Semak semua kebaikan buah uvaia dan kegunaannya mengikut sifat dan khasiat buah eksotik ini.

Sebanyak mana pun ia boleh diketepikan dan diabaikan berhubung dengan yang paling banyak. buah-buahan yang terkenal, popular dan lebih mudah didapati, berbeza dan/atau eksotik juga mempunyai manfaat dan kegunaannya untuk kesihatan manusia. Contohnya ialah buah uvaia.

Nama saintifiknya ialah Eugenia pyriformis , tetapi ia juga boleh dikenali dengan nama popular uvalha, dew, ubaia, uvaia- do-cerrado dan ubaia. Ia adalah sebahagian daripada keluarga botani Myrtaceae dan ditemui di negara seperti Brazil, Argentina, Paraguay dan Uruguay.

Iaitu, ia boleh dianggap sebagai salah satu buah eksotik Brazil – lihat faedahnya.

Uvaia biasanya mempunyai saiz yang kecil, berat purata antara 20 g dan 25 g, kulit licin, nipis, kuning dan oren dan membawa satu hingga tiga biji setiap buah. Uvaia boleh digunakan dalam penyediaan jus, minuman keras, jeli, ais krim dan gula-gula lain.

Oleh kerana tiada pengeluaran komersil buah yang ketara dan kerana pulpa dan kulitnya teroksida dengan cepat dan mudah kering, uvaia jarang ditemui di pasaran. Jika anda berminat, lihat juga beberapa buah eksotik yang dianggap sebagai makanan super.

Untuk apa – 6 faedahbuah uvaia

1. Khasiat buah uvaia

Makanan ini dipersembahkan sebagai kaya dengan vitamin A dan vitamin C dan sebagai sumber dos nutrien penting lain untuk berfungsi dengan baik badan seperti kalsium, fosforus, zat besi, vitamin. B1 dan vitamin B2.

Memandangkan ia adalah buah rendah kalori dengan banyak nutrien, pengambilannya disyorkan. Memandangkan ia mengandungi vitamin C dan A dalam perkadaran terbesar, ia harus dimakan segar, kerana pulpa beku mungkin kehilangan vitamin ini melalui pengoksidaan.

2. Sumber sebatian fenolik

Uvaia mempunyai jumlah sebatian fenolik yang sangat ekspresif. Bahan-bahan ini bertanggungjawab untuk kesan antioksidan yang disediakan oleh buah-buahan, iaitu, ia menghalang pembiakan dan tindakan radikal bebas dalam badan, yang boleh membawa kepada penyakit kronik dan meningkatkan risiko kanser.

3. Sumber vitamin C

Kaya dengan vitamin C adalah manfaat penting buah uvaia kerana selain menjadi sebahagian daripada kumpulan bahan yang dikelaskan sebagai antioksidan, nutrien penting untuk tisu penghubung dan berfungsi dalam pembentukan protein yang digunakan dalam pembinaan kulit, tendon, ligamen dan saluran darah, menunjukkan MedlinePlus , portal Institut Kesihatan Nasional Amerika Syarikat.

Tetapi bukan itu sahaja: vitamin C jugamenggalakkan penyembuhan, berfungsi untuk membaiki dan mengekalkan tulang, gigi dan rawan serta menyumbang kepada penyerapan zat besi oleh badan, tambah portal Institut Kesihatan Nasional Amerika Syarikat.

Seolah-olah itu tidak mencukupi, vitamin ini juga diketahui dapat meningkatkan imuniti dan mengurangkan kecenderungan untuk jangkitan.

4. Sumber karotenoid

Uvaia adalah salah satu buah dengan jumlah karotenoid yang baik seperti beta-karotena dalam komposisinya: kira-kira 10 mg dalam 100 g buah segar.

Beta -karotena mempunyai sebagai faedah peningkatan ketajaman penglihatan, imuniti, pencegahan penuaan pramatang, peningkatan kesihatan kulit dan kuku serta perlindungan terhadap tindakan sinaran ultraungu.

Seperti yang dijelaskan oleh MedlinePlus , portal Institut Kesihatan Kebangsaan Amerika Syarikat, karotenoid adalah salah satu bentuk di mana vitamin A boleh didapati. Bahan-bahan ini terdapat dalam makanan yang berasal dari sayuran dan boleh diubah menjadi bentuk aktif vitamin A.

5. Sumber fosforus

Salah satu mineral yang terdapat dalam komposisi buah uvaia ialah fosforus, yang mempunyai fungsi utama pembentukan tulang dan gigi, seperti yang ditunjukkan oleh MedlinePlus , portal AS. Institut Kesihatan Negara.

Juga menurut kakitangan di MedlinePlus , nutrien juga memainkan peranan penting dalam penggunaan karbohidrat dan lemak badan, diperlukan untuk badan menghasilkan protein yang diperlukan untuk pertumbuhan, dan membantu badan membentuk adenosine triphosphate (ATP), molekul yang digunakan. oleh badan untuk menyimpan tenaga.

Selain vitamin B, mineral berfungsi dengan membantu fungsi buah pinggang, pengecutan otot, degupan jantung normal dan isyarat saraf, menerangkan pasukan portal Institut Kesihatan Nasional AS.

6. Sumber vitamin B-kompleks

Memandangkan kita bercakap tentang mereka, perlu diperhatikan bahawa vitamin B-kompleks adalah sekumpulan nutrien yang boleh dianggap sekutu hebat organisma manusia, kerana ia membantu tubuh untuk mendapatkan atau menghasilkan tenaga melalui makanan yang dimakan dan menyumbang kepada penghasilan sel darah merah.

Oleh itu, mengandungi dos sebahagian daripada vitamin ini adalah manfaat indah buah uvaia – sebagai kita belajar di atas, makanan berfungsi sebagai sumber vitamin B1 dan vitamin B2.

Vitamin B1 (tiamin) khususnya diketahui membantu sel-sel badan mengubah karbohidrat menjadi tenaga. Vitamin juga mengambil bahagian dalam pengecutan otot dan pengaliran isyarat saraf, selain penting untuk metabolisme badan.piruvat. Ia dianggap sebagai bahan yang bertindak dengan cara yang penting dalam sistem saraf.

Demi penjelasan, piruvat dipersembahkan sebagai molekul organik yang penting, yang terlibat dalam pelbagai proses biologi dan diklasifikasikan sebagai penting untuk pernafasan selular.

Seterusnya, vitamin B2 ( riboflavin) penting untuk pertumbuhan badan dan fungsi sel, membantu dalam penghasilan sel darah merah dan menyumbang kepada pembebasan tenaga daripada protein.

Sumber dan Rujukan Tambahan:

• / /medlineplus.gov/vitaminc.html
• //medlineplus.gov/ency/article/002411.htm
• //medlineplus.gov/ency/article/002400.htm
• //medlineplus.gov/druginfo/natural/957.html
• //medlineplus.gov/ency/article/002424.htm
• //medlineplus.gov/bvitamins .html
• //medlineplus.gov/ency/article/002401.htm
• //www.blog.saude.gov.br/34284-vitaminas-as-vitaminas-b1-b2 -and- b3-adalah-penting-untuk-organisma-manusia-dan-boleh-mencegah-penyakit.html
• //study.com/academy/lesson/what-is-pyruvate-definition- lesson-quiz .html