelig kommersiell produksjon av frukten, og fordi fruktkjøttet og skallet oksiderer raskt og tørker lett ut, er uvaia ikke ofte funnet på markeder. Hvis du er interessert, sjekk også ut noen eksotiske frukter som regnes som supermat.

Hva er det for – 6 fordeler meduvaia frukt

1. De ernæringsmessige egenskapene til uvaia frukt

Maten presenteres som rik på vitamin A og vitamin C og som en kilde til doser av andre viktige næringsstoffer for riktig funksjon av kroppen som kalsium, fosfor, jern, vitamin B1 og vitamin B2.

Da det er en kalorifattig frukt med mange næringsstoffer, anbefales det å spise den. Siden den inneholder vitamin C og A i størst andel, bør den inntas fersk, da frossen frukt kan miste disse vitaminene gjennom oksidasjon.

2. Kilde til fenoliske forbindelser

Uvaia har en svært uttrykksfull total mengde fenolforbindelser. Disse stoffene er ansvarlige for den antioksidanteffekten frukten gir, det vil si at de forhindrer spredning og virkning av frie radikaler i kroppen, noe som kan føre til kroniske sykdommer og øke risikoen for kreft.

3. Kilde til vitamin C

Å være rik på vitamin C er en viktig fordel for uvaia-frukten fordi næringsstoffet i tillegg til å være en del av gruppen av stoffer klassifisert som antioksidanter er viktig for bindevevet og virker i dannelse av et protein som brukes i konstruksjonen av hud, sener, leddbånd og blodårer, påpekte MedlinePlus , portalen til National Institutes of Health i USA.

Men det er ikke alt: vitamin C ogsåfremmer helbredelse, arbeider for å reparere og vedlikeholde bein, tenner og brusk og bidrar til absorpsjon av jern i kroppen, la portalen til National Institutes of Health i USA.

Som ikke det var nok, er dette vitaminet også kjent for å øke immuniteten og redusere tilbøyeligheten til infeksjoner.

4. Kilde til karotenoider

Uvaia er en av fruktene med en god mengde karotenoider som betakaroten i sammensetningen: ca. 10 mg i 100 g frisk frukt.

Beta -karoten har som fordeler forbedring av synsskarphet, immunitet, forebygging av for tidlig aldring, forbedring av hud- og neglerhelse og beskyttelse mot virkningen av ultrafiolette stråler.

Som avklart av MedlinePlus , portalen til United States National Institutes of Health, er karotenoider en av formene som vitamin A kan finnes i. Disse stoffene finnes i matvarer av vegetabilsk opprinnelse og kan omdannes til den aktive formen av vitamin A.

5. Kilde til fosfor

Et av mineralene som er tilstede i sammensetningen av uvaia frukt er fosfor, som har som hovedfunksjon dannelsen av bein og tenner, som indikert av MedlinePlus , portalen til USA National Institutes of Health.

Også ifølge de ansatte i MedlinePlus , næringsstoffet spiller også en viktig rolle i kroppens utnyttelse av karbohydrater og fett, er nødvendig for at kroppen skal produsere proteiner som kreves for vekst, og hjelper kroppen til å danne adenosintrifosfat (ATP), molekylet som brukes av kroppen for å lagre energi.

Sammen med B-vitaminene virker mineralet ved å hjelpe nyrefunksjon, muskelsammentrekninger, normal hjerterytme og nervesignalering, beskrev portalteamet US National Institutes of Health.

6. Kilde til B-komplekse vitaminer

Siden vi snakker om dem, er det verdt å merke seg at B-komplekse vitaminer er en gruppe næringsstoffer som kan betraktes som store allierte av den menneskelige organismen, siden de hjelper kroppen å skaffe eller produsere energi gjennom maten som konsumeres og bidrar til produksjonen av røde blodlegemer.

Derfor er det å inneholde doser av en del av disse vitaminene en vakker fordel med uvaia-frukten – som vi lærte ovenfor, tjener maten som en kilde til vitamin B1 og vitamin B2.

Vitamin B1 (tiamin) er spesielt kjent for å hjelpe kroppens celler med å omdanne karbohydrater til energi. Vitaminet deltar også i muskelsammentrekning og ledning av nervesignaler, i tillegg til at det er essensielt for stoffskiftet i kroppen.pyruvat. Det regnes som et stoff som virker på en essensiell måte i nervesystemet.

For klargjørings skyld presenteres pyruvat som et viktig organisk molekyl, som er involvert i ulike biologiske prosesser og er klassifisert som essensielt for cellulær respirasjon.

I sin tur er vitamin B2 ( riboflavin) er viktig for kroppsvekst og cellefunksjon, bidrar til produksjonen av røde blodceller og bidrar til frigjøring av energi fra proteiner.

Ytterligere kilder og referanser:

• / /medlineplus.gov/vitaminc.html
• //medlineplus.gov/ency/article/002411.htm
• //medlineplus.gov/ency/article/002400.htm
• //medlineplus.gov/druginfo/natural/957.html
• //medlineplus.gov/ency/article/002424.htm
• //medlineplus.gov/bvitamins .html
• //medlineplus.gov/ency/article/002401.htm
• //www.blog.saude.gov.br/34284-vitaminas-as-vitaminas-b1-b2 -and- b3-er-essensielle-for-den-menneskelige-organismen-og-kan-forebygge-sykdommer.html
• //study.com/academy/lesson/what-is-pyruvate-definition- lesson-quiz .html