Scoprite tutti i benefici del pompelmo e a cosa fa bene secondo le proprietà e i nutrienti di questo frutto esotico.

Per quanto possano essere messi da parte e trascurati rispetto ai frutti più famosi, popolari e facilmente reperibili, anche i frutti diversi e/o esotici hanno i loro benefici e i loro usi per la salute delle persone. Un esempio è il frutto dell'uva.

Il suo nome scientifico è Eugenia pyriformis Appartiene alla famiglia botanica delle Myrtaceae e si trova in paesi come Brasile, Argentina, Paraguay e Uruguay.

In altre parole, può essere considerato uno dei frutti esotici del Brasile - vedi i suoi benefici.

La vite ha solitamente dimensioni ridotte, un peso medio compreso tra 20 e 25 g, una buccia liscia, sottile, di colore giallo e arancione e porta da uno a tre semi per frutto. La vite può essere utilizzata nella preparazione di succhi, liquori, gelatine, gelati e altri dolci.

Poiché non esiste una grande produzione commerciale di questo frutto e poiché la sua polpa e la sua buccia si ossidano rapidamente e si seccano facilmente, la vite non si trova spesso nei mercati. Se vi interessa, guardate anche alcuni frutti esotici considerati superfood.

A cosa serve - 6 benefici del pompelmo

Le proprietà nutrizionali del frutto dell'uva

L'alimento viene presentato come ricco di vitamina A e vitamina C e come fonte di dosi di altri nutrienti importanti per il corretto funzionamento dell'organismo, come calcio, fosforo, ferro, vitamina B1 e vitamina B2.

Poiché si tratta di un frutto a basso contenuto calorico e ricco di sostanze nutritive, se ne consiglia il consumo. Poiché contiene le vitamine C e A in proporzione maggiore, deve essere consumato fresco, poiché la polpa congelata può perdere queste vitamine a causa dell'ossidazione.

2. fonte di composti fenolici

Il pompelmo possiede una quantità molto significativa di composti fenolici. Queste sostanze sono responsabili dell'effetto antiossidante fornito dal frutto, in altre parole impediscono la proliferazione e l'azione dei radicali liberi nell'organismo, che possono portare a malattie croniche e aumentare il rischio di cancro.

3. fonte di vitamina C

La ricchezza di vitamina C è un importante beneficio del pompelmo perché, oltre a far parte del gruppo di sostanze classificate come antiossidanti, il nutriente è importante per il tessuto connettivo e collabora alla formazione di una proteina impiegata nella costruzione della pelle, dei tendini, dei legamenti e dei vasi sanguigni, ha sottolineato l'Istituto di ricerca. MedlinePlus Portale degli Istituti Nazionali di Sanità degli Stati Uniti.

Ma non solo: la vitamina C favorisce anche la guarigione, lavora per la riparazione e il mantenimento di ossa, denti e cartilagini e contribuisce all'assorbimento del ferro da parte dell'organismo, ha aggiunto il portale del National Institutes of Health statunitense.

Come se non bastasse, questa vitamina è nota anche per aumentare le difese immunitarie e diminuire la propensione alle infezioni.

4. fonte di carotenoidi

Il pompelmo è uno dei frutti con buone quantità di carotenoidi come il betacarotene nella sua composizione: circa 10 mg in 100 g di frutto fresco.

Il betacarotene apporta i seguenti benefici: miglioramento dell'acuità visiva, immunità, prevenzione dell'invecchiamento precoce, miglioramento della salute della pelle e delle unghie e protezione dall'azione dei raggi ultravioletti.

Come chiarito da MedlinePlus Secondo il portale del National Institutes of Health degli Stati Uniti, i carotenoidi sono una delle forme in cui si trova la vitamina A. Queste sostanze sono presenti negli alimenti di origine vegetale e possono essere trasformate nella forma attiva della vitamina A.

5. fonte di fosforo

Uno dei minerali presenti nella composizione del frutto dell'uvaia è il fosforo, che ha come funzione principale la formazione delle ossa e dei denti, come indica la MedlinePlus Portale degli Istituti Nazionali di Sanità degli Stati Uniti.

Anche secondo il personale del MedlinePlus Il nutriente svolge inoltre un ruolo importante nell'utilizzo dei carboidrati e dei grassi, è necessario per la produzione delle proteine necessarie alla crescita e aiuta l'organismo a formare l'adenosina trifosfato (ATP), una molecola utilizzata dall'organismo per immagazzinare energia.

Insieme alle vitamine del gruppo B, il minerale agisce sostenendo la funzione renale, le contrazioni muscolari, il normale battito cardiaco e la segnalazione nervosa, ha descritto il team del portale del National Institutes of Health statunitense.

6. fonte di vitamine del complesso B

Già che ci siamo, vale la pena ricordare che le vitamine del complesso B sono un gruppo di nutrienti che possono essere considerati grandi alleati dell'organismo umano, in quanto aiutano l'organismo a ottenere o produrre energia attraverso gli alimenti consumati e contribuiscono alla produzione di globuli rossi.

Pertanto, contenere dosi di alcune di queste vitamine è un bel vantaggio del pompelmo - come abbiamo appreso sopra, l'alimento serve come fonte di vitamina B1 e vitamina B2.

In particolare, la vitamina B1 (tiamina) è nota per aiutare le cellule dell'organismo a trasformare i carboidrati in energia. La vitamina partecipa anche alla contrazione muscolare e alla conduzione dei segnali nervosi, oltre a essere essenziale per il metabolismo del piruvato. È considerata una sostanza che agisce in modo essenziale nel sistema nervoso.

A titolo di chiarimento, il piruvato viene presentato come un'importante molecola organica, coinvolta in diversi processi biologici e classificata come essenziale per la respirazione cellulare.

A sua volta, la vitamina B2 (riboflavina) è importante per la crescita dell'organismo e la funzione cellulare, aiuta nella produzione di globuli rossi e contribuisce al rilascio di energia dalle proteine.

Ulteriori fonti e riferimenti:

• //medlineplus.gov/vitaminc.html
• //medlineplus.gov/ency/article/002411.htm
• //medlineplus.gov/ency/article/002400.htm
• //medlineplus.gov/druginfo/natural/957.html
• //medlineplus.gov/ency/article/002424.htm
• //medlineplus.gov/bvitamine.html
• //medlineplus.gov/ency/article/002401.htm
• //www.blog.saude.gov.br/34284-vitaminas-as-vitaminas-b1-b2-e-b3-sao-essenciais-para-o-organismo-humano-e-podem-evitar-doencas.html
• //study.com/academy/lesson/what-is-pyruvate-definition-lesson-quiz.html