이 이국적인 과일의 특성과 영양소에 따라 우바이아 열매의 모든 이점과 용도를 확인하십시오.

가장 많이 무시되고 방치될 수 있는 만큼 유명하고 대중적이며 더 쉽게 찾을 수 있는 다양하고 이국적인 과일도 사람들의 건강에 유익하고 유용합니다. 예를 들어 uvaia 과일이 있습니다.

그 학명은 Eugenia pyriformis 이지만 uvalha, dew, ubaia, uvaia-와 같은 대중적인 이름으로도 알려질 수 있습니다. 두 세라도와 우바이아. Myrtaceae 식물군에 속하며 브라질, 아르헨티나, 파라과이, 우루과이와 같은 국가에서 발견됩니다.

즉, 브라질의 이국적인 과일 중 하나로 간주될 수 있습니다. 이점을 확인하세요.

uvaia는 일반적으로 크기가 작고 평균 무게가 20g~25g이며 매끄럽고 얇고 노란색과 오렌지색 껍질이 있으며 과일당 1~3개의 씨앗이 들어 있습니다. uvaia는 주스, 리큐어, 젤리, 아이스크림 및 기타 과자를 준비하는 데 사용할 수 있습니다.

과일의 상업적 생산이 많지 않고 과육과 껍질이 빠르게 산화되고 쉽게 건조되기 때문에 우바이아는 시장에서 흔히 볼 수 없습니다. 관심이 있다면 슈퍼 푸드로 간주되는 이국적인 과일도 확인하십시오.

용도 – 6가지 이점우바이아 열매

1. uvaia 과일의 영양적 특성

식품은 비타민 A와 비타민 C가 풍부하고 칼슘, 인, 철, 비타민과 같은 신체의 적절한 기능을 위한 다른 중요한 영양소의 공급원으로 제시됩니다. B1과 비타민 B2.

영양소가 많은 저칼로리 과일이므로 섭취를 권장합니다. 비타민 C와 A를 가장 많이 함유하고 있으므로 냉동 과육은 산화를 통해 이러한 비타민을 잃을 수 있으므로 신선하게 섭취해야 합니다.

2. 페놀 화합물 공급원 Uvaia는 매우 풍부한 페놀 화합물 총량을 가지고 있습니다. 이러한 물질은 과일이 제공하는 항산화 효과를 담당합니다. 즉, 만성 질환을 유발하고 암 위험을 증가시킬 수 있는 활성산소의 증식과 작용을 방지합니다.

3. 비타민 C의 공급원

비타민 C가 풍부하다는 것은 유바이아 열매의 중요한 이점입니다. 왜냐하면 이 영양소는 항산화제로 분류되는 물질 그룹의 일부일 뿐만 아니라 결합 조직에 중요하고 다음과 같은 작용을 하기 때문입니다. 피부, 힘줄, 인대 및 혈관의 구성에 사용되는 단백질의 형성은 미국 국립 보건원의 포털인 MedlinePlus 를 지적했습니다.

하지만 그게 다가 아닙니다. 비타민 C도치유를 촉진하고 뼈, 치아 및 연골을 수리 및 유지하고 신체의 철분 흡수에 기여한다고 미국 국립 보건원 포털이 추가했습니다.

그것만으로 충분하지 않은 것처럼, 이 비타민은 또한 면역력을 높이고 감염 경향을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.

4. 카로티노이드 공급원

우바이아는 베타카로틴과 같은 카로티노이드가 풍부한 과일 중 하나입니다. 신선한 과일 100g당 약 10mg입니다.

베타 -카로틴은 시력 개선, 면역, 조기 노화 방지, 피부 및 손발톱 건강 개선 및 자외선 작용으로부터 보호하는 이점이 있습니다.

MedlinePlus 에서 명시한 대로 미국 국립 보건원(National Institutes of Health)의 포털에서 카로티노이드는 비타민 A를 발견할 수 있는 형태 중 하나입니다. 이러한 물질은 식물성 식품에 존재하며 비타민 A의 활성 형태로 변환될 수 있습니다.

5. 인의 공급원

우바이아 열매의 성분에 존재하는 미네랄 중 하나는 인이며, 인은 뼈와 치아 형성을 주요 기능으로 하며 미국 포털 MedlinePlus 에 나와 있습니다. 국립 보건원.

또한 직원에 따르면 MedlinePlus 는 또한 신체의 탄수화물과 지방 이용에 중요한 역할을 하는 영양소로, 신체가 성장에 필요한 단백질을 생산하는 데 필요하며, 신체가 성장에 사용되는 분자인 아데노신 삼인산(ATP) 형성을 돕습니다. 신체가 에너지를 저장합니다.

미네랄은 B 비타민과 함께 신장 기능, 근육 수축, 정상적인 심장 박동 및 신경 신호 전달을 돕는 역할을 한다고 미국 국립 보건원(National Institutes of Health) 포털 팀에 설명했습니다.

6. B-복합 비타민의 공급원

우리가 그들에 대해 이야기하고 있기 때문에 B-복합 비타민은 신체를 돕기 때문에 인체 유기체의 훌륭한 동맹으로 간주될 수 있는 영양소 그룹이라는 점에 주목할 가치가 있습니다. 소비되고 적혈구 생산에 기여하는 음식을 통해 에너지를 얻거나 생산합니다.

따라서 이러한 비타민의 일부를 함유하는 것은 유바이아 과일의 아름다운 이점입니다. 위에서 배웠듯이 음식은 비타민 B1과 비타민 B2의 공급원 역할을 합니다. 특히 비타민 B1(티아민)은 신체 세포가 탄수화물을 에너지로 변환하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 비타민은 신체의 신진대사에 필수적일 뿐만 아니라 근육 수축과 신경 신호 전달에도 관여합니다.피루브산. 그것은 신경계에서 필수적인 방식으로 작용하는 물질로 간주됩니다.

설명을 위해 피루브산은 다양한 생물학적 과정에 관여하고 세포 호흡에 필수적인 것으로 분류되는 중요한 유기 분자로 제시됩니다. 차례로, 비타민 B2( 리보플라빈)은 신체 성장과 세포 기능에 중요하고 적혈구 생성을 돕고 단백질에서 에너지 방출에 기여합니다.

추가 소스 및 참조:

• / /medlineplus.gov/vitaminc.html
• //medlineplus.gov/ency/article/002411.htm
• //medlineplus.gov/ency/article/002400.htm
• //medlineplus.gov/druginfo/natural/957.html
• //medlineplus.gov/ency/article/002424.htm
• //medlineplus.gov/bvitamins .html
• //medlineplus.gov/ency/article/002401.htm
• //www.blog.saude.gov.br/34284-vitaminas-as-vitaminas-b1-b2 -and- b3-are-essential-for-the-human-organism-and-can-prevent-diseases.html
• //study.com/academy/lesson/what-is-pyruvate-definition-lesson-quiz .html