ఉవైయా పండు యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను మరియు ఈ అన్యదేశ పండు యొక్క లక్షణాలు మరియు పోషకాల ప్రకారం ఇది దేనికి ఉపయోగించబడుతుందో తనిఖీ చేయండి.

అవి పక్కనపెట్టిన మరియు చాలా వరకు నిర్లక్ష్యం చేయబడవచ్చు. ప్రసిద్ధమైన, జనాదరణ పొందిన మరియు సులభంగా కనుగొనబడిన, విభిన్నమైన మరియు/లేదా అన్యదేశ పండ్లు కూడా ప్రజల ఆరోగ్యానికి వాటి ప్రయోజనాలు మరియు ఉపయోగాలను కలిగి ఉంటాయి. దీనికి ఉదాహరణ ఉవైయా పండు.

దీని శాస్త్రీయ నామం యుజీనియా పైరిఫార్మిస్ , కానీ దీనిని ఉవల్హా, డ్యూ, ఉబయా, ఉవైయా- అనే ప్రసిద్ధ పేర్లతో కూడా పిలుస్తారు. డో-సెరాడో మరియు ఉబయా. ఇది Myrtaceae బొటానికల్ కుటుంబంలో భాగం మరియు బ్రెజిల్, అర్జెంటీనా, పరాగ్వే మరియు ఉరుగ్వే వంటి దేశాలలో కనుగొనబడింది.

అంటే, ఇది బ్రెజిలియన్ అన్యదేశ పండ్లలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది – దాని ప్రయోజనాలను చూడండి.

Uvaia సాధారణంగా చిన్న పరిమాణంలో ఉంటుంది, సగటు బరువు 20 g మరియు 25 g మధ్య ఉంటుంది, మృదువైన, సన్నని, పసుపు మరియు నారింజ పై తొక్క మరియు ఒక పండులో ఒకటి నుండి మూడు గింజలను కలిగి ఉంటుంది. రసాలు, లిక్కర్లు, జెల్లీలు, ఐస్ క్రీం మరియు ఇతర స్వీట్ల తయారీలో ఉవైయాను ఉపయోగించవచ్చు.

పండు యొక్క గణనీయమైన వాణిజ్య ఉత్పత్తి లేనందున మరియు దాని గుజ్జు మరియు చర్మం త్వరగా ఆక్సీకరణం చెందడం మరియు తేలికగా పొడిబారడం వలన, ఉవైయా తరచుగా మార్కెట్‌లలో కనిపించదు. మీకు ఆసక్తి ఉంటే, సూపర్ ఫుడ్‌లుగా పరిగణించబడే కొన్ని అన్యదేశ పండ్లను కూడా చూడండి.

ఇది దేనికి – 6 ప్రయోజనాలుuvaia పండు

1. ఉవైయా పండు యొక్క పోషక లక్షణాలు

ఆహారంలో విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్నాయి మరియు కాల్షియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్, విటమిన్ వంటి శరీరం యొక్క సరైన పనితీరు కోసం ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాల మోతాదుల మూలంగా అందించబడుతుంది. B1 మరియు విటమిన్ B2.

ఇది చాలా పోషకాలతో కూడిన తక్కువ కేలరీల పండు కాబట్టి, దీని వినియోగం సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది అత్యధిక నిష్పత్తిలో విటమిన్లు C మరియు A కలిగి ఉన్నందున, ఘనీభవించిన గుజ్జు ఆక్సీకరణ ద్వారా ఈ విటమిన్‌లను కోల్పోవచ్చు కాబట్టి, దీనిని తాజాగా తీసుకోవాలి.

2. ఫినోలిక్ సమ్మేళనాల మూలం

Uvaia చాలా వ్యక్తీకరణ మొత్తం ఫినాలిక్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంది. ఈ పదార్ధాలు పండు అందించిన యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావానికి బాధ్యత వహిస్తాయి, అనగా అవి శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క విస్తరణ మరియు చర్యను నిరోధిస్తాయి, ఇది దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

3. విటమిన్ సి యొక్క మూలం

విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండటం ఉవైయా పండు యొక్క ముఖ్యమైన ప్రయోజనం, ఎందుకంటే యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా వర్గీకరించబడిన పదార్ధాల సమూహంలో భాగం కావడమే కాకుండా, బంధన కణజాలానికి పోషకం ముఖ్యమైనది మరియు పని చేస్తుంది చర్మం, స్నాయువులు, స్నాయువులు మరియు రక్త నాళాల నిర్మాణంలో ఉపయోగించే ప్రోటీన్ ఏర్పడటం, యునైటెడ్ స్టేట్స్ యొక్క నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ యొక్క పోర్టల్ మెడ్‌లైన్‌ప్లస్ ఎత్తి చూపబడింది.

కానీ అంతే కాదు: విటమిన్ సి కూడావైద్యం ప్రోత్సహిస్తుంది, ఎముకలు, దంతాలు మరియు మృదులాస్థిని సరిచేయడానికి మరియు నిర్వహించడానికి పని చేస్తుంది మరియు శరీరం ద్వారా ఇనుమును గ్రహించడానికి దోహదం చేస్తుంది, యునైటెడ్ స్టేట్స్ యొక్క నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ యొక్క పోర్టల్ జోడించబడింది.

అది చాలదన్నట్లు, ఈ విటమిన్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తుంది మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్ల ప్రవృత్తిని తగ్గిస్తుంది.

4. కెరోటినాయిడ్స్ యొక్క మూలం

ఉవైయా దాని కూర్పులో బీటా-కెరోటిన్ వంటి మంచి కెరోటినాయిడ్స్ ఉన్న పండ్లలో ఒకటి: 100 గ్రా తాజా పండ్లలో సుమారు 10 mg.

బీటా -కెరోటిన్ వల్ల దృశ్య తీక్షణత మెరుగుదల, రోగనిరోధక శక్తి, అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడం, చర్మం మరియు గోళ్ల ఆరోగ్యం మెరుగుపడటం మరియు అతినీలలోహిత కిరణాల చర్య నుండి రక్షణ వంటి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

MedlinePlus స్పష్టం చేసింది, యునైటెడ్ స్టేట్స్ నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ యొక్క పోర్టల్, కెరోటినాయిడ్లు విటమిన్ ఎని కనుగొనే రూపాలలో ఒకటి. ఈ పదార్ధాలు కూరగాయల మూలం కలిగిన ఆహారాలలో ఉంటాయి మరియు విటమిన్ ఎ యొక్క క్రియాశీల రూపంలోకి మార్చబడతాయి.

5. భాస్వరం యొక్క మూలం

Uvaia పండు యొక్క కూర్పులో ఉండే ఖనిజాలలో ఒకటి భాస్వరం, ఇది US యొక్క పోర్టల్ MedlinePlus ద్వారా సూచించబడిన ఎముకలు మరియు దంతాల ఏర్పాటును దాని ప్రధాన విధిగా కలిగి ఉంటుంది. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

అలాగే సిబ్బంది ప్రకారం మెడ్‌లైన్‌ప్లస్ , పోషకాలు శరీరం యొక్క కార్బోహైడ్రేట్‌లు మరియు కొవ్వుల వినియోగంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి, పెరుగుదలకు అవసరమైన ప్రోటీన్‌లను ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరానికి అవసరం మరియు అడెనోసిన్ ట్రిఫాస్ఫేట్ (ATP) అణువును రూపొందించడానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది. శక్తిని నిల్వ చేయడానికి శరీరం ద్వారా.

B విటమిన్లతో పాటు, కిడ్నీ పనితీరు, కండరాల సంకోచాలు, సాధారణ హృదయ స్పందన మరియు నరాల సిగ్నలింగ్‌కు సహాయం చేయడం ద్వారా ఖనిజం పనిచేస్తుంది, పోర్టల్ బృందం US నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ వివరించింది.

6. బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్ల మూలం

మేము వాటి గురించి మాట్లాడుతున్నాము కాబట్టి, బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు మానవ జీవి యొక్క గొప్ప మిత్రులుగా పరిగణించబడే పోషకాల సమూహం అని గమనించాలి, ఎందుకంటే అవి శరీరానికి సహాయపడతాయి. తినే ఆహారాల ద్వారా శక్తిని పొందడం లేదా ఉత్పత్తి చేయడం మరియు ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి దోహదపడుతుంది.

అందువలన, ఈ విటమిన్లలో కొంత భాగాన్ని కలిగి ఉవయా పండు యొక్క అందమైన ప్రయోజనం – మేము పైన తెలుసుకున్నాము, ఆహారం విటమిన్ B1 మరియు విటమిన్ B2 యొక్క మూలంగా పనిచేస్తుంది.

విటమిన్ B1 (థయామిన్) ముఖ్యంగా శరీర కణాలు కార్బోహైడ్రేట్‌లను శక్తిగా మార్చడంలో సహాయపడతాయి. విటమిన్ శరీరం యొక్క జీవక్రియకు అవసరమైనది కాకుండా కండరాల సంకోచం మరియు నరాల సంకేతాల ప్రసరణలో కూడా పాల్గొంటుంది.పైరువాట్. ఇది నాడీ వ్యవస్థలో ముఖ్యమైన మార్గంలో పనిచేసే పదార్ధంగా పరిగణించబడుతుంది.

స్పష్టత కొరకు, పైరువేట్ ఒక ముఖ్యమైన సేంద్రీయ అణువుగా ప్రదర్శించబడుతుంది, ఇది వివిధ జీవ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది మరియు సెల్యులార్ శ్వాసక్రియకు అవసరమైనదిగా వర్గీకరించబడింది.

క్రమంగా, విటమిన్ B2 ( రిబోఫ్లావిన్) శరీర పెరుగుదల మరియు కణ పనితీరుకు ముఖ్యమైనది, ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్రోటీన్ల నుండి శక్తిని విడుదల చేయడానికి దోహదం చేస్తుంది.

అదనపు మూలాలు మరియు సూచనలు:

11>/ /medlineplus.gov/vitaminc.html
• //medlineplus.gov/ency/article/002411.htm
• //medlineplus.gov/ency/article/002400.htm
• //medlineplus.gov/druginfo/natural/957.html
• //medlineplus.gov/ency/article/002424.htm
• //medlineplus.gov/bvitamins .html
• //medlineplus.gov/ency/article/002401.htm
• //www.blog.saude.gov.br/34284-vitaminas-as-vitaminas-b1-b2 -and- b3-are-essential-for-the-human-organism-and-can-prevent-diseases.html
• //study.com/academy/lesson/what-is-pyruvate-definition- lesson-quiz .html